性交是夫妻生活中不可放棄的一部分，但就中國(guó)而言，仍有許多夫妻缺乏最基本的性健康知識(shí)。性交保健應(yīng)該注意什么？讓我們來看看醫(yī)學(xué)專家和你。
性行為有助于發(fā)現(xiàn)疾病
性不僅能讓人身心愉悅，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)一些疾病，從而延長(zhǎng)壽命。性生活中的一些癥狀可以幫助人們盡快發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病。
對(duì)男性要需要注意以下情況：
突然ED(勃起功能障礙)提示心臟病。ED它是各種全身性疾病的局部表現(xiàn)，可發(fā)生在冠心病前2-3年。由于陰莖海綿體動(dòng)脈非常小，絕大多數(shù)血管堵塞從小血管開始。
射精疼痛檢查泌尿系統(tǒng)。射精時(shí)疼痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥。炎癥會(huì)使局部組織充血腫脹，引起疼痛。
性欲差，警惕激素下降。如果中年人性欲低，性功能差，易怒，易出汗，可能是雄激素下降引起的。最好去醫(yī)院男科做內(nèi)分泌檢查。
精液異常伴有多種疾病。精液呈紅色，最有可能是精囊炎、前列腺炎，但也不排除高血壓、糖尿病等引起的血管破裂。
對(duì)女性來說，性生活前后的一些感覺也有助于發(fā)現(xiàn)婦科疾病：
性出血警惕宮頸炎。同房出血通常是宮頸炎、宮頸癌等宮頸病變的信號(hào)。此時(shí)，我們必須停止性行為，并盡快去醫(yī)院檢查。
性行為后，胃痛提示盆腔炎。性行為后的胃痛和腰痛可能與盆腔炎和子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)。疼痛通常持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
性愛時(shí)有異味蕾惕陰道炎若性愛時(shí)陰道分泌物有魚腥昧、顏色不清，可能有陰道炎，要及時(shí)排查。
如何縮小性愛？"高潮差"
世界上的男人和女人互相吸引，但卻大不相同。特別是在性生活方面，女性需要更多的溫柔和親密，而男性則希望加快進(jìn)步，提前體驗(yàn)高潮。這有時(shí)會(huì)導(dǎo)致男性和女性的性高潮不同步。在這里，美國(guó)著名的性學(xué)家勞拉·伯曼等專家為男女性高潮同步提出建議。
給女人建議
幫助老公"慢一拍"。盡量避免過早接觸他的性器官。試著用不同的方式讓他呻吟而不撫摸他的私處。例如，刺激他的乳頭，輕輕咬他的脖子，給他全身按摩等。這個(gè)過程可以同時(shí)刺激雙方的欲望，并首先預(yù)熱自己。在夫妻做愛之前，女人可以先做愛"自我啟動(dòng)"，具體方法包括：熱水浴、浪漫小說、性感內(nèi)衣、潤(rùn)滑劑等。
努力自我"性充電"。
增強(qiáng)呼吸，自我訓(xùn)練盆底肌肉群(凱格爾訓(xùn)練法)，有助于增強(qiáng)性快感，更容易獲得性高潮。
使用特殊的避孕套。具有減少感覺效果的避孕套可以減少對(duì)男性的刺激，延其高潮；同時(shí)，使用女性高潮凝膠有助于增強(qiáng)女性的樂趣，加速高潮的到來，然后減少雙方"高潮差"。
享受丈夫帶來的快樂。讓妻子感到快樂可以大大提高丈夫的激情。扔掉被子，享受丈夫的愛撫。
給男人建議
嘗試為老婆"性充電"。告訴老婆"性愛以你為中心"，讓她躺下享受吧。用愛撫、親吻、按摩等動(dòng)作，讓妻子在享受幸福的同時(shí)自然喚起，可以有效縮短"高潮差"。
調(diào)整呼吸，分散注意力。放松全身肌肉，放慢速度。同時(shí)，調(diào)整呼吸，進(jìn)行空閑和屏住呼吸，然后放慢呼吸時(shí)間，將注意力從性器官轉(zhuǎn)移到全身。如果沖動(dòng)仍然很強(qiáng)烈，改變姿勢(shì)或間歇性做愛。
盡可能地觸摸她的全身。在性交過程中，男性的關(guān)鍵輔助動(dòng)作是觸摸，但不僅是女性的性器官，還有全身，特別是乳房、乳頭、背部、大腿內(nèi)側(cè)等性敏感區(qū)域。
給男女雙方的建議
把性看作是一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)不一定要有任何預(yù)期的結(jié)果，夫妻可以不斷嘗試一種新的方來分享愛。
