實(shí)際上蝴蝶操是男女都可訓(xùn)練的養(yǎng)生操，可是許多 同學(xué)們對(duì)蝴蝶訓(xùn)練的了解較為片面性，覺(jué)得只合適女士。確實(shí)，女性堅(jiān)持不懈每日做蝴蝶操，對(duì)婦科疾病有醫(yī)治功效;可是，男生還可以每日做“蝴蝶操”，它是一種男女都可以練的養(yǎng)生操。那麼是怎么回事呢?漸漸地聽(tīng)我說(shuō)。
《二十四節(jié)氣養(yǎng)生法》一書(shū)里寫(xiě)到:
練“蝴蝶式”
坐下來(lái)，把一條伸縮成2個(gè)手掌心的毯子放到臀部下邊。隨后彎折膝關(guān)節(jié)，使兩腳相對(duì)性，兩腳閉攏，腳后跟盡量挨近下身。兩手托住腳尖，雙膝向兩邊伸開(kāi)，盡量貼地。這就是蝴蝶的設(shè)計(jì)風(fēng)格。那樣做的情況下，維持后背伸直，膝關(guān)節(jié)有節(jié)奏感地為兩邊木地板震動(dòng)。
這一姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大，可是移來(lái)到較難的位置——屁股。如今的人絕大多數(shù)時(shí)間全是坐下來(lái)的，血?dú)饫锏臍堅(jiān)鼭u漸地堆積到盆骨里。維護(hù)泌尿系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的盆骨，如同平常大家清掃不干凈的環(huán)境衛(wèi)生盲區(qū)，變成了接受廢棄物和廢棄物的器皿。長(zhǎng)此以往，經(jīng)絡(luò)不通，血?dú)獠粫?，病菌便會(huì)在這兒滋長(zhǎng)，造成 炎癥。內(nèi)部形狀各式各樣，這種病菌便是臉上的斑、痘、紅疙瘩。
“蝶式”能夠根據(jù)腳部的經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)連通腳部的經(jīng)脈，讓血?dú)庀?ldquo;掃把”一樣，清除人體上的衛(wèi)生死角。它不但能清除發(fā)炎，還能提升盆骨和腹部的血夜供貨，使內(nèi)臟器官獲得血夜的適用，容光煥發(fā)青春年少。這類魅力主要表現(xiàn)在面色紅潤(rùn)，皮膚顏色嫩白，沒(méi)有黑斑和臉上痘痘，容貌柔嫩。
常常訓(xùn)練這一姿態(tài)還可以調(diào)整泌尿作用，減輕坐骨神經(jīng)痛，特別適合常常坐公司辦公室的盆友。此外這一姿態(tài)對(duì)男性前列腺有非常好的維護(hù)保養(yǎng)實(shí)際效果。孕媽媽常常那樣做，孕婦分娩更成功。別以為非常簡(jiǎn)單。甘草雖不值一提，卻能混百藥。重要就是你要練瑜伽體式，假如方式正確了，就能獲得好的實(shí)際效果。
