胃食道逆流能吃什么呢?什么是胃食道逆流呢?在我們平時生活中，胃食道逆流應該是比較常遇到的情況了，胃食道逆流是會給我們的生活帶來不少的困擾，所以建議大家平時一定要多注意自己的飲食，做好預防工作，那胃食道逆流可以吃什么?我來說下!
1、胃食道逆流可以吃什么
一般有胃食道逆流的人要做到少食多餐,平時飲食要清淡，吃一些低脂肪的食物。切忌不能暴飲暴食，吃飯要守時，戒煙戒酒，減少腹內壓的活動。胃食道逆流的患者肯定都知道，胃返酸,吐酸水是非常嚴重的,會很難受,要是造成食道和咽喉造成潰瘍。會更痛苦。
2、胃食管反流病的高發人群
2.1、高齡的人
胃食管反流病的發病率會隨著年齡的增加而越發增多。其中胃食管反流病在老年人的發病率遠高于年輕人。也就是說隨著年齡的增加,胃食管反流病病的發生率越來越高。
2.2、生活習慣不好的人
有不良生活習慣的人,胃食管反流病的發病率也會大大增高。例如有抽煙喝酒習慣的人,由于胃部常常受到刺激,胃食管返流病發生率也會相對較高。另外,愛吃辛辣刺激性食物的、甜食、脂肪含量高的食物,往往也是胃食管反流病的高危人群。
2.3、肚子大的人
由于腹部較大,腹內的壓力也比較高,很容影響為的容納,導致胃內的容物溢出返回食管,發生胃食管反流病。因此肥胖人群、孕婦等這類肚子較大的人群也要當心。
2.4、自身消化能力較差的人
另外還有一些其他原因,比如說患者的消化道酸的清理程度,比別的正常人降低了,就容易使酸停留在食管及上消化道的部位。
3、胃食道逆流的處理方法
3.1、將心情放輕松,緊張感會提高逆流的嚴重度。
3.2、立或坐直休息一下,不宜平躺。
3.3、想躺下來休息,應將枕頭盡量墊高一點,通常墊高30公分以上才會有助于減緩逆流的情形。
3.4、師所給予抑制胃食道逆流的藥物。
醫師表示,如果胃食道逆流的程度不會過于嚴重,應先試著飲食及生活習慣控制,效果不好時再服藥即可。一旦經常發作、程度又較為嚴重時,則建議規律按醫囑服用。
注意事項:抑制胃食道逆流的藥物多數不適合孕婦服用,如果孕期胃食道逆流,必須告知醫師已有身孕,醫師會再斟酌所開的藥物種類。如果是懷孕所引起的胃食道逆流,產后就較少再發作。
胃食道逆流的預防
1、飲食控制
減少攝取甜食、高脂質的食物、咖啡、或是巧克力,禁止煙和酒類等刺激性食物。
胃食道逆流可以吃什么
2、生活作息
建議不要吃消夜,晚餐與就寢時間間隔至少3小時,睡覺時應提高床頭約15公分,過緊的衣褲導致腹腔壓升高也會誘發胃食道逆流,因此穿著須選擇較寬松的衣褲。
3、酌量服湯
若不小心吃太多吃太飽,可以酌量服用火鍋湯,能夠快速有效消化食物及消除腹脹,但若是有三高或是痛風的人則避免用此方法。
4、減少壓力
壓力大也容易誘發胃食道逆流,放松心情也能讓腸胃道真正的休息。
5、穴位按摩
睡前按摩雙手的內關、曲池穴,雙腳的足三里、肚子上的中脘,每穴各按摩5分鐘,能減少胃食道逆流。
6、推薦茶飲
陳皮10克及浙貝母10克,置杯內,沖入沸水,加蓋悶5~10分鐘即可飲用,一天飲用一杯,可有效改善胃食道逆流。
胃食道逆流的注意事項
1、維持正常體重
肥胖的人往往腹壓較高,較容易引起胃食道逆。
2、少吃刺激胃酸分泌的食物
油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類食物、淤酒等,都是容易引發胃食道逆流的紅燈食物,建議食用時要有所節制。
3、三餐定時定量
三餐若沒有定時吃,胃部會呈現無任何食物可消化的狀況,身體會因為想吃食物而分泌胃酸,當沒有食物可消化時,胃酸就會侵蝕胃壁,若胃酸長期分泌過多,就容易出現胃痛,嚴重者可能會導致胃潰瘍。
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4、少吃宵夜
一般食物要完全消化需要3至4個小時,若吃完消夜就馬上躺平,食物多半還停留在胃部消化,且剛吃飽胃部壓力增加,下食道括約肌松弛的胃食道逆流患者,更容易因為躺平而加重癥狀。建議民眾少吃宵夜,或吃完消夜先以坐姿休息一下,有助于胃部消化。
