大雪節(jié)氣補(bǔ)腎有哪些方法?現(xiàn)在是大雪節(jié)氣了，在大雪節(jié)氣到來后，冬天的天氣會(huì)慢慢變得越來越冷了，在大雪節(jié)氣人們一定要多注意養(yǎng)生，做好大雪節(jié)氣補(bǔ)腎工作，那么大雪節(jié)氣怎么補(bǔ)腎?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹。
1、大雪節(jié)氣怎么補(bǔ)腎之按摩方法
一到大雪節(jié)氣就真正開始冬天的生活了，冬天的養(yǎng)生主要是補(bǔ)腎為重點(diǎn)，對(duì)于哪些有腎虛的人而言，他們可能會(huì)有亞健康的狀態(tài)，所以我們一定要在大雪節(jié)氣做好補(bǔ)腎養(yǎng)生工作。
首先可以通過穴位經(jīng)絡(luò)去補(bǔ)腎氣。腎經(jīng)上最大的兩個(gè)保健穴位是復(fù)溜和太溪穴,每天經(jīng)常揉按復(fù)溜和太溪穴相當(dāng)于吃六味地黃丸的功效。可以改善腰酸背痛頭暈耳鳴,起到滋陰補(bǔ)腎的效果,記得每天堅(jiān)持揉按3分鐘以上。
2、大雪節(jié)氣怎么補(bǔ)腎之泡腳方法
另外一種療法就是泡腳,腳部有很多穴位腳部是五臟六腑的反射區(qū),泡腳可以起到調(diào)理新陳代謝補(bǔ)氣益腎的功效。每天泡腳的時(shí)間最好在七點(diǎn)半到九點(diǎn)鐘之間。因?yàn)槲妩c(diǎn)到七點(diǎn)是腎經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候,過了腎經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候腎氣開始虛弱,這個(gè)時(shí)候泡腳可以知道更好的補(bǔ)腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙,泡腳的時(shí)間控制在二十五分鐘左右即可。
3、大雪節(jié)氣怎么補(bǔ)腎之食療方法
3.1、枸杞核桃芝麻雞丁:枸杞子90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩雞肉600克。將去皮的核桃仁用溫油炸透,加入枸杞,即起鍋瀝油。鍋燒熱注入素油,待油五成熟時(shí),投入雞丁,炒熟,投入核桃仁及枸杞子炒勻即成。有養(yǎng)肝益腎、健脾益胃的功效。
3.2、黃精燉肘子:黃精10克,豬肘子750克,黨參10克,懷山藥20克,大棗5粒,姜、料酒、味精、鹽各適量。豬肘子去毛洗凈,剁成塊,與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋,加適量水,置大火上煮沸,小火煨燉至熟,調(diào)入料酒、味精及精鹽即成。有補(bǔ)脾益胃養(yǎng)肺的功效。
3.3、山藥枸杞雞湯:懷山藥30克,枸杞子15克,母雞半只(約500克),生姜3片,精鹽適量。母雞洗凈切塊,與懷山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5～2小時(shí),調(diào)入精鹽即成。有養(yǎng)陰健脾、益腎補(bǔ)虛的功效。
大雪節(jié)氣補(bǔ)腎的誤區(qū)
1、藥與食搭配不宜:比如補(bǔ)腎陽的同時(shí),又進(jìn)食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料,削弱補(bǔ)腎藥(食)物的功效。或者過分看重“藥補(bǔ)”而忽略了“食補(bǔ)”。“食補(bǔ)”優(yōu)于“藥補(bǔ)”,這是中醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。“食補(bǔ)”得當(dāng),可與“藥補(bǔ)”相得益彰,減少純用補(bǔ)藥可能帶來的副作用。應(yīng)根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況,合理選用上述“食補(bǔ)”來調(diào)養(yǎng)。
2、凡是補(bǔ)酒都能補(bǔ)腎:有人喜歡以補(bǔ)酒佐餐,當(dāng)中也存在誤區(qū)。補(bǔ)酒分藥酒和保健酒,藥酒是加入特定藥物炮制的,屬藥的范疇,在治病與適用人群上有較強(qiáng)的針對(duì)性,不可隨意飲用。保健酒也常加藥物(還可有水果、肉食等),如補(bǔ)腎陰的龜板、鱉甲、烏豆、黑芝麻;補(bǔ)腎陽的鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、續(xù)斷之類,但它屬飲料范疇,可從配方的主要藥物中看出其補(bǔ)益所指。對(duì)補(bǔ)酒不加選擇,見“補(bǔ)”就飲,往往會(huì)適得其反。
大雪節(jié)氣補(bǔ)腎要注意什么
由于大雪全國大部分地區(qū)普遍降溫,寒冷的天氣最先要注意的就是保暖護(hù)陽氣。大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥,空氣濕度很低,而在中醫(yī)養(yǎng)生方向上,冬屬陰,養(yǎng)生以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。所以衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護(hù)陽氣免受侵奪。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
養(yǎng)生不宜過偏,調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng),于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng),食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸,靜養(yǎng)惟一;此外,還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中,但用之太過反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,過分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào),若藥補(bǔ)太過則會(huì)發(fā)生陰陽的偏盛偏衰,使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
