伴隨著科技水平的提高與生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多新出現(xiàn)的“都市病”開(kāi)始困擾著都市人。最近，一則名為“憤怒的BB”的視頻引發(fā)了全民關(guān)注“電視眼”的熱潮。
究竟何為“電視眼”
那么，究竟何為“電視眼”呢?在長(zhǎng)時(shí)間觀看電視之后，人眼會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、流淚、發(fā)脹、疼痛，甚至眼花、畏光、頭暈等癥狀，導(dǎo)致視力下降、屈光度問(wèn)題等，甚至影響眼睛的視紫紅質(zhì)、視色素、睫狀肌等生理功能，導(dǎo)致嚴(yán)重的眼疾，這就是俗稱(chēng)的“電視眼”。
目前，中國(guó)4億青少年很大一部分深受“電視眼”的困擾，“電視眼”是青少年近視的一個(gè)十分重要的誘因。應(yīng)該如何防治“電視眼”，讓您的眼睛重新明亮起來(lái)呢?下面五招，教您巧治“電視眼”。
1. 護(hù)眼電視保護(hù)視健康
據(jù)專(zhuān)家介紹，電視機(jī)熒光屏過(guò)強(qiáng)的亮光會(huì)大量消耗眼睛視網(wǎng)膜桿細(xì)胞的感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)，造成視力暫時(shí)性減退，對(duì)于尚處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致近視。其次，兒童眼睛發(fā)育期需要正確的色彩識(shí)別，促使細(xì)胞正常發(fā)育，故觀看偏色的色彩會(huì)影響其識(shí)別能力。最后，圖像拖尾對(duì)青少年視力的損害就如同坐在運(yùn)動(dòng)的汽車(chē)?yán)锟磿?shū)，由于眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)以求看清楚書(shū)里的內(nèi)容，如果目標(biāo)處于不穩(wěn)定，導(dǎo)致眼睛疲勞甚至發(fā)生頭暈嘔吐等現(xiàn)象。以上三點(diǎn)，就是看電視會(huì)造成“電視眼”的根本原因。
因此，防治“電視眼”，最關(guān)鍵的是要從電視機(jī)入手，為了能夠收看電視與保護(hù)眼睛之間取得平衡，最好選購(gòu)擁有“護(hù)眼健康”功能的電視機(jī)。研究表明，在清晰度指標(biāo)、有用平均亮度、對(duì)比度、色域覆蓋率、運(yùn)動(dòng)圖像拖尾時(shí)間多方面對(duì)比分析各型號(hào)顯示器的特性性能方面，實(shí)驗(yàn)表明，等離子電視在有用平均亮度、對(duì)比度、色域覆蓋率方面均達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求。運(yùn)動(dòng)圖像拖尾時(shí)間方面，等離子電視也表現(xiàn)良好。
在通過(guò)對(duì)比收看各類(lèi)型電視3小時(shí)后，人眼疲勞度的試驗(yàn)中，等離子電視對(duì)青少年視力健康影響較小。從而，從科學(xué)角度肯定了“等離子電視有護(hù)眼功能”的觀點(diǎn)。因此，有條件的消費(fèi)者不妨可以一步到位，選擇購(gòu)買(mǎi)等離子電視。
2. 保證休息勤補(bǔ)維生素
“電視眼”形成的主要原因就長(zhǎng)時(shí)間看電視，因此，緩解“電視眼”還要注意不長(zhǎng)時(shí)間看電視。美國(guó)科學(xué)家研究結(jié)果表明，連續(xù)收看一小時(shí)電視，視力將會(huì)下降30%，如果不及時(shí)休息，下降的視力將無(wú)法恢復(fù)，因此，持續(xù)看電視1小時(shí)，就需要讓眼睛休息、看遠(yuǎn)10分鐘左右。每天看電視時(shí)間累計(jì)不宜超過(guò)3小時(shí)。
另外，喜歡看電視的朋友還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，用食補(bǔ)的方式緩解“電視眼”帶來(lái)的危害。富含維生素A的食物包括雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、橘子、紅棗等，有健眼護(hù)眼功能，經(jīng)常看電視和電腦的人應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。
3.調(diào)整姿勢(shì)改善收看環(huán)境
許多人喜歡關(guān)了燈躺在床上看電視，殊不知，不健康的看電視姿勢(shì)、不合適的收看環(huán)境也是造成電視眼的重要原因。在此建議讀者朋友們看電視時(shí)應(yīng)保持正常坐姿，不要躺著、歪著，使電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線，與電視機(jī)屏幕保持適宜的距離(2米為最佳)。
看電視時(shí)，必要的光源也可減輕眼睛的壓力，因此，看電視時(shí)應(yīng)開(kāi)一盞5-8瓦左右的白熾燈或臺(tái)燈為家，且以側(cè)射的紅色燈光最好。不要讓光線直接照在屏幕上。
4.按摩穴位勤做眼保健操
還記得學(xué)生時(shí)代做過(guò)的眼保健操么?研究結(jié)果表明，眼疲勞時(shí)做一套眼保健操，適當(dāng)刺激一下眼周?chē)ǖ溃軌蛴行Ь徑庋燮冢乐挂暳ο陆怠Ｒ虼耍ㄗh您在收看電視節(jié)目的間隙，可停下來(lái)做下簡(jiǎn)單的眼保健操——
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。另外，也可以隨時(shí)快速眨眼，緩慢地進(jìn)行深呼吸，或者瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。同樣可起到緩解疲勞的功效。
5.冷熱交替為眼解乏
事實(shí)上，很多人在看到自己喜歡的電視節(jié)目之后，會(huì)一直目不轉(zhuǎn)睛的盯著熒光屏;或者干脆買(mǎi)回碟片，窩在家里不眠不休的欣賞。也非常容易感到眼睛干澀腫痛等情況。
如果出現(xiàn)不適，請(qǐng)立即停看電視休息。若持續(xù)看電視后出現(xiàn)眼睛干澀、有灼熱或異物感和視物模糊，甚至眼球脹痛或頭痛的癥狀，應(yīng)立即停止看電視。濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解疲勞——先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
如果通過(guò)上述處理仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，需要立即到醫(yī)院看眼科醫(yī)生，避免“電視眼”情況繼續(xù)惡化，造成其他惡性眼疾，進(jìn)一步損傷您的身體健康。
