“春傷于風(fēng)，夏必飧泄；夏傷于暑，秋必病瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病溫。”這句話出自《傷寒雜病論》，說的是季候變化與疾病的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，各個(gè)季節(jié)的主氣與人體五臟具有通應(yīng)關(guān)系，如果不順應(yīng)自然界的變化，就容易被邪氣所傷，還會影響到下個(gè)季節(jié)的健康。
春季多風(fēng)，萬物復(fù)蘇，人體陽氣開始生發(fā)、生長。中醫(yī)認(rèn)為，春主肝膽，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風(fēng)、顧護(hù)陽氣、養(yǎng)肝護(hù)肝。春季被風(fēng)邪所傷，立即發(fā)病是感冒；如果當(dāng)時(shí)不發(fā)病，風(fēng)邪存留在體內(nèi)，到了夏季會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)，消化不良，出現(xiàn)腹瀉。
夏季在五行屬火，對應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛，會出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時(shí)，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當(dāng)時(shí)沒發(fā)病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無汗，出完大汗燒才退。因此，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵，飲食宜清淡，注意靜心養(yǎng)神，保證充足睡眠，運(yùn)動量不宜過大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽氣。
秋在人體主脾，秋季被濕邪所傷，如果立即發(fā)病，會出現(xiàn)食欲欠佳、腹瀉等癥狀；若不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi)，日久郁而化熱，等到冬季來臨，外寒內(nèi)熱相搏，就容易傷肺，導(dǎo)致咳嗽等問題。因此，秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。
冬天是封藏陽氣的季節(jié)，以便來年陽氣的升發(fā)。如果冬季被寒邪所傷，當(dāng)時(shí)未能發(fā)病，寒邪滯留體內(nèi)，郁久生熱，到了春季，就會導(dǎo)致溫病，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。因此，冬季要注意防寒保暖、保護(hù)腎陽，尤其是要做好前胸、后背、腰部及下肢的保暖；可多吃一些高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉；睡前用熱水泡腳，早睡晚起；參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
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