消除羞澀。夫妻在性愛過程中要擺脫任何包袱，忽略任何禁忌，享受性愛的樂趣。
房事養(yǎng)生 很難開口性事
人與人之間的隱私，包括配偶之間的隱私，往往涉及到能否溝通。適當(dāng)?shù)臏贤ㄍ鶗?huì)讓大事變小，小事變小。從事心理咨詢，總會(huì)知道更多的隱私問題。隱藏當(dāng)事人的真實(shí)姓名，告訴大家案例，分析評(píng)論，會(huì)啟發(fā)相關(guān)人士。
并非沒有不滿！事實(shí)上，大多數(shù)女性認(rèn)為早泄會(huì)嚴(yán)重危害夫妻關(guān)系。
雖然女性非常重視溝通，但當(dāng)伴侶真的出現(xiàn)時(shí)ED或者早泄的時(shí)候，溝通夠——據(jù)統(tǒng)計(jì)，只有48%的女性與伴侶討論過ED或是早泄問題。缺乏溝通的原因有兩個(gè):一是女性對(duì)男性性功能障礙了解太少:二是ED早泄患者本人很難說話。據(jù)調(diào)查，70%以上的患者ED早泄患者渴望與伴侶討論性生活"意外"。之所以"所想"和"所做"差距這么大，還是因?yàn)?面子"問題。
不難看出，當(dāng)男人渴望和伴侶討論這些問題時(shí)，"性困擾"不知道怎么說話的時(shí)候，夫妻之間真的需要有人先打破。"僵局"。
房事養(yǎng)生 中年性愛綿綿細(xì)雨更適合
面對(duì)愛情、性、婚姻的家庭三要素，中年夫婦要注意不斷豐富、更新、豐富愛情和性活動(dòng)的內(nèi)容，他們隨著時(shí)間的推移保持新鮮，使婚姻更加穩(wěn)定和幸福。
年輕人的愛就像一團(tuán)燃燒的火，而中年人的愛就像一條潺潺的溪流。這是一個(gè)普遍的自然規(guī)律。中年人的愛，它不會(huì)像年輕人那樣沉醉于花前月下，愛，今天去公園，明天去電影院；也不會(huì)發(fā)誓，總是感傷，在彼此耳邊發(fā)誓"我愛你"。經(jīng)過多年的生活，中年人對(duì)愛情有了更深刻、更現(xiàn)實(shí)的理解。所謂的愛，應(yīng)該包括相互承擔(dān)義務(wù)、保護(hù)、體貼、關(guān)心、理解、忠誠(chéng)，以及基于愛的性欲。愛是情人下班后的問候，是妻子在寒冷的夜晚工作時(shí)送的一杯咖啡或茶；是你剝洋蔥，我在廚房切蔬菜的共同工作；是晨練時(shí)的跑步；是家庭卡拉OK聲中"夫妻雙雙還家"余音繞梁二重唱。中年夫婦情感交流的方式，樸實(shí)無華，"平淡總是真的"，就像綿綿的春雨，潤(rùn)物細(xì)膩無聲，又像潺潺清澈的小溪，長(zhǎng)流不息，使雙方的心理滿足感更深更長(zhǎng)。
從性調(diào)整的角度來看，中年夫婦應(yīng)該正確估計(jì)自己的性方式。隨著性生活經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，大多數(shù)人逐漸用深沉而溫和的性取代年輕人的性交。這種性形式的轉(zhuǎn)變是一種非常自然的生理和心理現(xiàn)象，不能簡(jiǎn)單地理解它是生理衰老。事實(shí)上，一個(gè)成功和高質(zhì)量的性活動(dòng)被稱為"做愛"，是需要雙方"努力示愛"，實(shí)現(xiàn)完全徹底的身心交流，包括發(fā)自內(nèi)心的性前戲、愛撫、擁抱、接吻、憐憫、溫柔的性交，以及性交后充滿情感的溫柔。它不像年輕人那樣急于咆哮和射精。有時(shí)需要十分鐘"操作"，即使更長(zhǎng)的時(shí)間，也是靈魂的沖擊，靈魂的升華，情感的相互滲透，欲望的充分滿足，其興趣難以用語言來描述。
狹義的性交意味著匆忙，例行，這是男人為了滿足他們的欲望"翻云覆雨"，因此，有人以圖一泄為快的性交方式稱之為這種疾風(fēng)暴雨風(fēng)格"手淫活器械"這并不過分。對(duì)于這樣的性活動(dòng)，在新婚之初，年少氣盛，這是可以理解的，但不適合進(jìn)入中年。它會(huì)影響女性的快樂和高潮。因此，夫妻雙方應(yīng)及時(shí)溝通，改善做愛的方式。在雙方都有強(qiáng)烈共同愿望做愛的基礎(chǔ)上，他們很感興趣，這很容易激發(fā)雙方的情緒，有利于全身心的投入，也很容易達(dá)到性高潮。
必要時(shí)，雙方也可以稍微改變性的時(shí)間、地點(diǎn)、方式和姿勢(shì)，以增加新鮮感。當(dāng)然，前提是改變性觀念，否則，使用多年"傳教士"，興趣索然，怎么激情？
