酷熱夏日要多吃的3種食物，很養(yǎng)生
高溫酷暑，把很多人都困在了家里，在這樣的天氣里養(yǎng)生，老中醫(yī)推薦3種食物，便宜美味又養(yǎng)生。現(xiàn)在正好是三伏天，更要養(yǎng)生，千萬不要錯過。1、紅薯粥——通便防中風 將紅薯洗凈去皮切塊，加入適量的粳米，加冷水下鍋熬煮，可根據(jù)個人口味加點白糖，煮熟了即可食用。功效：夏日吃紅薯可防治便秘、
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夏天吃辣有好處，你都知道？
夏日炎炎，為了降暑，人們會經(jīng)常吃西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬。可不論怎么吃，這些食物比較寒涼，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。這時候，根據(jù)中醫(yī)的“寒熱調(diào)和”原理，搭配著吃一點辣椒，那就會有寒熱平衡的作用。當然，除了平衡寒熱，夏天稍微吃點辣椒還能開胃助消化，下面，就為大家
夏季最佳茶飲，能降肝火促消化，動手自己做吧
夏季炎熱，為了降火消暑，很多人都會通過茶飲來降溫，其中最簡單最有效的就是酸梅湯了。酸爽的酸梅湯，酸甜可口，是夏季必備的情況茶飲，同時酸梅湯還能降肝火促消化，好處多。夏季喝酸梅湯可降肝火促消化在中醫(yī)的角度來講，肝火旺的人要多喝酸梅湯，因為它能平降肝火，還能幫助脾胃消化，還能滋養(yǎng)肝臟。同時酸梅湯還是天然
夏天祛濕沒效？別怪薏米，看看你有沒有煮對
夏季一般多雨水，此時也是濕氣重的時節(jié)，體內(nèi)有濕氣，人會感覺很難受。常常表現(xiàn)為渾身綿軟無力，胃口不好，身體重，關(guān)節(jié)酸疼，臉上的痘痘遷延不愈。這時，祛濕總會想起薏米仁，(也叫薏苡仁，以下通稱薏仁)。薏仁到底能不能祛濕？說到薏仁，古籍里是這些描述：① 味甘微寒。主筋急，拘攣不可屈伸，風濕痹，下氣。久服輕身
夏季體內(nèi)濕氣重導致脾虛，分享2個祛濕偏方
濕氣重，不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這么簡單，還會影響到脾的健康。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。檢測你是否因濕重而脾虛：生活中可以通過一些蛛絲
夏天有腳氣，這個方法據(jù)說幫到了很多人
夏天氣溫高，出汗多，再加上空氣流通性較差，局部潮濕溫暖，有利于真菌的生長。而有些人不注意足部清潔衛(wèi)生和鞋襪的情況，又為真菌提供了良好的滋生場所，所以腳氣在夏天更常見。如果是自己有腳氣，那種癢到心里的感覺，估計也只有當事人最清楚。 作為一種季節(jié)性較強的疾病，腳氣一般分為以下三種類型：1.糜爛型腳氣：常
千寒易除，一濕難去，夏天祛濕怎么做？
夏季，內(nèi)地氣候炎熱干燥，而南方和海邊地區(qū)則是蒸籠般的潮濕悶熱。氣候的差異對人的影響也不同，常年居住在南方的人容易濕氣重。俗話說“千寒易除，一濕難去”，濕氣纏身不易祛除。加上現(xiàn)代人不良的生活和習慣，會讓濕氣加重。怎么判斷濕氣重？怎么祛濕？一、自測體內(nèi)是否有濕氣①頭發(fā)愛出油；②睡覺流口水；③有小肚子；④
夏天來了，做這些事會傷脾胃
夏天來了，很多人喜歡吃生冷的食物，而此時脾胃也是最為脆弱的時候。生冷的食物會刺激胃黏膜，導致胃部神經(jīng)失調(diào)。而吃過于油膩、甜膩的食物會增加脾胃的消化負擔，也會對脾胃產(chǎn)生一定的傷害。生活不規(guī)律對脾胃失調(diào)也有影響。生活不規(guī)律導致內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃神經(jīng)功能紊亂，也會引起脾胃不和。情緒對胃的影響更不可忽略。&l
夏季排濕毒，這7種超級食物要收好
