夏天來了，飲食牢記“四要四不要”
進(jìn)入夏季后，雷雨增多，氣溫明顯升高，人體新陳代謝加快，能量消耗較大，容易出汗，丟失水分、水溶性維生素等微量營養(yǎng)素。高溫還會使人體的消化液分泌減少，和其他季節(jié)相比，容易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象。因此，應(yīng)合理安排作息時間，及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，在生活飲食上要做到“四要四不要”。1、要天天蔬
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夏天常喝檸檬水，可以護(hù)肝養(yǎng)肝！
檸檬水和夏天非常的配，清爽解暑，還能有效補(bǔ)充各種維生素。近日研究人員還發(fā)現(xiàn)，檸檬內(nèi)含有的成分能夠預(yù)防脂肪肝。由于脂肪肝會導(dǎo)致肝硬化和肝癌，持續(xù)攝取檸檬將有助于預(yù)防上述疾病。意大利和希臘等地中海沿岸的居民，代謝綜合征和心血管疾病發(fā)病率較低，其飲食中的橄欖油、紅酒等被認(rèn)為發(fā)揮了重要作用。不過日本三重大學(xué)
夏季養(yǎng)生：豆芽菜清熱利濕解毒
豆芽菜與筍、菌并列為素食鮮味三霸。現(xiàn)在一年四季菜市都有見。中醫(yī)師說，豆芽不僅營養(yǎng)豐富，而且芽有升發(fā)之性，吃豆芽菜可以幫助人體升發(fā)陽氣，中醫(yī)甚至還能用其治療一些常見病。1、綠豆芽綠豆芽味甘、性寒，歸心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，醒酒利尿的功效。可用于飲酒過度、濕熱淤滯、食少體倦，所以在夏季可常食素炒綠豆芽。
夏季最理想的美白護(hù)膚瘦身佳品，還能抗癌，快來看
夏季最理想的美白護(hù)膚瘦身佳品，還能抗癌？你好奇嗎？這是什么樣的食物呢？它就是芹菜！芹菜有獨(dú)特的香氣，喜歡它的人愛得不得了，討厭它的人是避而遠(yuǎn)之。不管你是否喜歡它，芹菜都是好東西，它營養(yǎng)價值高，功效多，要常吃。芹菜的營養(yǎng)成分：芹菜中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A原、維生素C與維
夏季會吃薏仁更養(yǎng)生，推薦幾種健康吃法
薏仁是好東西，營養(yǎng)價值高，且還能治療疾病。不同地區(qū)的人對于薏仁的吃法也不同，煮粥、煲湯，做美容酒等等。不少關(guān)注養(yǎng)生的人，還會將薏仁和赤小豆、蓮子、百合等一起烹煮食用。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。下面我們就來說說看薏
男人夏季想要補(bǔ)陽氣？5種食物一定得吃
夏季天氣悶熱，人們會選擇能清涼下火的食物，也會吃一些冰鎮(zhèn)的冷飲來解渴消暑，但這些食物給人帶來清涼感覺的同時，也會給身體帶來更多的寒氣，這對身體非常不利，特別是男人。因此，男人在夏季要注意補(bǔ)充陽氣，那要吃什么？5種食物要吃。1、番茄不要以為番茄是女人為了防曬美白才吃的，其實(shí)番茄對男性朋友也大有好處。常
濕氣重喝什么茶好？適合夏季喝的8款祛濕茶
你也濕氣重嗎？早上起床時感覺沒睡夠？刷牙時總覺得惡心？舌頭的舌苔厚、甚至有裙邊舌？口干口苦？身體沉重覺得沒力氣？小肚子突出怎么也瘦不下來？沒事，濕氣重，祛濕就行了嘛！夏季到了，推薦8款祛濕茶，喜歡喝茶的趕緊收藏起來吧！1、濕氣重喝普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較
夏季祛濕喝什么茶
人體濕氣重，對健康的影響是很大的，雖然現(xiàn)在已進(jìn)入夏季，天氣炎熱，但這個季節(jié)雨水也多，對于本身體內(nèi)濕氣就重的人來說，很容易造成食欲不振，倦怠，乏力等等癥狀，因此，夏季也是祛濕的季節(jié)，而此時喝些茶是可以幫助消除體內(nèi)濕氣的，那么，夏季祛濕喝什么茶？跟著健康養(yǎng)生專家來看看吧。1、荷葉茶制作方法：①桑葉15克
