運動30分鐘以上，才能減脂嗎？其實，在開始鍛煉時，我們體內(nèi)的糖原和脂肪就會一起為人體提供能量，運動的時間長，消耗就多。所謂運動三十分鐘才能減脂，更科學的說法是：運動三十分鐘以后，脂肪的消耗才會明顯加速。(來源：@科學辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
據(jù)新華社長沙7月18日電 （記者帥才）近期，不少地方出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣。暑假期間，少年兒童如何科學鍛煉？專家提醒：適當運動可以加速人體代謝，有利于身體健康，但是少年兒童等人群不要在高溫時段進行戶外運動，避免出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引發(fā)過熱、無力、頭暈等癥狀。 湖南省人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師曾賽珍說，
高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠離劇烈活動，尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節(jié)里，許多減肥計劃中的運動環(huán)節(jié)似乎變得尤為艱難，不少人開始疑惑：“三伏天減肥不想運動，這正常嗎？” 答案是：這完全是一種正常的心理與生理反應，但關鍵在于如何調(diào)整策略，讓減肥之路在三伏天也能穩(wěn)步前行。 三伏天減肥不想運動的原因
俗話說：“動則汗出，熱則汗出。”暑天之際，濕氣與熱氣交融，經(jīng)常會讓人感到悶熱異常，疲乏無力，尤其是在三伏天，天氣不僅炎熱而且潮濕，濕氣重是其顯著的特征。 在中醫(yī)理論中，濕氣被認為是影響人體健康的主要“邪氣”之一，如果不及時排出，可能會引起關節(jié)痛、食欲不振、甚至心情抑郁等一系列問題。 三伏天怎么去
科技日報北京7月16日電 （記者張佳欣）運動會燃燒消耗體內(nèi)脂肪，但對于某些人來說，燃燒脂肪卻比一般人要困難得多。為什么同樣的鍛煉，不同的人減肥效果各異？日本神戶大學一個研究團隊找到了其中原因。他們發(fā)現(xiàn)了一些新的信號分子，這些信號分子與運動對身體的影響密切相關。研究論文發(fā)表在最新一期《分子代謝》雜志上
當前，全民健身熱潮涌動，廣大民眾積極投身體育運動。2023年數(shù)據(jù)顯示，我國經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達37.2%，群眾健身意識不斷提高，國民健康水平持續(xù)改善。由于每個人身體狀態(tài)各有差異，能夠接受的運動強度不同，加之運動環(huán)境對人的影響也不盡相同，在運動過程中意外事件時有發(fā)生。發(fā)生意外并不可怕，如果運動
本報北京7月11日電 （記者黃超）為深化體育課程教學改革、促進學校體育高質(zhì)量發(fā)展，《足球課程學生運動能力測評規(guī)范》等22項國家標準日前由國家市場監(jiān)督管理總局、國家標準化管理委員會批準發(fā)布。該標準由中國教育科學研究院牽頭研制。 據(jù)中國教育科學研究院研制負責人介紹，該套標準適用于各大中小學學生，
做俯臥撐和跑步都是對身體很有好處的。但是他們鍛煉的身體部位不同帶來的益處也就不同了。 跑步的好處 1、減肥，塑造更好的體形 跑步作為人們最常做的有氧運動，有著很好的燃脂效果，一般二十到三十分鐘脂肪就開始燃燒。就會減輕體重。它可以幫助全身的肌肉有規(guī)律地進行松弛緊繃，可以增加肌肉纖維，蛋白質(zhì)
中醫(yī)的理論體系中，有一句流傳甚廣的警世名言：“一濕百病生”。這句話生動而深刻地揭示了濕氣對人體健康的潛在威脅，它能夠阻礙氣血運行，導致經(jīng)絡不暢，從而誘發(fā)或加重各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。面對濕氣困擾，茶飲作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要組成部分，確實具有一定的輔助祛濕效果。 綠茶 在這個季節(jié)，如果要喝茶來緩
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些