排毒，對調(diào)節(jié)一個人的身體環(huán)境至關(guān)重要，同時也是提升一個人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。夏季由于吹空調(diào)、吃冷飲等原因，體內(nèi)濕毒嚴重，比其他季節(jié)更需要重視排毒，有排毒效果、可幫助身體健康的食物有以下這些。綠豆，排熱毒綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜
夏天:6種食物，讓你吃出健康的胃，好實在
冰涼的食物是炎熱夏天的絕配，但是這份感情卻不健康持久。人們?yōu)榱讼钊幔?jīng)常進食涼拌和生冷的食物，這對胃是極大的考驗，長期如此就會導致各種胃部疾病。那么想要健康的胃，夏天要怎么做呢？為你推薦6種食物，讓你吃出健康實在的好胃！ NO1：紅薯——去除胃部積食紅薯富含膳食纖維能消食
夏季冷飲雖誘人，不過這幾類人要少喝
夏天到了，大街小巷都有冷飲賣，炎炎夏日喝一杯冷飲真的很是享受。但不是什么人都能隨便喝冷飲的，有一部分人由于身體的原因，喝太多冷飲會對身體造成傷害。以下這幾類人要少喝冷飲：1.孕婦孕婦喝冷飲會使子宮產(chǎn)生收縮或是造成孕婦腹瀉，不利于胎兒和孕婦的身體健康。2.經(jīng)期女性女生來例假喝冷飲，會因為溫度過低會刺激
夏天可以用熱水泡腳嗎？夏天泡腳應注意什么？
泡腳養(yǎng)生越來越普及，大家都知道寒冷的冬天用熱水泡一泡腳能讓人全身暖和起來。現(xiàn)在夏天到了，很多人都想了解這個問題，夏天天氣炎熱，會認為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實，不論春夏秋冬都可以泡腳，夏天泡腳對我們身體也有很大幫助。中醫(yī)養(yǎng)生書籍上說“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;
夏天吃枸杞小妙招，會吃更健康
枸杞養(yǎng)生，夏天搭配點菊花喝能清肝明目。但是有些人說枸杞生吃更加養(yǎng)生，這是真的嗎?關(guān)于枸杞的食用方法，哪種更加養(yǎng)生呢?我們一起來看看!哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來介紹。一般人群：第一，青壯年生活壓力大，生活節(jié)奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50
夏天解暑不當小心熱感
夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環(huán)境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進入到有空調(diào)的房間，站在空調(diào)前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。夏季感冒
夏季養(yǎng)生，綠豆湯的功效 讓你輕松一下
本周日是小滿，小滿是夏季的第二個節(jié)氣。小滿時節(jié)，萬物生長繁茂，氣溫逐步上升。這個時節(jié)，氣候已經(jīng)比較炎熱了，并且暑濕比較明顯，養(yǎng)生食物則宜偏清涼，切忌過于溫熱. 綠豆土茯苓清涼湯主要功效：清熱解毒、利濕消暑推薦人群：暑熱煩渴、口干口渴以及夏季易患濕疹、癤病等人群材料：綠豆50克、土茯苓30克(鮮品2
夏天多吃它，對心腦血管很有好處
年紀越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能會被心腦血管疾病盯上。但如果我們在平時的飲食上多注意，吃一些對心腦血管有好處的食物，就能減小患病的風險。1小白菜小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而
夏天怕曬？10種食物讓你越吃越白
夏天到了，如果不做好日常的防曬措施和曬后修復，人很容易就會被曬黑。女性想給肌膚美白，除了昂貴的護膚品和美白針，應該借助于一些日常的食物。下面10種食物讓你越吃越白，每天吃一樣，一個夏天不怕曬，一起來看看。1、蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。2、白蘿卜中醫(yī)認為，
