年齡大了個(gè)子變矮，并不是“駝背”這么簡(jiǎn)單。這很有可能是脊椎傳出的最終求助：提醒你骨骼已經(jīng)變“脆”，乃至早已出現(xiàn)了脊柱骨折。

每一年的10月20日是全球骨質(zhì)疏松日，提示群眾關(guān)心人體骨骼身心健康。今日大家就有請(qǐng)骨科專家跟大伙兒聊一聊骨質(zhì)疏松傳出的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)信號(hào)，并奉上不一樣群體的“健骨”秘笈。

個(gè)子“縮水率” 腰酸背疼 快查下骨密度正常值

骨質(zhì)疏松性骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重危害，也是引起病人殘廢和早亡的一個(gè)關(guān)鍵緣故。在全球范疇內(nèi)，骨質(zhì)疏松癥每一年會(huì)造成890萬(wàn)例骨折。當(dāng)人體骨骼自身出現(xiàn)產(chǎn)品質(zhì)量問(wèn)題而越來(lái)越十分敏感時(shí)，即便 十分輕度的外力作用也很有可能導(dǎo)致骨折，一聲干咳引起的椎體骨折并不是聳人聽(tīng)聞。

“我認(rèn)為個(gè)子變矮、駝背真實(shí)的緣故是骨質(zhì)疏松癥。醫(yī)院門診常常碰到那樣的老年人，她原先個(gè)子160公分，如今早已靠近155公分了，查驗(yàn)發(fā)覺(jué)脊椎好幾個(gè)地區(qū)有骨折。一些病人乃至12個(gè)椎體全骨折才來(lái)就醫(yī)?！敝腥A醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽病癥聯(lián)合會(huì)主任委員章振林說(shuō)，針對(duì)個(gè)子“縮水率”，許多病人認(rèn)為是自身上年齡駝背了。更何況也沒(méi)摔倒，壓根兒沒(méi)往骨折上想。但實(shí)際上，椎體骨折是骨質(zhì)疏松癥造成 的最普遍的骨折，且超出80%骨折跟老人相關(guān)。

章振林得出的一份對(duì)于1.4萬(wàn)名住戶的小區(qū)數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，17%的60歲之上男士和女性都是有骨折，而且她們從沒(méi)有就醫(yī)。而80歲之上的被調(diào)查者中骨折的人大量，且2個(gè)椎體之上的就會(huì)有近三成。據(jù)了解，椎體產(chǎn)生骨折之后如果不合理醫(yī)治，三年之內(nèi)骨折達(dá)到50%-80%。

老人一年內(nèi)個(gè)子減少兩厘米，很有可能早已出現(xiàn)椎體畸型或是骨折，就需要引起重視。章振林提議，個(gè)子變矮、腰部痛疼全是必須就醫(yī)的數(shù)據(jù)信號(hào)；四十歲之后做第一次骨密度檢測(cè)，五十歲之后每一年做一次骨密度檢測(cè)，認(rèn)識(shí)自己的骨量水準(zhǔn)。

北京青年報(bào)新聞?dòng)浾邚谋本┦惺屑部刂行穆圆》乐嗡莆盏剑琴|(zhì)疏松性骨折經(jīng)常產(chǎn)生于髖部、脊椎椎體和手腕子處。除開(kāi)椎體骨折這類最普遍的骨質(zhì)疏松性骨折外，髖部骨折是骨質(zhì)疏松性骨折最比較嚴(yán)重的一種，經(jīng)常必須手術(shù)醫(yī)治。髖部骨折后有超出20%的病人會(huì)在一年內(nèi)因各種各樣病發(fā)癥身亡，20%的病人將在一年內(nèi)再度骨折。

速測(cè)10道題

誰(shuí)是骨質(zhì)疏松癥高危人群

骨質(zhì)疏松癥的特性是骨量的降低及其骨組織微結(jié)構(gòu)下降，人體骨骼越來(lái)越疏松、敏感、不堅(jiān)固，造成 骨折風(fēng)險(xiǎn)性提升。慢性病防治所醫(yī)生介紹，在骨折產(chǎn)生以前，骨質(zhì)疏松癥并沒(méi)有癥狀或臨床癥狀，大家難以覺(jué)得到它的產(chǎn)生和發(fā)展趨勢(shì)，通常在骨折產(chǎn)生后才了解，因而骨質(zhì)疏松癥也被稱作“偷偷地病癥”。

骨質(zhì)疏松可造成 腰部痛疼或全身上下骨痛、個(gè)子變矮或駝背、骨折等難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球范疇內(nèi)，在五十歲之上群體中，骨質(zhì)疏松所造成的骨折危害到三分之一的女性和五分之一的男士，并給家中產(chǎn)生厚重的照護(hù)壓力。

能夠根據(jù)下列10個(gè)難題來(lái)迅速分辨一下您的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)性。

