現代城市生活讓人在外面聚餐的場合越來越多，工作應酬、朋友聚會、飯后唱歌都不可推脫。到了飯桌上杯盞交錯，酒水是不能少的。但是，為了您的健康和身材，酒要少喝，更要遠離啤酒可樂。
如果有人告訴你喝酒能減肥，那是不能相信的。許多人認為酒精不會變成卡路里，但事實上1公克的酒精可產生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里，相當于一大碗的飯。一瓶清酒是160卡路里，與一小碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則其它東西吃得再少，卡路里也超標了。
有些女士不喝啤酒，喜歡喝可樂、果汁，認為液體的可樂或果汁都與水相同，其實不然，普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路里，只要口渴時喝下去就全部吸收了。
果汁特別是罐裝果汁，水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，外面用餐喝罐裝果汁果汁里的高糖份會讓您在一年之后增加12公斤的體重。除非是鮮榨果汁。
所以，一些成年人的啤酒肚都是這么形成的。為了您的好身材，在外面用餐，請您遠離啤酒可樂。喝一些葡萄酒、鮮榨果汁、玉米汁、豆漿、無糖酸奶比較講究，對健康和身材都有好處。
