很多人都想知道如何益氣健脾，因?yàn)檫@對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常有幫助的，在日常飲食里有什么食療方法可以益氣健脾呢?下面小編就告訴大家一起健脾的食療方法。
山參鵪鶉湯
原料：山藥、黨參各20克，鵪鶉1只，精鹽適量。
做法：將鵪鶉洗凈，切塊，放砂鍋中加入山藥、黨參及適量精鹽、清水，用文火燉煮30分鐘即可。
服法：食肉，飲湯。
功效：健脾益胃、強(qiáng)壯身體。適宜于體質(zhì)虛弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等癥。
紅棗粳米粥
原料：紅棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
做法：將粳米、紅棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。當(dāng)飯吃，吃飽。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
益氣健脾食療方法，希望上面的信息可以幫助到大家，更多飲食健康請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核
春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果，而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會(huì)選擇食補(bǔ)養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝，現(xiàn)在就一起來看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
濕氣有兩個(gè)來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼，到了這個(gè)季節(jié)，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
美味與健康從來不是沖突的兩個(gè)元素，健康美食讓你吃得放心吃得開心。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次為各位帶來了四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑的制作方法，步驟簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)。夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏天
你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準(zhǔn)備了六款美食讓你安然過夏 清熱解毒健脾祛濕，步驟簡(jiǎn)單，一看就會(huì)，好吃又營(yíng)養(yǎng)，美味健康兩不誤。苦瓜炒蝦仁材料：苦瓜1根，蝦6只，植物油，蠔油，蒜，鹽做法1.苦瓜清洗干凈，一開兩半，掏去瓜籽，斜刀切成片2.大蒜去皮后用刀拍松，然后切末3.鮮蝦去皮后
夏季多吃銀耳能夠補(bǔ)脾開胃。銀耳味甘、淡、性平、無毒， 既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。夏季多加食用銀耳美 食滋陰潤(rùn)肺又消暑，下面幾款銀耳飲食可幫你清爽的度過夏天。銀耳紅棗湯材料：銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆
制圖：張文婷編者按：芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)的正式開始。芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，人們難免感到不適。如何能舒適的度過仲夏時(shí)節(jié)？芒種養(yǎng)生三“宜”起居：宜晚睡早起芒種時(shí)節(jié)晝長(zhǎng)夜短，陽氣旺盛，人體要順應(yīng)陰陽盛衰的變化規(guī)律，應(yīng)晚睡早起，白天適當(dāng)接受陽
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：吳亦凡7月31日被刑拘后，8月16日檢方也正式發(fā)布通報(bào)，稱經(jīng)過依法審查，對(duì)犯罪嫌疑人吳亦凡以涉嫌強(qiáng)奸罪進(jìn)行批準(zhǔn)逮捕，雖然有想過他會(huì)有這一天，但還是很讓人唏噓。讓我們一起來看看吧。都美竹感謝朝陽公安和粉絲吳亦凡被捕后，也有很多律師進(jìn)行科普，稱批準(zhǔn)逮捕需要達(dá)到三個(gè)條件，一個(gè)是要有他犯罪
冬天面膜多久一次最好 冬天是皮膚的“枯水期”，長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境讓皮膚因?yàn)槿彼兊明鳇S沒有光澤。想要保持水嫩嫩的肌膚，保濕面膜可是見效最快的利器。所以再怕冷，冬天里也要堅(jiān)持做面膜。但面膜的時(shí)間有講究，一天一敷和一月一敷都不科學(xué)。皮膚由基底細(xì)胞層長(zhǎng)到新的角質(zhì)層是25天，新的角質(zhì)變成沒有用的老死角質(zhì)是3天
痛經(jīng)是一部分女性經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)身體狀態(tài)，那當(dāng)我們的身體出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的時(shí)候，可以通過喝熱水，好的休息來緩解一些疼痛的狀態(tài)，那女性為什么會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況呢？女性下腹疼痛出現(xiàn)痛經(jīng)的情況一般是什么原因引起的呢？出現(xiàn)痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解？今天小編就來聽大家分享一下，女性出現(xiàn)痛經(jīng)是什么原因？ 具體的
編者按：隨著人民生活水平的提高，對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩?，面?duì)琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。西紅柿顏色決定保健功效近日，美國(guó)一項(xiàng)新研究表明，不同顏色的西紅柿具有不同的保健