女人最怕別人說(shuō)自己什么？我相信很多女人最厭惡別人說(shuō)自己老。可現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的，對(duì)于白領(lǐng)女性而言，繁忙的工作根本就沒(méi)有時(shí)間好好保養(yǎng)自己，回到家就想著躺床上追追劇，吃吃零食。但你知道嗎？有些事看似是放松，其實(shí)很傷身。
1.看太刺激的片子
很多喜歡在晚上看恐怖片、驚悚片，這么做會(huì)讓大腦皮層處于比較興奮的狀態(tài)，從而沒(méi)辦法安心入睡，所以最好不要在晚上9點(diǎn)以后看太激烈的片子。
2.喝太多水
晚上應(yīng)該避免大量飲水，因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)造成膀胱負(fù)擔(dān)，需要起夜，對(duì)睡眠也會(huì)造成干擾。另外，第二天早上臉部也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
3.思考太多
很多人都喜歡睡前思考工作和生活中的瑣事，有的人甚至?xí)训诙煲龅氖虑槎颊硪槐椤Ｋ伎嫉牧?xí)慣是好的，但最好不要在睡覺(jué)之前去思考它，這么做很容易引起失眠。睡前最好什么都不想，有助于快速進(jìn)入睡眠。
4.吃宵夜
很多女孩子喜歡在晚上一邊看電視，一邊吃零食，這么做其實(shí)是不對(duì)的。因?yàn)橥砩衔覆恳残枰菹ⅲ藭r(shí)吃零食會(huì)引起胃酸分泌增加，給腸胃帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)，造成胃痛等癥狀。
5.玩手機(jī)
睡覺(jué)用手機(jī)看看新聞、玩玩游戲，相信很多人都有這個(gè)習(xí)慣，但事實(shí)是這么做不但不能讓我們放松，還會(huì)讓我們更加疲憊。如果睡前使用手機(jī)超過(guò)20分鐘，甚至?xí)绊懙诙旃ぷ髦凶⒁饬Φ募谐潭取?/p>
