健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看粗糧也可以煲湯 營養美味效果棒，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。
粗糧也可以煲湯 營養美味效果棒
平時我們吃粗糧都是熬粥或者直接蒸著吃，其實粗糧還可以煲湯，養生效果也是妥妥的，那么粗糧有哪些煲湯方法呢?接下來就和小編一起看看吧。
紅豆薏米百合湯
材料：薏米50克，赤小豆50克，百合30克，蜂蜜，水適量
做法
1.紅豆、薏米淘洗2遍，將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開
2.煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右
3.40分鐘后，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續燜40分鐘。如此進行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合
4.經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”，紅豆和薏米已經完全煮軟爛了，待稍涼后加入蜂蜜調味即可
南瓜綠豆湯
材料：綠豆，南瓜，水
做法
1.綠豆洗凈，用水泡半個小時(泡后煮出來的綠豆更嫩滑，節約煮的時間)
2.鍋中加入適量水，接通電源，綠豆瀝干水分，倒入鍋內
3.南瓜削皮，去瓤，洗凈，切成2cm左右的南瓜塊
4.切完南瓜，綠豆也煮差不多了，綠豆煮到開花，倒入切好的南瓜塊
5.中火開始煮，煮到南瓜變軟即可(變軟后南瓜會浮上來)
看完本篇文章，相信你也了解了粗糧也可以煲湯 營養美味效果棒，更多專業飲食健康知識就在易網在線養生網。
