到了比較干燥的秋季，大多數(shù)的人都會(huì)感覺自己臉上越來越干燥，并且每天嘴皮的干燥速度越來越快，其實(shí)這時(shí)我們完全可以多喝一些湯水，滋潤(rùn)自己的身體。同時(shí)在秋季每天喝上一碗湯也可以讓自己的腸胃變得更加的舒服，同時(shí)還有增強(qiáng)身體免疫力的功效。
蘿卜雪梨瘦肉紅棗生姜湯
這一個(gè)湯品的話里面所蘊(yùn)含的都是我們?cè)谇锛舅仨氁缘降囊恍┎似罚乙部梢匝a(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng)，比如說蘿卜，雪梨，紅棗，生姜都是非常適合在秋季吃的食品，把它們都綜合在一起煲成一鍋湯，可以把它們的營(yíng)養(yǎng)都充分的鎖在一起。至于為什么會(huì)增加瘦肉，這就是中國(guó)人所說的無肉不歡，首先將瘦肉水然后倒掉瘦肉所焯出來的血水，再將蘿卜和雪梨帶皮洗干凈之后直接切塊備用生姜切片，將所有的食材一起放在鍋中，至少煲上半個(gè)小時(shí)左右，在即將要出國(guó)的一瞬間，放上少許的鹽，一道美味的湯品已然形成。
陳皮荷葉雞湯
這道菜看名字也知道，最主要的材料就是陳皮，荷葉，還有雞肉。雞肉在秋季的時(shí)候可以很好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，再加上陳皮和荷葉清熱潤(rùn)燥的效果，在干燥的秋季是非常適合我們食用的一道菜肴。先準(zhǔn)備好五克陳皮干荷葉六克準(zhǔn)備雞半只，然后家里常備的鹽，準(zhǔn)備適量，做法來說也相對(duì)簡(jiǎn)單，先將雞肉直接切成塊狀倒入鍋中焯水把血水倒掉，然后將事先準(zhǔn)備好的陳皮和干荷葉一起放入電飯煲，煲半個(gè)小時(shí)左右，在即將要出鍋的時(shí)候，把事先準(zhǔn)備好的鹽撒進(jìn)去，陳皮荷葉雞湯出爐。
玉米蓮藕排骨湯
排骨湯一直都被人津津樂道，因?yàn)榉浅５拿牢叮瑫r(shí)也蘊(yùn)含了非常多的營(yíng)養(yǎng)，再加入了玉米和蓮藕這種補(bǔ)身體的食物，進(jìn)去之后會(huì)發(fā)現(xiàn)這一道湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值愈發(fā)高漲。先準(zhǔn)備玉米一個(gè)蓮藕一個(gè)排骨的話可以選擇買半斤，生姜能夠適當(dāng)?shù)娜サ襞殴抢锩嫠a(chǎn)生的單味，所以也必須要準(zhǔn)備一塊，先將玉米和蓮藕切塊備用，然后排骨焯水撈出將事先準(zhǔn)備好的生姜切片放在一旁，隨后將所有準(zhǔn)備好的食材全部融入一鍋，煲半小時(shí)左右，出鍋時(shí)一定要記得放鹽。
