立秋后,它們被稱為“養生3寶”
四季養生

立秋后,它們被稱為“養生3寶”

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立秋,是民俗24節氣之一,每年8月7、8日為立秋。因正逢夏、秋季節交替,建議大家平日應少食生冷寒涼食物,多食熟、溫軟、易消化食物,應以蒸、煮、燉、燜為主,忌油炸、燒烤、煎等烹調方式,以調養脾胃。立秋3寶 潤肺去燥1.南瓜:多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應季

立秋吃蜜不吃姜,多吃水果少食瓜
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立秋吃蜜不吃姜,多吃水果少食瓜

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立秋過后,天氣依然以悶熱為主,但飲食應該開始慢慢過渡,夏季主“長”,秋季主“收”。蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食品屬于熱性,食后容易上火,會加重秋燥。除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品

立夏需養心,推薦兩款養生安神湯
四季養生

立夏需養心,推薦兩款養生安神湯

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中醫表示,立夏之后,陽氣都向外生發,特別容易上火,動不動就會發脾氣,氣血都到外面了,體內的氣血就會相對不足。心血容易虧耗,出現心煩、失眠等癥狀。因而,夏天養心血不妨試試以下兩款安神湯。●豬心棗仁湯材料:豬心1個、酸棗仁15克、茯苓15克、遠志5克。做法:把豬心切成兩半,洗干凈,汆水后放入凈鍋內,然后

立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調氣血
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立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調氣血

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天氣熱的像“火燒”,原來立夏將至(5月5日開始),為了預防盛夏的炎熱消耗人體正氣,應該從立夏開始打好基礎,先從“固腎”開始,唯有保護好的腎氣,心的陽氣就會足夠,才能提供夏季強大的動力。此外,立夏開始,就是喝姜棗茶的好時機,可以宣發肺氣,幫助把體內病邪驅趕出去。立夏固腎食方推薦:核桃殼煮雞蛋立夏來臨,

立夏養生:晚睡+早起+午休更健康
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立夏養生:晚睡+早起+午休更健康

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5月5日正好是“立夏”節氣,立夏后的養生,專家建議人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整。因為立夏后,日照時間延長,天亮得早,黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時,中午最好作短時午睡,以保證充沛的精力投入到工作和學習生活當中。起居作息要有規律,進入夏季,一般是晚上10時至11時就寢,早上5時30分至

今天立夏:立夏飯、立夏茶、稱人,這些習俗你都懂嗎
四季養生

今天立夏:立夏飯、立夏茶、稱人,這些習俗你都懂嗎

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2016年5月5日9時42分,立夏至。立夏代表什么?立夏有哪些好玩的習俗?立夏養生又需要注意些什么?趕緊和小編一起來了解下,帶你裝逼帶你飛。立夏了,這些知識你要懂?立夏是24節氣中的第7個節氣,是夏天的開始;?按氣候學標準,立夏時節我國只有福州到南嶺一線以南真正入夏;?立夏后,天氣逐漸變熱,易讓人煩

立夏時節,養生重在養心
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立夏時節,養生重在養心

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5月5日屬于立夏節氣,立夏以后的養生應以養心為重。中醫認為“夏氣與心氣相通”,養心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起,注意養陽,才能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓,因為汗液過多流失,會導致人體電解質紊亂,傷及體內陽氣。但是,不運動也不利于心臟健康,怎么辦呢?夏季,晝長夜短,不少人會漸漸覺得晚間

立夏至,養生“增減”需適宜
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立夏至,養生“增減”需適宜

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5月5日是二十四節氣的立夏節氣,立夏到來,氣溫漸升,日光漸燥,身體各臟器也隨之發生不小的變化。作為暮春與盛夏的過渡期,立夏前后要格外注意做好各臟器的調養,為盛夏后身心漸入佳境奠定堅實基礎。在養生上,立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏,很

驚蟄健脾益氣,喝這個湯正好
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驚蟄健脾益氣,喝這個湯正好

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周日是驚蟄,它是二十四節氣中的第三個節氣。這個節氣,需要一款健脾益氣的湯水。今天介紹的這款湯正好適合。參芪淮杞燉雞主要功效:健脾補氣推薦人群:脾胃虛弱、神倦乏力、脾虛食少以及春困的人群材料:黨參20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大棗6枚、雞肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹調方法:先將