夏天多雨濕氣重怎么辦？教你快速祛濕法
夏天愛下雨，特別是南方地方，還鬧起了洪水。常下雨，空氣中飄蕩著揮之不去的纏綿濕意，不注意保健就容易出現(xiàn)濕氣重問題，人體容易出現(xiàn)各種不適的癥狀。那么濕氣重要怎么辦呢？專家來告訴你怎么輕松祛濕！如何判斷有沒有濕氣1、看神態(tài)濕氣重的人時常感到身體困倦，懶得活動，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯
濕為夏之主氣，夏日養(yǎng)生來碗健脾祛濕飲
夏天人的活動增多，陽氣旺盛，加上天氣炎熱干燥，不少人都喜歡喝冷飲解渴。但《攝生消息論》指出：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘、冰雪蜜水、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂”。此外，夏天天氣熱，飲食宜清淡，小孩、老人都應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。堅持以“清”為主，多吃
夏季濕氣大，祛濕要知道6點(diǎn)，南方人必收！
夏季除了帶來炎熱天氣之外，還有多雨或陰雨綿綿的天氣，總的來說就是潮濕悶熱，相信南方人最懂！夏天濕氣重，從養(yǎng)生的角度來說，祛濕尤為關(guān)鍵。那具體要怎么做呢？下面為你推薦6個小妙招。1、多吃健脾利尿食物如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小
夏日解暑，怎樣正確吃西瓜？
如今市面上的西瓜種類繁多，個頭大小都有，如果買多了應(yīng)如何處理呢？不要吃打開過久的西瓜：西瓜打開之后，瓜瓤直接與空氣接觸，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致變質(zhì)，食用了這些西瓜，會導(dǎo)致腸道傳染病的發(fā)生。西瓜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，不要儲存過久。要有隔離措施：對于沒有吃完的西瓜，最好包上保鮮膜，放入冰箱，這樣可以有效隔絕與空氣
夏天六種清熱湯，下火潤肺
立夏過后人體代謝比較活躍，很容易就上火，此時養(yǎng)生要注意清熱解毒，潤燥潤肺，而最好的辦法就是飲食調(diào)理，喝一點(diǎn)清熱解毒湯，增強(qiáng)身體的抵抗力。快來看看具體的做法吧……苦瓜排骨湯【食材】苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。【做法】將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊
這5種水果，夏天為什么非吃不可？
水果是生活中的必須品，尤其是夏天高溫悶熱，多吃水果不僅能解渴，還能除煩，面對眾多時令水果，很多人早已垂涎三尺。要說到夏天吹什么水果最好，下面5種水果真的是非吃不可。1、西瓜有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。禁忌：西瓜屬寒涼之品，素體虛
5款食物專治夏季犯困
炎熱的夏季已經(jīng)到來，對于夏季犯困人群又是一大考驗(yàn)，人的機(jī)體在夏季因?yàn)檠谉岬奶鞖馐侨菀壮霈F(xiàn)的原因困乏、疲倦的狀態(tài)，這就是犯困的由來，但我們都需要工作，學(xué)習(xí)，因?yàn)槿绾巫屪约涸谘谉岬南募菊駣^精神？從飲食下手是絕佳的選擇。治夏季犯困食譜1、白果腐竹薏米糖水材料：新鮮腐竹2片，白果100克，薏米45克，冰糖適
一魚多吃，為夏日腸胃減負(fù)
夏天給腸胃減負(fù)，未必要全素，容易消化的魚類也是不錯的選擇。光是一條魚，巧手的大廚就可以做出N道菜式、N種風(fēng)味出來，讓你百吃不厭。一條魚，魚頭、魚身、魚骨、魚尾、魚泡、魚腩、魚嘴、魚腸等魚身上各個部位均能入饌為美味。挑選好魚有妙法：一看魚頭，野生的魚，魚頭較大；二看魚身，外表雖黑，但魚肚卻是白色；三看
夏季消暑可多喝養(yǎng)生粥
