易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：男性平時應(yīng)該注意合理的身體保健，如果出現(xiàn)了前列腺方面的疾病，最好應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的男科進行檢查，避免出現(xiàn)疾病更加嚴(yán)重的現(xiàn)象，前列腺部位的自我保健方法也是非常多的，下面我們一起來看一下吧。
男人前列腺自我保健的方法有哪些
1、忌飲酒，不食辛辣食物辛辣食物可擴張血管，使血管的滲透性增加，從而使本來就有炎癥的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道而導(dǎo)致排尿不暢和尿頻尿急等癥狀發(fā)生，并出現(xiàn)局部脹痛。有些患者認(rèn)為啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結(jié)果是一樣的。
2、及時排尿濃多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的度。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、忌久坐、熬夜不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)。
4、性生活要控制預(yù)防前列腺增生癥，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生癥。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
5、保持清潔男性陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺增生癥、性功能下降等。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
6、避免磨擦?xí)幉磕ゲ習(xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
7、加強日常的身體鍛煉運動可以提高機體免疫力。現(xiàn)在有一種觀點認(rèn)為，機體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。
