不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質足夠的維生素A充足的維生素C足量的維生素B充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
營養介紹：
魚肉，動物蛋白質豐富，鈣鐵磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
雞蛋，富含蛋白質維生素B2維生素A卵磷酸腦磷酸，可增強孩子智力和視力。
山藥，不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。
刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣鐵質維生素C豐富，利于眼球水晶體的發育。
枸杞子，滋補肝腎明目健身。
百合，清熱醒腦潤肺健膚，與魚搭配更能明目護眼。
雞心雞肝，蛋白質豐富含少量脂肪碳水化合物和維生素A維生素B1B2，尤其是雞肝中的維生素A為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎明目養心補血健身，有促進幼兒生長發育的作用。
特別提醒：
動物內臟營養豐富，但幼兒食用不宜過多。每周1次，每次50克較合適。
1.蔬菜“五寶”：胡蘿卜荷蘭豆荸薺土豆香菇，清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2.冬季可配制明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。
3.春天可自制明目護眼小素包（內餡為馬蘭菜金針菇豆腐干絲胡蘿卜絲）。
4.夏季可讓寶寶進食清熱明目的涼瓜燴雞絲（苦瓜絲南瓜絲黃瓜絲和雞胸肉）。