夏天到了，又悶又熱的天氣總讓人覺得沒有胃口吃東西，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。營養(yǎng)師都指出，粥不僅有上述好處，還有不少養(yǎng)生的功效。因此特為大家推薦了幾款夏天的養(yǎng)生粥。夏季防暑飲食三妙方1、苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。作時將苦瓜去瓤，切成小丁
10種水果最減肥，夏天多吃會瘦
夏天姑娘們最關(guān)心的話題無非就是減肥，并非每個女生都是胖子，但是對于減肥，所有的姑娘都是保持著“有著減之，無則加勉”的態(tài)度。那么，怎么減肥更加健康呢？推薦你10種吃了能瘦的水果！①火龍果：營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛。另外，火龍果對防治便秘也很
6大養(yǎng)生粥，夏天消暑正適合喝
夏天養(yǎng)生消暑，究竟喝什么粥好？下面推薦的幾款粥品，不妨試試，還有做法附贈。西瓜皮綠豆粥西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成
六種食物，夏天同樣合適吃
提到夏天吃的食物，多半是想到西瓜、綠豆湯、冷飲等消暑解渴類，很少人會想到一些辛辣的東西，比如辣椒了，花椒了。很多人認(rèn)為，吃這些東西，會很容易讓人上火。其實(shí)在夏天，適當(dāng)?shù)爻孕├毙允澄铮彩菍ι眢w有幫助。辣味食物不僅能幫助人體血管擴(kuò)張，還能起到祛濕的功效。胡椒：性溫味辛，有黑、白兩種，可治療消化不良、腸
夏天喝什么粥有助于保胃養(yǎng)胃
很多人都有這樣的感覺，秋冬胃口就特好，吃什么都覺得香；可是一到夏天的時候，也沒有哪里不對勁，但是就不想吃東西，很多時候都是沒什么胃口；這是怎么回事呢？夏天吃哪些食物有助于養(yǎng)胃！要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。①南瓜粥南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛的效果它含有豐
吃醋有5個不為認(rèn)知的好處，夏天多吃好
醋是家庭常用調(diào)味品，尤其是釀造醋，主料為糧食、麩皮和豆類，都是健康食物。發(fā)酵過的醋，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體極其有益，在夏天時候吃點(diǎn)醋再合適不過了。夏季吃醋的益處：開胃：刺激胃酸分泌，健脾開胃，促進(jìn)食欲；抑菌：在飲食中加點(diǎn)醋，既可抑制細(xì)菌生長，又可提升食物風(fēng)味；提神：高溫天氣容易疲勞、休息不好
適合夏天吃的四種水果，不是西瓜
春夏交替之際，氣候由濕轉(zhuǎn)熱，為了跟進(jìn)補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)元素，以應(yīng)對變化多端的天氣。春天有春天的吃法，夏天有夏天的吃法。小編告訴你一個最簡單的方法，就是根據(jù)市場上隨季節(jié)變換的品種而變換，這個一定是沒錯的。枇杷--胡蘿卜素含量較豐富生于初冬，在春天至初夏便已經(jīng)開花結(jié)果。枇杷有兩種，一種是紅肉枇杷，一種是
五月份是時令水果，夏天吃什么水果最好
就要到五月份了，夏天已經(jīng)悄悄的來到。在酷暑來臨之際我們應(yīng)該吃些什么水果呢?今天小編就來為大家介紹一下五月份是時令水果，夏天吃什么水果最好。1.芒果芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。2.草莓草莓果
6種瓜果適合女性夏季吃
對于女性朋友來說，夏季可以常食用以下6種瓜果。●絲瓜中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效。長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。●冬瓜冬