大多數(shù)男人對自己性能力不滿意的時候，總是習(xí)慣于選擇偉哥等壯陽助性藥物，而實際上這些藥物的副作用讓人擔(dān)憂。
男人在提升性能力的時候，如果覺得某些食療方法過于麻煩，也不妨選擇吃水果的方式，水果洗一洗就能吃，方便而且沒有副作用，是男人提升性能力的理想選擇之一。
那么，哪些水果可以提升男人性能力呢？
壯陽效果不輸偉哥的五種水果 1、木瓜 用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
2、草莓 吃草莓可以提升性能力？或許很多人對此都表示懷疑。
但是研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。
草莓性涼，味酸甘。
具有較高的藥用和醫(yī)療價值。
它富含葉酸、維他命B，這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，草莓則有增加精子的作用。
它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。
3、鱷梨 鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養(yǎng)豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助于提高性愛生活。
鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。
為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。
無論任何有助于心臟脈動、改善血液循環(huán)的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現(xiàn)。
另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。
4、無花果 無花果能助性愛，這一作用已經(jīng)歷史悠久，無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數(shù)量，并治療男子不育癥。
它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。
而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。
5、柑橘 任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。
享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。
有效提升性能力的好習(xí)慣 1、保證睡覺時間 上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。
因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制 一天開車時間不應(yīng)多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。
如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。
所以，盡量多走路，少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品 尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補充。
4、關(guān)注血管的健康 因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
