由于時代的進步，許多人的工作就是坐在辦公室里處理文件。這種久坐常導致許多疾病。腰痛是常見的職業(yè)病之一。畢竟，腰部承載著人體上半身的全部重要性，其自身的壓力并不小。如果腰痛再次發(fā)生，會使人焦躁不安，甚至引起焦慮、易怒等心理問題。因為很多人在工作上很忙，這里有一個簡單的一分鐘治療下腰痛的方法。

而治療所需的道具只需要兩顆網(wǎng)球

1、當你搞到兩顆網(wǎng)球后，就用膠帶把兩顆網(wǎng)球固定在一起如下圖。

2、接下來找到你臀部尾骨上方的仙腸關(guān)節(jié)，把網(wǎng)球放在該處。

3、然后躺下讓網(wǎng)球在身下頂著仙腸關(guān)節(jié)1-3分鐘就行了。

只要每天這樣早中晚做三次(也可只做早晚兩次)，就可以消除腰酸背痛啰。而且切記在做時請不要躺在會下陷的軟床上，地板上或木質(zhì)硬床上做效果佳!

腰疼的治療方法：

1、按摩穴位

腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環(huán)跳穴，該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

2、抖腿

先站好，用健側(cè)腿維持重量，患側(cè)腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

3、公雞治腰痛

把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

4、逆行

緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。