減肥有一部分是要講究技巧，比如每天哪些時間進行減肥操作能事半功倍，7大減肥時間段段抓住，減肥不難。
1.起床后：喝水排毒減肥
夜間睡眠時候，身體各個器官依然在工作，會產生毒素，血液也比較粘稠，不利于循環。清晨醒來，空腹喝一杯白開水能夠能促進血液循環，幫助排除體內毒素，防止便秘，還能讓皮膚水嫩嫩的哦。
2.7點~8點：晨運減肥
早上運動能夠加快脂肪燃燒。因為晨運多安排在早餐前，身體沒有攝入足夠的碳水化合物，如果晨運過于劇烈容易出現低血糖現象。所以，晨運做好選擇一些中等強度的有氧運動，運動時間為半個小時左右即可。切忌空腹運動。運動前可以吃一些簡單的食物，如一個小面包，一個蘋果等。
3.7點后：吃早餐提高代謝
經過一晚上，體內的能量幾乎被消耗殆盡。這是的身體就如同一架快沒油的機器。要讓身體恢復，需要進食提供能量，進而能提高身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒。據英國《每日郵報》近日報道，英國一家節食指導公司調查1000名減肥成功的人，了解他們吃三餐的時間，發現早餐安排在早上7點之后更有利于減肥。
4.餐前：吃點零食增強飽腹感
一上午的工作讓人消耗大量的熱量，容易感覺饑餓。這時候吃點低熱量低糖的小零食，如酸奶、水果、黑巧克力等能夠為身體補充能量，增強飽腹感，避免在午餐時候進食過多。
