夏至過后，氣溫升高，暑氣越發張狂，似乎要把人間的清涼消耗殆盡。越是天熱，人越渴望冷飲。從養生的角度來看，冷飲雖好，可不能貪杯哦。夏天如果喝過多的冷飲，就很容易導致濕氣侵入人體，引起皮膚出油長痘、消化不良、食欲不振、精神萎靡等一系列“濕重”問題。
祛濕茶——將有祛濕功效的藥材以適當比例混合而成的茶包或沖劑。相比食療、拔火罐等祛濕方法，祛濕茶更為便捷日常，因此頗受歡迎。在夏天，多喝祛濕茶有助于祛濕減肥、健脾生津、消暑解困，對養生是極有好處。“夏養”，不妨從一杯祛濕茶開始。
祛濕茶并不是可以隨便亂喝的，因為有的人是濕熱體質，有的人是寒熱體質，隨便亂喝祛濕茶不僅可能會導致沒有效果，甚至長期喝祛濕茶還有可能會損傷脾胃。與此同時祛濕茶長期喝的話，可能會損傷脾胃，進而對身體健康造成損害，因此一定要在專業中醫師的指導下來喝祛濕茶，而不要自己盲目地天天隨便亂喝。
五大癥狀警告你身體濕氣重
01特別容易感到疲憊
體內濕氣重的人常常會感到胸悶，身體疲憊，懶得動，還常有頭昏腦脹的感覺，總是想睡覺，即使是早上剛剛起床也打不起精神，感覺身體沉重，記憶力差，活動時關節發緊不靈活。
02舌邊有齒痕，舌苔厚
健康的舌頭應該是淡紅潤澤，舌面有一層薄白而干凈的舌苔，不滑不燥，干濕適中。如果哪一天發現自己舌苔非常厚膩，舌頭邊緣呈現非常明顯的齒痕狀，感覺滑而濕潤，說明體內濕氣重。
03大便粘稠不成形
正常的大便呈金黃色、軟硬適中、條狀，如果大便軟爛、不成形，顏色發青、粘在馬桶上不能沖干凈，這也說明體內有濕氣，導致消化吸收功能異常。
04食欲減退
當到飯點的時候，卻一點也沒有饑餓的感覺，不想吃飯，即使勉強吃了一點就會感覺胃脹、惡心，這種現象也是脾胃功能弱，體內濕氣重的表現之一，特別容易出現在炎熱的夏季。
05頭發和面部易出油
濕氣重的人常常發現頭發很油膩，臉部皮膚也經常出油和長痘痘，還伴有面色晦暗、發黃，早上起床時眼皮浮腫，眼袋又黑又大，這些信號都說明體內有較重的濕氣。
另外，有的朋友短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫，也是濕氣的一種癥狀表現。
