天冷腹脹多因寒邪侵襲脾胃導致氣滯，常見誘因包括飲食生冷、陽氣不足、胃腸功能紊亂、腹部受涼及慢性消化疾病。
冬季食用冰飲或寒性食物易傷脾胃陽氣，寒氣凝滯中焦引發腹脹。中醫建議用生姜紅糖水溫中散寒，或取干姜3克、陳皮5克煎茶飲用。日常避免生冷瓜果，可適量食用桂圓、紅棗等溫補食材。
2、陽氣虛弱：素體陽虛者遇寒冷天氣時，脾陽失于溫煦則運化無力。艾灸神闕穴、中脘穴各15分鐘能振奮陽氣，配合附子理中丸調理。長期畏冷者可練習八段錦"雙手托天理三焦"式增強氣血循環。
3、胃腸失調：寒冷刺激使腸道蠕動異常，氣體滯留產生脹滿感。推拿可采用摩腹法：掌心順時針按摩腹部100次，配合按壓足三里穴。癥狀明顯時可用木香順氣丸行氣化滯。
低溫環境下腹部保暖不足，寒邪直中腸胃。立即熱敷關元穴20分鐘，或取小茴香10克布包微波加熱后敷臍。外出建議佩戴棉質腹圍，睡眠時穿護肚睡衣。
5、慢性病誘發：脾胃虛寒或腸易激綜合征患者更易受氣溫影響。慢性胃炎者可用黃芪建中湯調理，腸功能紊亂者適合參苓白術散。反復發作需中醫辨證施治，排除器質性疾病。
日常養護需注意冬季飲食宜溫熱軟爛，推薦山藥小米粥、胡椒豬肚湯等膳食品類。適度進行太極拳云手式練習促進腹腔氣血運行，睡前可用肉桂粉調蜂蜜沖飲。持續性腹脹伴嘔吐、便血等癥狀應立即就醫檢查。
