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運動減肥的4個簡單動作，幫你狠“榨”脂肪！

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為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

運動減肥一個月減是多少一切正常

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對于想減肥的人來說，選擇正確的減肥方式非常重要。節食雖然減肥很快，但是很容易反彈。運動減肥慢，但健康不會反彈。那么一個月內把幾減少斤怎么樣?想通過運動減肥的女生都想知道答案。其實減肥不能心急，嚴格按照自己的計劃去做就好了，堅持下去，他們就會瘦下來。我們來看看一個月能減掉多少運動量。如果按每天運動一小

一定要運動半小時以上才會有瘦身效果嗎？運動減肥你得掌握這3個小技巧

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愛美是每一個人的追求，誰都有愛美的心，無論是內在還是外在，我對于外在美來說，你一定要有一個較好的容顏和火辣的身材。因此現在越來越多的人都走在減肥的道路上。減肥也就成了時下最熱門的話題，減肥的方式很多種，但無論是哪一種，我們都要正確的了解減肥的基本常識，這樣才能夠起到顯著的效果。否則的話，無論你做多少

運動減肥后喝水有益處？但要銘記這4個喝水方法，減肥快

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現在很多想要減肥的人，都開始邁開腿行動起來。要知道減肥沒有捷徑，想要變瘦就要運動。有過運動經歷的人就會知道，在運動的時候會覺得口干舌燥。有些人口干舌燥的時候，會補充一些水分，但是還有些人對此存在一個誤解，覺得補了水之后身體容易水腫，從而造成脂肪沒有辦法分解，因此他們對于水分的攝入會進行控制。那么，運

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運動減肥瘦身的人，運動前后左右究竟要如何吃才有實際效果？

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經常減肥的朋友都有想過勤快點，多運動運動。可是運動固然是好事，可以加速身體的血液循環，能激活人體細胞。就是因為這樣好多喜歡運動的朋友還專門請教練來教，就是希望通過運動能真正達到減肥的效果，不會因為亂吃東西而功虧一簣。減肥中，吃東西到底應該在運動前吃還是運動后吃呢？1、運動前吃東西首先消耗的是我們身體

健康新聞

國家衛健委：醫療衛生機構現場掛號等要保留人工服務窗口

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中新網11月26日電國家衛健委老齡健康司司長王海東26日指出，醫療衛生機構的現場掛號、繳費、打印檢驗檢查結果等服務，一定要保留人工服務窗口，“這是老年人熟悉的服務方式。同時，還要配有導醫、志愿者、社工等現場為老年人服務。”國新辦26日舉行國務院政策例行吹風會，介紹《關于切實解決老年人運用智能技術困

日常養生

4個方法可以“降服”高血脂，現在知道還不晚！

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如果出現了高血脂，長期得不到控制，會誘發很多的腦血管疾病，因為出現高血脂，可能誘發腦血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作為有高血脂的患者，必須要引起重視，在下面小編就為大家介紹了降高血脂的一些方法，希望對大家有幫助。降血脂的四大秘笈1、吃藥降血脂如果高血脂比較嚴重，再加上身體特別肥

護眼知識

日常有哪些防輻射食物呢

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　　1、富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。　　2、富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬

美食菜譜

烤可樂餅的做法-家常味炸菜譜

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烤可樂餅的做法，烤可樂餅怎么做請看烤可樂餅的做法步驟圖：1、將洋蔥，胡蘿卜，火腿剁碎，玉米罐頭去除水分，備用 2、在平底鍋里倒入少量食用油，炒熟洋蔥，胡蘿卜和火腿 3、將剝去皮...

健康新聞

第十屆全國青少年控煙學術交流會議貴陽召開

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8月21日，第十屆全國青少年控煙學術交流會議在貴陽召開。來自全國各地的衛生、教育部門、部分大中學校的領導，專家和控煙志愿者們參加了會議，會上研究和探討青少年的健康與控煙問題，全國青少年控煙志愿者代表宣讀了“全國青少年控煙志愿者宣言”。宣言中倡導“不吸煙我健康我時尚”科學觀，遠離煙草，推動無煙校園，呼

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