飽腹感很強的減脂菜：拌涼菜三絲的做法-家常味拌菜譜
美食菜譜 1671 0
1.提前準備食物
2.粉絲用溫開水泡浸十分鐘無硬芯
3.紫甘藍和包心菜切成細絲盛入盆里
4.添加一勺鹽，推拿1分鐘，靜放五分鐘
5.調一個涼拌汁：鹽2克，白砂糖5克，味極鮮1勺，香醋2勺，蠔油1勺，亞麻籽油3克，涼白開1勺攪拌均勻
6.腌漬過的包菜擠干水分盛入空盆里
7.放進泡軟的粉絲
8.澆上涼拌汁，攪拌均勻就可以擺盤服用
9.亞麻布公社亞麻籽油|選身心健康食物、享健康生活方式。
飽腹感很強的減脂菜：涼拌三絲制成品圖
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