清明茶什么時候采?喝清明茶有哪些好處
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清明茶什么時候采?喝清明茶有哪些好處

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什么是清明茶?顧名思義就是在清明節時期喝的茶,在清明節前后采摘的,據說這個時候采的茶最好,也被稱為清明茶,因為春雨充沛,氣溫適中,對于愛茶者來說,清明時節可是不可多得的采茶好時期。清明茶什么時候采清明茶是清明時節采下的嫩芽制成的茶葉,是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中,雨量充沛,且春茶一般無

谷雨養生保健3要點:護肝、健脾、祛濕
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谷雨養生保健3要點:護肝、健脾、祛濕

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4月19日是谷雨節氣,谷雨前后,氣溫升高,雨量有所增加,人體難免出現濕熱之感。從中醫上講,谷雨養生主要的就是,注意護肝、健脾和祛濕3個點。那要怎么做才能真正做到護肝、健脾和祛濕呢?一起來學習。1、護肝過了谷雨便意味著春季即將結束,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清

清明后甘蔗毒過蛇 這些甘蔗千萬不要吃
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清明后甘蔗毒過蛇 這些甘蔗千萬不要吃

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時下正是黑甘蔗熱賣的季節,在南方很多城市,街頭巷尾,水果攤、農貿市場等隨處可見大捆的甘蔗待售。甘蔗汁多味甜,深受市民喜愛。不過,民間有“秋日甘蔗賽過參,清明甘蔗毒過蛇”的說法,意思就是清明前后銷售的甘蔗有“劇毒”,不能吃。這到底是怎么回事呢?清明后吃甘蔗要注意什么呢?紅心甘蔗千萬不要吃清明后的甘蔗到

清明后養生可喝這款茶
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清明后養生可喝這款茶

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“清明時節雨紛紛”,盡管今年的清明節沒有“雨紛紛”,但不低的溫度,讓人容易遭到火氣侵襲,下面小編給大家推薦一款適合清明節氣飲用的茶飲,一起來看一下吧。清明后,可嘗試蒲公英茶。很多人知道蒲公英可做菜,更重要的是蒲公英還能藥食兩用。中醫認為,蒲公英能清熱解毒、消腫散結,有清肝熱、預防傷風感冒、消炎等作用

谷雨養生如何養肝護肝?谷雨養生重在養肝祛濕防過敏
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谷雨養生如何養肝護肝?谷雨養生重在養肝祛濕防過敏

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谷雨前后的15天及清明最后3天中,脾都是處于旺盛時期。如果飲食不正確,容易使腸胃受損。從這個意義上講,這會兒又是胃病的易發期。消除病因是治療的關鍵,如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度,少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。谷雨養生如何養肝護肝?過了谷雨便意味著春季快過去了,按照中醫“春養肝”的

清明易生肝火 宜多食新鮮蔬菜
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清明易生肝火 宜多食新鮮蔬菜

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清明時節陽氣生發,此時五臟最容易上火,特別是肝火。因此清明時節養生一定要注意降火,下面為大家推薦了4種降火茶飲,日常可以泡著喝。 ①蓮子降心火:蓮子心和綠茶泡水 這類人群會因著急、心思過重等原因引發心火,而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。②野菊花降肝火:野菊花泡水 這類人群因焦躁情緒、睡眠質量不好

眼睛奇癢怎么辦 清明吃螺養眼
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眼睛奇癢怎么辦 清明吃螺養眼

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近日一則關于龍龍小朋友一到春天眼睛就奇癢的新聞,刷爆微博圈。據報道稱,龍龍到春天眼睛就不好受,檢查發現是春季卡他性結膜炎。龍龍的事例引起了人們的熱議,關注小朋友的眼睛健康受到關注,那小朋友怎么養眼好呢?小朋友養眼 清明多吃螺民間有“清明食螺,眼不生疴”之說。清明時節,螺正肥美,不但美味,吃了它還有明

清明時節飲食養生少不了4種食物
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清明時節飲食養生少不了4種食物

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清明,正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際,過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節交替之際,人體常濕困,四肢麻痹,因此在湯品調理中,除了要利水滲濕外,還要適當補益,養血舒筋就最為重要。清明飲食養生,推薦4種食物!1、柔肝養肺食物——薺菜據《本草綱目》載,“薺菜味甘、性平,入心肺肝經,具利

