盆腔炎是常見的婦科疾病，主要由細菌感染引起，會讓盆腔里的子宮、輸卵管、卵巢等器官發炎。性生活是引發盆腔炎的重要原因，特別是衛生不好或者性伴侶不固定的情況。怎么避免因性生活得盆腔炎呢？下面這些預防措施很關鍵。
預防盆腔炎的有效方法
注意個人衛生
性生活前后都要徹底清洗外陰，這樣能減少細菌進入身體的機會。用溫和的清潔劑洗，別用刺激性強的產品，不然會破壞陰道里的自然菌群平衡。清洗時只用清水洗外陰就行，別沖洗陰道里面。
性生活時戴安全套
戴安全套不只能防止得性病，還能減少細菌從男性傳給女性的可能，這樣就能降低得盆腔炎的風險。要選質量好的安全套，使用前檢查有沒有破，全程正確佩戴。
保持單一性伴侶
經常換性伴侶會增加感染風險。和固定且健康的性伴侶在一起，能明顯減少得盆腔炎的幾率。性伴侶要是有生殖系統感染，沒治好之前別過性生活。
經期別過性生活
來月經時子宮頸口是張開的，細菌容易進入子宮，所以經期最好別過性生活。如果實在要同房，雙方都要先清洗私處，事后馬上排尿和清洗，降低感染可能。
定期做婦科檢查
就算平時沒癥狀，有性生活的女性也應該每年至少做一次婦科檢查，包括白帶常規、宮頸篩查等。早點發現陰道炎、宮頸炎等問題，及時治療，避免炎癥擴散到盆腔。
提高身體免疫力
平時吃得均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白質；每天運動半小時，比如走路、瑜伽；保證睡夠7-8小時，別熬夜。身體免疫力強了，抵抗細菌的能力就會變好，不容易感染。
別過度清洗陰道
保持清潔很重要，但用沖洗器洗陰道或者頻繁用洗液，會破壞陰道本身的防御能力，讓感染風險變高。每天用清水洗外陰，換干凈的棉質內褲就行。
