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好皮膚,吃出來,4種食物能有效延緩衰老

如今生活條件越來越好了,愛美的人對皮膚的保養也更加注重,不止是外在使用好的護膚品,內在也要多吃一些能夠改善肌膚,提高抵抗力,減少歲月留下來的痕跡。那么吃什么才能起到保養作用呢,今天就給大家推薦4種能夠滋潤皮膚,有效延緩皮膚衰老的食物,愛美的你可千萬別錯過喲~

1、減少皺紋吃黃瓜

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黃瓜不但是可口的蔬菜,它還含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋。此外,黃瓜含有豐富的果酸,能起到清潔美白肌膚,消除雀斑,緩解皮膚過敏等作用。

2、光滑皮膚吃柚子

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2005年研究機構表明,柚子的氣味可以令女性的容顏看起來比實際年齡小6歲,這說明柚子存在某種使人年輕的物質成分。而現在,柚子種的檸檬酸已經被廣泛運用于護膚領域。這種成分能促進新陳代謝,幫助死皮細胞排出,從而使皮膚恢復光滑、重現光彩。因此,想要光滑的皮膚可以常吃柚子。

3、皮膚抗氧化吃橄欖

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橄欖除了能夠作為健康食品使用之外,還有突出的美容功效。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。

4、美白皮膚吃櫻桃

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許多美白產品中都含有櫻桃成分,這是因為櫻桃能夠幫助面部皮膚保持紅潤水嫩,并且還有美白祛斑、去皺嫩膚的效果,因此廣受大眾喜愛。櫻桃中含有豐富的維生素C、鐵、維生素A,這些物質能夠幫助活化細胞,讓肌膚煥發光彩。

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