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你閉上眼睛，轉(zhuǎn)動頭部，放松一下僵硬的頸部，然后又彎腰駝背地坐回離電腦屏幕幾英寸的地方，不去理會反復(fù)出現(xiàn)的視力模糊，即使已經(jīng)看不清顯示器上的字。這時，你需要注意：每敲一次鍵盤，每看一段視頻，每發(fā)一封郵件，是否都是在損害你的視力？

美國俄亥俄州立大學眼科教授馬克·布利莫爾（Mark Bullimore）說：“眼疲勞是由于長時間凝視電腦屏幕產(chǎn)生的。這些持續(xù)用眼活動漸漸地使眼睛筋疲力盡：最后表現(xiàn)為發(fā)熱、干澀和肌肉疼痛等一系列不適癥狀。”

了解和防止眼疲勞的最好方法是研究眼睛怎樣看到細小的字體。當我們“看”到東西時，其實上看到的是被該物體反射的光線。光線通過角膜（覆蓋在眼睛上的透明圓頂形薄膜）和晶狀體（虹膜后的一個柔韌的圓形透明結(jié)構(gòu)）時被折射彎曲，投射到感光器上。感光器即視網(wǎng)膜上采集光線信息的桿狀細胞和圓錐細胞，是眼睛的最里層，負責收集和傳遞進入的光信息，通過視覺神經(jīng)到達大腦，形成圖像。

眼疲勞癥狀常常只持續(xù)很短一段時間，只要我們眨眨眼或看看遠處就消失了，但只要一出現(xiàn)，就會妨礙我們工作，嚴重時還會使我們心煩氣燥。盡管如此，當我們感到眼睛發(fā)熱、疼痛和干澀時，還是可以通過改善工作環(huán)境來進行調(diào)整的。配置一款當下時興的消除眩光的視保屏（不要害怕會減少電腦亮度），降低對比度，這些都能減輕眼睛的壓力。同樣地，將顯示屏放置于視線之下，使其頂端與你的眉毛在同一水平線上；去看醫(yī)生，配一副糾正視力的眼鏡，這些都是保護視力的必要手段。

最后，排除周圍所有眩目而雜亂的光線。為了知道是什么光線引起麻煩，希伊推薦了一個竅門：雙手作牙舌帽沿狀遮護住眼睛周圍，然后看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。如果這種“手遮法”有效，就調(diào)暗你認為引起麻煩的燈光。專家建議，看電視的時候和你最喜歡的情景喜劇保持適當?shù)木嚯x（情景喜劇常常是使人終日懶散在家的罪魁禍首）。

但是，到目前為止，所有媒體對于消除眼疲勞的最簡單也是最好的專業(yè)建議依然是：有規(guī)律地休息。即使你不渴，也要走到飲水機前走一趟；并且一定要讓你的安樂椅離電視至少兩英尺（約0.6米）。最重要的是，不要忘記眨眼。

電腦族當心眼藥水傷眼

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　　用電腦時間長了，點一滴潤眼液；眼睛稍有不適，就用抗生素眼藥水……已經(jīng)成為現(xiàn)代學生和白領(lǐng)眼睛保健的習慣動作。據(jù)調(diào)查，約三成人對眼藥水產(chǎn)生依賴心理。有不少人認為多點眼藥水不會傷害眼睛。眼科專家專家提醒，濫用眼藥水已成為學生和白領(lǐng)的嚴重的護眼誤區(qū)。　　逾6成戴隱形眼鏡者出現(xiàn)

電腦族必學三大護眼招

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　　一、防電腦輻射　　1、花防：　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。　　2、使用新電腦：　　盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。　　3、電腦位置與通風：　　電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷

近視手術(shù)后要不要忌口呢？

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>>更多推薦：高度近視配眼鏡須知　　近視手術(shù)后吃什么對恢復(fù)有好處近視手術(shù)后吃什么對恢復(fù)有好處?這是很多網(wǎng)友咨詢到的。準分子激光手術(shù)是治療近視比較安全的手術(shù)，手術(shù)后的護理很重要，尤其是在飲食方面。　　一般來講，做完手術(shù)后都被要求忌口，主要的考慮到術(shù)后的恢復(fù)情況，某些事物會使得傷口無法愈合或者產(chǎn)生病變，

長時間看電腦眼睛干澀怎么辦呢？

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　　長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退;再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。　　據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～

幫您預(yù)防近視的護眼飲食

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　　多吃護眼食品，從飲食上來預(yù)防近視是生活中比較實用的辦法。中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。　　1、雞蛋也含抗氧化劑。美國馬薩諸塞州大學的副教授托馬斯·威爾遜博士指出，每天補充一個或兩個雞蛋，能夠顯著提高體內(nèi)葉黃素和玉米黃

改善兒童近視眼的三種方法

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>>更多推薦：中醫(yī)藥 />　　兒童近視屢見不鮮，4～6歲的孩子視力已逐漸成熟，視力的清晰度增加，6歲時能達到1.0，基本達到成人的水準。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了對孩子的照顧，很多兒童往電視機一坐就是幾個小時，這對孩子的視力會有很大的傷害。　　想不想改善一下視力，有種訓練方法有多個方式，要根

注意:近視眼手術(shù)三大誤區(qū)

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　　手術(shù)治療近視眼現(xiàn)已廣泛被大家所認可。近視多發(fā)生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當，近距離工作較久等有密切關(guān)系。手術(shù)治療近視眼需要避開以下一些誤區(qū)：　　誤區(qū)1：激光手術(shù)后可能會反彈　　準分子激光波長很短，不會產(chǎn)生熱損傷，因此是目前矯正屈光不正最有效、很安

保護眼睛,選擇電腦護眼攻略

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　　電腦護眼攻略步驟目前，一種神秘的電腦護眼攻略在白領(lǐng)中流行：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