很多人都有著清晨起床先喝水的習(xí)慣可以說很多人的一天都是由一杯水所喚醒的并且起床喝水不僅可以喚醒精神還可以刺激我們的腸胃，那么早上起來的這第一杯水要喝什么溫度的會對身體來說起到比較好的效果并且不會刺激腸胃呢?

每一個(gè)人每天都是需要喝水的，因?yàn)槿梭w內(nèi)大部分的成分就是水了，如果不喝水恐怕堅(jiān)持不了三天，不吃飯則可以堅(jiān)持大概一個(gè)星期?？梢娝畬τ谌祟愑卸嗝吹闹匾綍r(shí)人們喝水都是喜歡喝一些涼水，但從健康的角度來說，人們知道喝熱水會更好。那么問題來了，早上喝熱水的好處是什么?

早上喝熱水的好處

增強(qiáng)消化能力

飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

改善血液循環(huán)

當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個(gè)過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。

有助控制體重

晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量。

如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。

防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。

緩解身體疼痛

女性痛經(jīng)時(shí)，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。

事實(shí)上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚，因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。

早上喝熱水的好處是什么?

延緩人體衰老

體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

提高睡眠質(zhì)量

早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。

早上起來先熱水對身體的好處是有很多的并且早上起來喝熱水那就更有利于身體的健康了所以養(yǎng)成起床先喝熱水的習(xí)慣是很有必要的，但是即便如此熱水的溫度也不要太熱因?yàn)樘珶岬乃畷碳さ侥c胃并且對身體也會存在著一定的不利因素。