1.您是不是以前由于輕度的撞擊或是摔倒便會(huì)傷到自身的人體骨骼？

2.您持續(xù)3個(gè)月之上服食激素類藥物嗎？

3.您的個(gè)子是不是比年青時(shí)減少了3厘米？

4.您常常過(guò)多飲酒嗎？（每日飲酒2次，或一周中只有1-2天不飲酒）

5.您每日抽煙超出20支嗎？

6.您經(jīng)常腹瀉嗎？（因?yàn)楦共坎“Y或是腸炎而造成）

7.爸爸媽媽有木有輕度撞擊或摔倒便會(huì)產(chǎn)生髖部骨折的狀況？

8.女性回應(yīng)：您是不是在四十五歲以前就閉經(jīng)了？

9.女性回應(yīng)：您是不是以前經(jīng)歷持續(xù)12個(gè)月之上沒(méi)有經(jīng)期（除開(kāi)懷孕期）？

10.男性回應(yīng)：您是不是身患勃起障礙或是欠缺性欲望這種病癥？

如果有一切一項(xiàng)難題的回應(yīng)為“是”，則可覺(jué)得是骨質(zhì)疏松的高危人群，建議到骨質(zhì)疏松?？崎T診對(duì)您的人體骨骼身心健康開(kāi)展定期檢查評(píng)定，早確診、早防止、早醫(yī)治。

避免 骨骼變“脆” 給你訂制“健骨”秘笈

慢性病防治所的醫(yī)生介紹，從大家出世到成年人初期，人體骨骼都會(huì)不斷生長(zhǎng)發(fā)育和加強(qiáng)，在二十歲到三十歲做到骨量高峰期，接著慢慢降低。因而，不一樣群體的防控措施都有偏重于。

少年兒童和青少年兒童 對(duì)人體骨骼的維護(hù)起源于少年兒童階段。有利于人體骨骼健康的飲食習(xí)慣性和規(guī)律性的人體主題活動(dòng)，有利于少年兒童、青少年兒童提升 最高值骨量，這一點(diǎn)十分關(guān)鍵。在成年人后，骨量越低，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)性就越高。比如，椎體骨量減少10%會(huì)使椎體骨折的風(fēng)險(xiǎn)性增加一倍，而髖部骨量減少10%會(huì)使髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)性提升2.5倍。另外，應(yīng)防止青少年兒童抽煙和飲酒，危害人體骨骼的藥品還要慎重應(yīng)用。

懷孕期和哺乳期間女性 懷孕期和哺乳期間女性鈣的代謝率提升，另外也要為胎寶寶出示鈣，導(dǎo)致孕媽的骨量減少和最高值骨量的減少，提升了骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)性。對(duì)于這些群體，關(guān)鍵的防范措施是提升鈣和維他命D的攝取。

閉經(jīng)后女性 閉經(jīng)后的女性是骨質(zhì)疏松癥的高危人群，在我國(guó)65歲之上女性中有超出一半的骨質(zhì)疏松癥病人。這一群體要按時(shí)開(kāi)展骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)源的篩選和骨密度檢測(cè)，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松要盡快醫(yī)治，并防止摔倒和骨折的產(chǎn)生。平時(shí)應(yīng)留意飲食搭配有充足的鈣和蛋白質(zhì)攝入，均值每日需有15分鐘的太陽(yáng)光照射以獲得充足的維他命D，適量運(yùn)動(dòng)并按時(shí)開(kāi)展負(fù)重和肌肉鍛煉，保持健康的休重，防止休重過(guò)低，并防止摔倒。必須提示的是，閉經(jīng)后女性的“動(dòng)”要防止過(guò)多彎折、扭身、爆發(fā)式負(fù)重或高撞擊負(fù)載的姿勢(shì)，應(yīng)留意姿態(tài)、均衡、融洽及髖部和軀體的平穩(wěn)。除此之外，必需時(shí)也應(yīng)遵醫(yī)囑開(kāi)展用藥治療。

老人群 老人骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)性最大，近75%的髖部、椎體和腕部骨折產(chǎn)生在65歲及之上的老人的身上。除一般性的防范措施外，老人群最重要的是防止骨折的產(chǎn)生，骨折對(duì)老人傷害特別是在比較嚴(yán)重。因而，應(yīng)防止運(yùn)送、背起或抬起吊物、仰臥起坐、過(guò)多轉(zhuǎn)體、過(guò)多低頭等姿勢(shì)，防止摔倒。

男士 與女性對(duì)比，男士骨折有關(guān)的死亡率高些。男士病發(fā)多在七十歲之后，盡管患病率小于女性，但比較嚴(yán)重水平和死亡率要高過(guò)女性。針對(duì)男士群體，除所述一般性的對(duì)策外，特別是在應(yīng)戒煙戒酒，不飲酒或適當(dāng)飲酒。

文/本報(bào)記者 李潔