隨著社會節奏的加快和人們高強度的工作壓力，很多人都不能夠準時準點的吃飯，再加上一些人不合理的生活習慣和飲食習慣，導致很多人的胃都有消化方面的問題。雖然看起來不是什么嚴重的病癥，但是一犯起病來，會讓人感覺非常不適，影響到人們的生活和工作，而且腸胃問題要想徹底治好非常的不容易，大部分都是靠日常的調理。那么胃消化不好怎么調理呢，現在就來做詳細的介紹。
胃消化不好怎么調理
胃消化不好怎么調理
1、首先是防寒
夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
4、注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
5、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
6、自我按摩胃腹部
中醫認為，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。
具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩 兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。
以上就是關于胃消化不好怎么調理的相關內容介紹。了解了這些以后，那些日常生活中有腸胃問題的人就需要從多方面來進行調理，平時要養成合理的生活習慣及飲食習慣，做好胃部的保暖等，不要不把這些當一回事，否則病情惡化給自己帶來的身體上的痛苦只有自己來去承受。
