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　　秋天已至，日常養(yǎng)生應(yīng)從“養(yǎng)心”逐漸變?yōu)椤梆B(yǎng)肺”。中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌臟”，既惡暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以，秋天養(yǎng)生，養(yǎng)肺護肺是關(guān)鍵。

秋季是進補肺臟的最佳時機，中醫(yī)講究藥食同源，重視通過調(diào)節(jié)飲食來提高人體的抗病能力，可以通過食療養(yǎng)肺，提高人體免疫功能。

防秋燥，重在飲食調(diào)理，適度飲水，以少量頻飲為佳。飲食宜養(yǎng)陰滋潤為主，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果和含酸味的食品，以收斂肺氣。蘿卜、蓮藕、銀耳、甘蔗、燕窩、梨、鱉肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食品，均有清補、平補的功效，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。選用食材應(yīng)先了解其功效，結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用，并搭配正確的烹飪方式。如白蘿卜對痰多、咳嗽者較為適宜；百合以熬粥、煮水飲效果較佳；綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。盡量少食或不食辛辣燥熱及油炸、肥膩之物。辛味食物會使肺氣更加旺盛，還會傷及肝氣。

秋季藥膳應(yīng)注意個體差異，辨證使用。脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，秋季還可以輔以養(yǎng)陰生津潤肺為主的中藥，可將其搭配在食物中食用，或煮粥燙湯飲用。其中，百合蓮子粥清肺火，適用于肺陰虛、虛火旺盛及素有口干、口苦者；枇杷梨皮川貝飲潤肺止咳，適用于肺熱、口干咳嗽者；黃芪山藥粥補肺氣，適用于肺氣虛、容易感冒者。

《人民日報》（ 2025年09月05日 19 版）

關(guān)于雞蛋的8個誤區(qū)，一次說清

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水煮蛋、茶葉蛋、蛋炒飯、番茄炒蛋……雞蛋“征服”了許多人的餐桌。集萬千寵愛于一身的雞蛋，口感好、做法多樣、價格便宜，而且營養(yǎng)特別豐富。雖然吃了好多年，但很多人對雞蛋了解不夠，許多誤區(qū)流傳甚廣。生活中有哪些關(guān)于雞蛋的誤區(qū)？吃雞蛋時又應(yīng)該注意什么呢？本期《人民優(yōu)選來了》邀請溫州醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系

“衛(wèi)星鋼板”技術(shù)書寫生命奇跡

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身首離斷還能接起來保住性命？這聽起來猶如天方夜譚，卻是發(fā)生在上海的真實事件。日前，海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院（上海長征醫(yī)院）骨科團隊聯(lián)合多學(xué)科專家，為一例遭遇罕見嚴(yán)重頸椎骨折的患者成功實施了復(fù)位固定手術(shù)。近日，科技日報記者專訪了手術(shù)主刀醫(yī)生之一、上海長征醫(yī)院骨科副主任兼頸椎外科病區(qū)主任陳華江教授。“這

急性主動脈綜合征漏診率被AI砍下九成

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近期，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、阿里巴巴達摩院聯(lián)合發(fā)布用于胸痛急診場景的AI模型iAorta。此模型可在幾秒鐘內(nèi)識別常規(guī)平掃CT上的心血管是否存在急性主動脈綜合征隱患。該研究成果日前發(fā)表在國際期刊《自然·醫(yī)學(xué)》上，iAorta已在浙江首批10家醫(yī)院部署，未來將進一步向全國推廣。在平掃CT下“隱身”

秋日戶外騎行指南：乘風(fēng)而行，安全為伴

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秋風(fēng)送爽，丹桂飄香。沒有了夏日的酷暑，冬日的嚴(yán)寒尚未抵達，清涼秋季，正是戶外騎行的好時節(jié)。然而，秋季騎行面臨晝夜溫差大、日照時間短、路面情況復(fù)雜等情況，也暗藏挑戰(zhàn)。本期《人民優(yōu)選來了》帶來一份秋季戶外騎行安全指南，助你享受騎行樂趣，讓每一次出發(fā)都安心暢快。審核專家：北京市自行車運動協(xié)會會長李昕、中國

我國腫瘤治療向精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)邁進（大健康觀察）

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　　王鵬作（新華社發(fā)）">王鵬作（新華社發(fā)）殺傷腫瘤細胞卻也可能誤傷免疫系統(tǒng)。在腫瘤治療中，“傷敵一千自損八百”是一道全球難題。納米藥物遞送、人工智能自適應(yīng)調(diào)整、光纖定位腦腫瘤……今年以來，我國臨床醫(yī)療一線涌現(xiàn)出一批自主創(chuàng)新的科研成果，讓腫瘤患者有更小的治療痛苦、更低的毒副損傷、更高的生存質(zhì)量

白露：秋涼漸至，正宜潤補（節(jié)氣與健康）

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　　更多精彩掃碼觀看">更多精彩掃碼觀看9月7日，我們迎來秋季的第三個節(jié)氣——白露，這也是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師謝皛介紹，白露意味著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大，清晨時常見露水凝結(jié)，“白露”因此得名。中醫(yī)認為，白露之后自然界的陽氣漸收、陰氣漸長，氣候

新茶飲何以持續(xù)火爆（農(nóng)產(chǎn)品新消費觀察）

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為有力有效擴大農(nóng)產(chǎn)品消費，近日，十部門印發(fā)《促進農(nóng)產(chǎn)品消費實施方案》，提出優(yōu)化供給端、創(chuàng)新流通端、激活市場端，釋放多樣化、品質(zhì)化、差異化消費潛力，引領(lǐng)供需結(jié)構(gòu)升級。近年來，消費個性化、多樣化、品質(zhì)化勢頭明顯，新場景、新模式、新渠道成為農(nóng)產(chǎn)品消費重要增長點。本版今起推出“農(nóng)產(chǎn)品新消費觀察”系列報道，透

醫(yī)療科普不能成為牟利工具（健康焦點）

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　　圖①：在內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市第四十三中學(xué)，醫(yī)護人員給學(xué)生們科普正確刷牙方式。丁根厚攝（人民視覺）圖②：中日友好醫(yī)院的醫(yī)生在做醫(yī)療科普直播。中日友好醫(yī)院供圖">圖①：在內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市第四十三中學(xué)，醫(yī)護人員給學(xué)生們科普正確刷牙方式。　　丁根厚攝（人民視覺）　　圖②：中日友好醫(yī)院的醫(yī)生在做醫(yī)