大雪節氣補腎有哪些方法?現在是大雪節氣了，在大雪節氣到來后，冬天的天氣會慢慢變得越來越冷了，在大雪節氣人們一定要多注意養生，做好大雪節氣補腎工作，那么大雪節氣怎么補腎?接下來易網在線養生網為你介紹。
1、大雪節氣怎么補腎之按摩方法
一到大雪節氣就真正開始冬天的生活了，冬天的養生主要是補腎為重點，對于哪些有腎虛的人而言，他們可能會有亞健康的狀態，所以我們一定要在大雪節氣做好補腎養生工作。
首先可以通過穴位經絡去補腎氣。腎經上最大的兩個保健穴位是復溜和太溪穴,每天經常揉按復溜和太溪穴相當于吃六味地黃丸的功效。可以改善腰酸背痛頭暈耳鳴,起到滋陰補腎的效果,記得每天堅持揉按3分鐘以上。
2、大雪節氣怎么補腎之泡腳方法
另外一種療法就是泡腳,腳部有很多穴位腳部是五臟六腑的反射區,泡腳可以起到調理新陳代謝補氣益腎的功效。每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。因為五點到七點是腎經運行的時候,過了腎經運行的時候腎氣開始虛弱,這個時候泡腳可以知道更好的補腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙,泡腳的時間控制在二十五分鐘左右即可。
3、大雪節氣怎么補腎之食療方法
3.1、枸杞核桃芝麻雞丁:枸杞子90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩雞肉600克。將去皮的核桃仁用溫油炸透,加入枸杞,即起鍋瀝油。鍋燒熱注入素油,待油五成熟時,投入雞丁,炒熟,投入核桃仁及枸杞子炒勻即成。有養肝益腎、健脾益胃的功效。
3.2、黃精燉肘子:黃精10克,豬肘子750克,黨參10克,懷山藥20克,大棗5粒,姜、料酒、味精、鹽各適量。豬肘子去毛洗凈,剁成塊,與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋,加適量水,置大火上煮沸,小火煨燉至熟,調入料酒、味精及精鹽即成。有補脾益胃養肺的功效。
3.3、山藥枸杞雞湯:懷山藥30克,枸杞子15克,母雞半只(約500克),生姜3片,精鹽適量。母雞洗凈切塊,與懷山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5～2小時,調入精鹽即成。有養陰健脾、益腎補虛的功效。
大雪節氣補腎的誤區
1、藥與食搭配不宜:比如補腎陽的同時,又進食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料,削弱補腎藥(食)物的功效。或者過分看重“藥補”而忽略了“食補”。“食補”優于“藥補”,這是中醫學界的共識。“食補”得當,可與“藥補”相得益彰,減少純用補藥可能帶來的副作用。應根據自己腎臟的陰陽偏勝情況,合理選用上述“食補”來調養。
2、凡是補酒都能補腎:有人喜歡以補酒佐餐,當中也存在誤區。補酒分藥酒和保健酒,藥酒是加入特定藥物炮制的,屬藥的范疇,在治病與適用人群上有較強的針對性,不可隨意飲用。保健酒也常加藥物(還可有水果、肉食等),如補腎陰的龜板、鱉甲、烏豆、黑芝麻;補腎陽的鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、續斷之類,但它屬飲料范疇,可從配方的主要藥物中看出其補益所指。對補酒不加選擇,見“補”就飲,往往會適得其反。
大雪節氣補腎要注意什么
由于大雪全國大部分地區普遍降溫,寒冷的天氣最先要注意的就是保暖護陽氣。大雪節氣的特點是干燥,空氣濕度很低,而在中醫養生方向上,冬屬陰,養生以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。所以衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
養生不宜過偏,調養要適中。有人把“補”當作養,于是飲食強調營養,食必進補;起居強調安逸,靜養惟一;此外,還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中,但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩,過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調,若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰,使機體新陳代謝產生失調而事與愿違。