空調(diào)病應該吃什么水果？受不了空調(diào)的人夏天必備
夏天高溫悶熱，吹空調(diào)是一件很爽的事情，但是對部分人來說，吹空調(diào)后出現(xiàn)鼻噻，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，就不僅僅是痛苦的問題，長期下去對身體危害很大。那么，有這種“空調(diào)病”的人，日常應該多吃點哪些水果呢?1火龍果火龍果營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素
夏季保濕敗火，中醫(yī)教你絲瓜怎么吃
炎夏模式即將開啟，吃什么能讓你在夏季保持皮膚水潤，同時還能美白?翠綠鮮嫩、清甜爽口的絲瓜就是一個物美價廉的選項。中醫(yī)師介紹，夏天的飲食以清涼敗火為主，絲瓜作為炎夏之時的一種涼性食材，適當食用具有美容護膚的功能。絲瓜在珠三角地區(qū)稱水瓜，其味甘，性寒，無毒。歸經(jīng)，入肝、胃經(jīng)。絲瓜不僅具有清熱、解毒、涼血
夏飲涼茶清熱解暑，但并非人人適合
涼茶因加入了中草藥提取液，常被人們認為具有一些“健康”功效。但這些所謂功效并未被科學證實，還可能存在健康風險。因此，作為營養(yǎng)師，不建議大家過量飲用。即便證實涼茶功效驚人且非常安全，此類功效也并非人人適合。飲用涼茶，以下幾類人需特別謹慎。1. 脾胃虛寒者涼茶中的中草藥，大多性味寒涼，具有清熱祛火作用。
營養(yǎng)攝取不足？夏季多煲這個湯
雖說現(xiàn)今生活水平提高，學生們大多不再挨餓，但不代表學生們的膳食結(jié)構(gòu)十分健康，營養(yǎng)不良的情況依然存在，維生素B、A、D、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等的缺乏仍不在少數(shù)。如今的學生常吃外賣快餐、不健康的零食飲料，挑食偏食很嚴重，膳食結(jié)構(gòu)欠均衡。今天介紹的這個湯，所有的材料都能進食，也很有營養(yǎng)。粉葛赤小豆煲豬肝瘦
夏天的養(yǎng)生早餐要怎么吃
在炎熱的夏季，暑熱傷氣又傷陰，脾胃受濕氣影響，消化吸收功能下降。一些喜歡用冷飲解暑的人，夏天喝下的冷飲，也會對胃黏膜造成損傷。夏季胃病多發(fā)，要想養(yǎng)胃，一定不能忽視每日的早餐，而喝粥是調(diào)理腸胃的絕佳方式.夏季具有溫熱、上炎的特性，是人體陽氣最旺的時候，新陳代謝加快，水分容易丟失，濕氣又困于脾胃。脾胃的
夏天便秘怎么辦？7種食物助你排便通暢、養(yǎng)出好氣色
大便干結(jié)、排便困難是便秘的常見癥狀，很折磨人。上班族久坐不動、愛熬夜，很容易患上便秘，很夏天里人的食欲下降，上火、便秘也是常有的事。想要遠離便秘，就多吃7種食物，幫助排便順暢、養(yǎng)出好氣色。1、蘆筍蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A
夏日紅色味蕾風暴來襲，少不了的小龍蝦
天氣越來越熱，每到夏天都會有一場紅色的味蕾風暴席卷而來，這是一種讓你吮指欲罷不能的味道，沒錯，它就是小龍蝦！沒有小龍蝦的夏天，不是完美的夏天！但是，每每看到外面餐館誘人的小龍蝦，很多人卻望而卻步，不外乎是因為怕不太衛(wèi)生。其實，想吃小龍蝦何須到外面吃，自己在家就能輕松烹飪出美味的小龍蝦。悄悄地告訴你，
夏季養(yǎng)生粥知多少
隨著夏季到來，氣溫一天比一天升高，人的胃口也會變差。夏季的養(yǎng)生還是很有講究，為的是消暑降溫，開胃消食為主。養(yǎng)生粥自然必不可少，粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美，絕對是滋補養(yǎng)身的佳品。陳皮大米粥功效：開胃消食、理氣健脾、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陳皮、大米。做法：