春分以后,專家建議養生這么吃
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春分以后,專家建議養生這么吃

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春分剛過,鐘愛養生的人,尤其關心春分以后的養生法則。春分以后,怎樣吃才更健康?中醫師特別提醒,阿膠屬于膩性滋補品,不宜在春天服用,同時,春季進補人參,也要因人而異,體質虛寒的人可以服用,但每天別超過6克。1.食物烹調注意陰陽互補在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調料;而在

谷雨時令健脾胃,兩大食材來助陣
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谷雨時令健脾胃,兩大食材來助陣

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谷雨是春季的最后一個節氣,源自古人“雨生百谷”之說。此日后,氣溫迅速回升,雨量增多,要防濕邪侵入人體,出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。此時,健脾胃,營養師推薦兩大食材。1、雞骨草雞骨草有提高運動持久力的作用和保肝作用,對有毒物質致肝損害有保護效果。營養師將雞骨草作為谷雨藥食兩宜的重要

春分清熱通便 泡一杯羅漢果足以
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春分清熱通便 泡一杯羅漢果足以

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春季養生,大家的重點都是清熱排毒。那么一般清熱排毒,你們選什么呢?羅火果也是清熱排毒的能手你知道嗎?堅持飲用羅漢果,能助你清熱通便,讓你更健康。羅漢果,又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等,為葫蘆科植物光果木鱉的干燥果實。性涼,味甘,有清熱潤肺、滑腸通便、消腫止血之功效,常用于肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘。

立夏進食應養心,這些食材可多吃
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立夏進食應養心,這些食材可多吃

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明日(5月5日)立夏。每個節氣都有自己的養生重點,立夏時節,時值乾卦,自然界陽氣漸長,陰氣漸弱。而在人的五臟之中,心臟主陽氣,主血脈,主心智。也就是說,就人體臟腑而言,此時肝氣漸弱,心氣漸強,養生的重點在于“養心”。“養心”包括兩個方面,一方面是食療,多吃補心養心之物;另一方面是調養精神,靜心養性。

驚蟄養生:多吃能生津潤肺的食物
四季養生

驚蟄養生:多吃能生津潤肺的食物

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驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲,萬物開始復蘇,同時各種病菌也活躍起來。據養生專家介紹:驚蟄天氣回暖,養生重點是護肝健脾和護肺。多吃能生津潤肺的食物養生專家說,驚蟄時節飲食要以清淡為主,清淡的食物有助于人體的新陳代謝,能起到護肝和健脾的作用。此外,由

雨水養生:嗑多瓜子、春燥,上火怎么辦
四季養生

雨水養生:嗑多瓜子、春燥,上火怎么辦

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今天是二十四節氣中的雨水。此時天氣變化不定,很容易引起人的情緒波動,及至心神不安,易使人煩躁,影響人的身心健康。再加上假期結束上班不久,在自我調節時,總不免在休息時嗑嗑瓜子解乏,但瓜子嗑多了感覺口舌生瘡,上火了怎么辦?對此,專家建議,可以注意以下幾點:1.要適量吃瓜子(以及其它堅果)要控制適量,每

大寒將至,冬季養生究竟怎么“養”?
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大寒將至,冬季養生究竟怎么“養”?

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小寒已過,大寒將臨。很多“養生精”早已開始進補了。可是,冬季養生,究竟該怎么“養”?冬季進補,有何講究?專家提醒,冬季養生也是分南北的。此外,中醫強調冬季應“早臥晚起,必待日光”。冬季宜早睡,但不宜起得太早,最好等太陽出來以后再出門活動。陽光充足、天氣暖和的10時至15時,才是冬季戶外鍛煉的黃金時段

大寒養生吃什么 養胃還得多喝粥
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大寒養生吃什么 養胃還得多喝粥

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大寒節氣對于胃部不善的人而言得注意了,因為大寒值四九天,大寒冰冷容易刺激胃酸分泌,使得胃部不適癥狀日益增強,如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物,甚至會導致胃出血,所以大寒養生飲食吃什么很關鍵,那么大寒養胃?養胃還得多喝粥。1、大寒養胃 :淮山蓮子粥做法:淮山10g、蓮子10g,粳米適量。將洗凈的藥材

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