夏天來了，很多人喜歡吃生冷的食物，而此時脾胃也是最為脆弱的時候。生冷的食物會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)。而吃過于油膩、甜膩的食物會增加脾胃的消化負擔(dān)，也會對脾胃產(chǎn)生一定的傷害。
生活不規(guī)律對脾胃失調(diào)也有影響。生活不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃神經(jīng)功能紊亂，也會引起脾胃不和。
情緒對胃的影響更不可忽略。“胃是情緒晴雨表”，中醫(yī)認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導(dǎo)致人體消化不良。我們常看到那些容易生氣、敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
護養(yǎng)脾胃如何做？
▼ 飲食清淡，三餐定時
堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則，規(guī)律地進食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)多吃水果蔬菜雜糧，適當補充蛋白質(zhì)。
▼ 注意保暖，少吃生冷
脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷的食物，穿衣時也要注意上護脾胃，中護肚臍，下護子宮。
▼ 正面思維，多聽音樂
放松的環(huán)境和愉快的心情則會使人胃口大開。多聽聽音樂，可使人心情舒暢、胃腸蠕動、消化酶增多、脾胃功能增強。
▼ 生活規(guī)律，適當運動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去。”所以規(guī)律作息是很重要的。每天23點前睡覺，午休30--60分鐘。
中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，步行有助于加強脾胃功能、促進消化。每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運動量，同時起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
▼ 調(diào)理脾胃，喝丁香茶
中醫(yī)認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。可治呃逆，嘔吐，反胃，瀉痢，心腹冷痛，痃癖，疝氣和癬疾等病癥。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實：丁香含丁香油。油中主要含有丁香油酚，乙酰丁香油酚，B-石竹烯，水楊酸甲酯，胡椒酚等成分，因而具有超強活性。更重要的是，常喝丁香茶，不僅有效促進腸道蠕動，還能促使體內(nèi)垃圾系統(tǒng)排出，長期飲用還能起到保護腸胃的作用。此外，針對胃寒引起的口臭，常喝丁香茶能除口臭，保持清新口氣。
