立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題說膽固醇高的相關(guān)知識(shí)。

我們都知道，高膽固醇往往是心腦血管“急癥”的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ话l(fā)心絞痛、心梗、中風(fēng)等，原因就是高膽固醇形成的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊使動(dòng)脈逐漸狹窄甚至阻塞，一旦斑塊破裂會(huì)引發(fā)一連串凝血反應(yīng)，加重動(dòng)脈堵塞，引起急性心梗甚至猝死。

那么膽固醇高的癥狀是什么呢？當(dāng)身體有這4個(gè)癥狀代表膽固醇高了，趕緊自測一下～

1、經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、胸悶

當(dāng)血管內(nèi)的低密度脂蛋白偏多后，會(huì)造成血液循環(huán)受到阻礙，尤其是腦部的血管受到影響到，大腦會(huì)有缺血的反應(yīng)，比如頭暈、胸悶等，所以如果經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、胸悶、覺得壓抑等情況，需要小心是不是因?yàn)槟懝檀几咴斐傻摹?/p>

2、皮膚上會(huì)出現(xiàn)黃色的光滑的小腫皰

皮膚的表面出現(xiàn)膽固醇腫塊，為淡黃色的脂肪腫塊，常見于眼瞼、臂部、手背、肘和膝關(guān)節(jié)等部位；變胖；跟腱粗大；黑眼珠的上下側(cè)出現(xiàn)新月形的白色弧頭渾濁，即角膜環(huán)。

3、手指變成黃色

當(dāng)手指上變成黃色，說明了體內(nèi)膽固醇和脂肪都會(huì)過高。

4、過度肥胖的人

過度肥胖的人，過度肥胖的人血脂都有可能升高，膽固醇含量都超標(biāo)。

降膽固醇的no.1，你知道嗎？

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系蔡美琴教授說，燕麥可謂降膽固醇谷物中的NO.1，它含有的水溶性膳食纖維會(huì)在小腸中形成膠狀粒體，像海綿一樣吸收膽汁酸，減低膽固醇在小腸內(nèi)被重新吸收的幾率。

每天攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維同時(shí)配合低飽和脂肪飲食，便可幫助有效降低膽固醇，減少冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

參考文獻(xiàn)

王延兆. 高膽固醇患者的外在表現(xiàn)[J]. 健康大視野

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