都說三月不減肥，四月徒傷悲!
轉(zhuǎn)眼已來到了四月，馬上就到露肉的時(shí)候了。
看看你衣柜里的衣服，你還有什么理由不減肥!
而減肥最難的就是管不住自己的嘴。
不過不用擔(dān)心，
今天給大家介紹不用節(jié)食也能瘦下來的方法。
那就是——香蕉減肥法
近年來，香蕉早餐、蜂蜜減肥法被證實(shí)為最有效的減肥法。
接下來就讓我們一起來看看如何吃香蕉趕走身體多余脂肪吧 ~
香蕉減肥法
泛指早餐食用香蕉的減肥方法。
香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。
香蕉減肥法分三個(gè)步驟：
1、早飯只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽，
在吃香蕉的時(shí)候要勤喝水，可以吃到自己感覺飽為止。
2、午飯可以按日常食譜進(jìn)食，可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。
3、晚飯盡量在八點(diǎn)前吃完，八點(diǎn)后不要進(jìn)食，
不吃宵夜可以避免因睡前進(jìn)食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
遵循這三步走之后，晚上睡覺要在12點(diǎn)前。
因?yàn)榘疽箷?huì)降低新陳代謝的速度，新陳代謝的速度是導(dǎo)致肥胖的主要原因，
最好是每天保持有7-8小時(shí)的睡眠，這樣第二天才會(huì)更加精神，新陳代謝的速度也會(huì)加快。
這就是香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得中、晚餐正常進(jìn)食也不會(huì)囤積脂肪，雖然香蕉是十分好吃的水果佳品，但是吃香蕉也有禁忌，胡亂搭配小心吃出毛病哦!
哈密瓜
哈密瓜與香蕉同時(shí)會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。
酸牛奶
酸牛奶與香蕉同食會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。
土豆
香蕉和土豆同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，致使面部生斑。
紅薯
香蕉和紅薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
芋頭
香蕉和芋頭同食會(huì)使胃不適，感覺脹痛。
阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、葡萄、甜石榴、香蕉等同食，
容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，
香蕉又被稱為“智慧之果”。
沒事時(shí)多吃香蕉，不但可以快樂減肥，
還可以緩解來自學(xué)習(xí)、工作、生活中的壓力喲!
作者：本地農(nóng)，一家有情懷接地氣的農(nóng)業(yè)互聯(lián)網(wǎng)+公司，關(guān)注交流合作請(qǐng)加微信：sz511ad
如果您想了解我們，請(qǐng)關(guān)注我們微信公眾號(hào)：前海本地農(nóng)(qianhaibendinong)
