春困無精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補鉀
四季養生 1413 0
隨著春天的到來，不少上班族不知不覺犯起困來，哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開，甚至有的情緒低落、無精打采。這就是俗稱的“春困”。“春困”是人體生理機能隨自然季節變化而進行相應調節的一種現象。冬天，人體為了防止熱量散發，皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態，維持機體的生理恒溫，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫有所上升，皮膚和微細血管處于舒張的狀態，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，于是出現昏昏欲睡的“春困”現象。
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
春天到來的時候，最好到大自然中，多呼吸新鮮的空氣，享受春日融融的陽光。春天進食溫食有助于護陽。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、花菜、卷心菜等宜常吃。如果缺乏鉀，可使人感到渾身軟弱無力，也會影響注意力的集中。所以，要多吃一些含鉀豐富的水果，如橘子、香蕉、蘋果等。另外多喝些清淡的香茶或咖啡能醒腦助神，減輕“春困”。困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉也可以提高機體神經系統的興奮度。
上一篇：
如何有效預防鼻炎的復發 做好這些可防鼻炎發作
下一篇：
春季如何預防過敏性鼻炎 春季防過敏性鼻炎避開過敏原很關鍵
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1622
養生網導讀：艾灸可以起到祛濕散寒、疏風解表、保健養生等作用。艾灸不同的部位來對我們的身體進行一定的調理，能夠很好地改善我們身體的狀況，那么，艾灸哪個部位祛濕效果最好呢？艾灸哪個部位祛濕效果最好1、豐隆穴位于小腿
1760
深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運動表現形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進肢下血液循環。另外，深蹲對不同人群的的好處通常有不同的特點，所以如果是處于保健或者疾病輔助治療的目的要結合具體的實際情況而定。 深蹲對男人的好處深蹲對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長全身
592
易網健康養生網導讀：要想睡得更好，睡前一定要徹底放松身心，讓大腦平靜下來。今天小編給大家分享幾個幫助睡眠的瑜伽體式。改善睡眠的瑜伽體式有哪些1、束角式
動作要領：
1、端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱
214
易網健康養生網導讀：很多人平時很忙沒有專門的時間鍛煉，會利用睡前的一段時間來做瑜伽，瑜伽是很常見的健身鍛煉方法，那么睡前練瑜伽會影響睡眠嗎？我們一起來了解一下吧。睡前練瑜伽會影響睡眠嗎睡前適當練一練瑜伽健身，針對
316
請接受靈魂三拷問：你是否每天手機寸步不離？是否久坐于電腦前？是否長期伏案工作？小編知道，總有一款適合你。那就請大家趕快去照照鏡子，檢查一下自己是否已有不良的身體姿態——上交叉綜合征。什么是上交叉綜合征？ 上交叉綜合征主要表現為圓肩（含胸）、駝背、頭前傾和天使的翅膀——翼狀肩胛，是目前比較常見的一種不
1645
如何重拾初夜的激情呢？初夜，指夜之初或新婚的第一夜。如何過好初夜是每個將婚女孩都關心的問題。那么如何重拾初夜的激情呢？下面小編為你解答。重拾初夜激情的性愛技巧你是否了解這種尷尬的原因呢？醫學專家稱這種性高潮突然消失的現象為“暫歇性高潮中斷”。事實上，女性要達到性高潮遠比男性困難得多。但只要找出原因，
664
孕期可以同房嗎？我們都知道，女性在懷孕之后，體質就會變得很特殊，就會有很多的注意事項，下面就由小編為您介紹一下孕期可以同房嗎。孕中期同房正確姿勢孕期性生活姿勢1、后側體位：男性和女性朝同一方向側身躺著的后側體位不會給胎兒帶來壓力，而且可以根據男性的意愿增減深度，所以是適合懷孕中期的體位。這個體位不會
1839
精液對女人有哪些好處？很多人只知道精液對男人的作用，卻不知道，其實精液對女性的健康還是的很多好處的。精液對女人有哪些好處？以下小編為您解答。在夫妻關系中，性生活不僅能給我們帶來美好的體驗，有時候還會帶來意想不到的好處，在愛愛過后精液竟對女人的身體有益處，你知道嗎？奇效一：有利于消除失眠所有人都渴望有
328
阿芙荷荷巴油和茶樹精油怎么用 首先清潔干凈面部，在臉上涂抹阿芙荷荷巴油，用手按摩10分鐘，再用清水洗干凈，茶樹精油不需要大面積涂抹，只需要點涂在需要祛除痘印的地方就可以了。全臉使用茶樹精油的時候一定要進行稀釋。茶樹精油的祛痘效果好不好 1.茶樹精油祛痘產品可以消炎，祛膿，對痘痘有抑制作用。如果痘痘不
330
有的人認為，白天都已經化了一天的妝了，晚上就應該讓皮膚透透氣，好好休息一下，激活皮膚的自我修復能力;而有的人則認為睡眠時是皮膚護理的黃金時間段，必須精選護膚品好好護理，讓皮膚白天收到的傷害得到有效快速的修復。乍一聽，兩種說法都有道理呢。那究竟應該怎么做呢?其實，小編不否認，皮膚是有自我修復能力的，不
1803
現在很多人平時上班沒有什么假期可以外出旅游，不少人都是借著春節一家團聚跟家人到外面好好游玩，但是，這也就難免會住到旅館用到外面的浴室、馬桶以及被褥。從網友的評論中，時不時都會有人訴苦，說自己住完酒店回來竟然感染了陰虱，陰虱發生之后，患者下體奇癢無比，嚴重影響睡眠以及生活質量，還可能會并發毛囊炎、膿皰
968
百香果是夏日里最常見的水果之一，經常被用來做果汁，如果足夠甜的話直接開吃也很美味。把果肉取出來，加點蜂蜜加點水，就是百香果汁了，無任何的添加。百香果的功效主要有以下4種：(1)降低血壓百香果中含有豐富的膳食纖維、維生素，可以幫助人體降低血壓、降低血脂，不僅具有預防三高的作用，也具有一定的減肥作用，適
829
想要讓我們的皮膚變得很更好，在臉上沒有一些暗沉或長痘痘的出現的話是我們的飲食養生和作息養成最主要的方式，我們可以選擇多喝一些酸奶預防便秘，對皮膚滋養等等都是有好處的，今天小編就來跟大家分享一下，養顏防止便秘滋養皮膚吃什么好?具體的解答如下;1、酸奶在春天,大家應該多喝酸奶。因為酸奶可以潤腸通便,預防