炎炎夏日，常喝幾款茶，能清肝降壓
夏季天氣炎熱，經常在室外高溫和室內空調中頻繁切換，人體的血壓特別容易波動，這對高血壓患者來說，增加了不少危險因素。中醫師指出，現代醫學的“高血壓”屬于中醫學的“眩暈、頭痛”等范疇，并與“心悸、水腫、中風”等病證有一定的內在聯系，其主要病機為陰陽失調、陰虛陽亢。病位以肝腎為主。高血壓臨床癥候紛繁，既有
炎夏降火就靠這5種家常菜了
夏季高溫天氣炎熱難熬，人也往往沒有什么食欲。現在為大家推薦幾款降火清涼的食物，絕對是夏季健康養生首選。1、西紅柿防曬護膚夏天對很多美眉來說防曬是至關重要的，各類防曬霜紛紛登場。其實西紅柿中的番茄紅素能夠有效防止自由基、紫外線以及各種外部輻射對皮膚的損壞，預防黑色素的形成。此外它還有強大的抗氧化作用，
“苦夏”沒食欲，試試這些易消化食物
夏季天氣變熱，人們會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。營養專家建議，夏季飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，如下幾種食物更適合夏天的食補。鴨蛋補夏：俗傳立夏吃蛋，稱“補夏”。能讓人在夏天不會消瘦，勁頭足，工作有力。營養專家介紹，咸鴨蛋中鈣、鐵等無機鹽含量豐富，相比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣
怎么吃荔枝不上火？學會5個方法
夏季是荔枝上市的好時節，但是很多人認為吃多了荔枝會導致上火，所以吃的時候會有所猶豫。那這個時候應該怎么辦呢？今天小編就來給大家盤點5個吃荔枝不上火的方法。竅門一：連著白膜吃下去吃荔枝時，把果殼剝開以后，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝
夏季吃西瓜,這3個要點要注意
西瓜是很多人在夏家鐘愛的水果之一，不僅甘甜爽口，清涼解渴，還有很豐富的營養，是消暑的首選。很多人由于非常喜歡吃西瓜，吃起來常常不加節制，甚至有時將西瓜當成主食。這種做法很不可取，過多吃西瓜，或者食用西瓜的方法不正確，不僅不利于健康，反而可能給人的身體造成傷害。1.首先，大量食用西瓜對健康有害。由于西
夏季要補氣，為你推薦5種食物
夏季天氣炎熱、雨水多，易傷津耗氣。尤其是夏天需要戶外活動的人群，由于身體出汗較多，往往氣陰不足，營養專家建議，養生以清暑熱，補氣為主。那么夏天吃什么補氣呢？推薦5種食物！1、龍眼中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥
夏季寶寶腹瀉，飲食有講究
腹瀉出現后，如果是12個月以下、母乳喂養的寶寶可以繼續堅持母乳喂養，但可以將每次進食的量稍微減少，同時適當增加相應的進食次數，做到少量多餐；人工喂養的寶寶可改用脫脂奶粉進行喂養；已開始添加輔食的寶寶則要稍減少或暫停喂養各種肉食。總之，出現腹瀉的寶寶在飲食上應盡量以清淡、易消化的食物為主，如粥、面條湯
三伏天的病都是吃出來
夏天最舒服的事情，莫過于擁有三件套：空調、WIFI、西瓜。其實身體感受一下熱度反而對健康有好處，比如毛孔會分泌出汗液，不僅有助排毒，還可以讓皮膚更好。最近持續的高溫濕熱天氣，想必大家也喝遍了各種冷飲，吃遍各種大排檔宵夜攤。不過這樣的降溫方法，要注意，一不小心，就容易讓身體吃不消。甜食過量：引發肥胖夏
夏天解暑喝冷飲？少碰為好
中醫講氣血陰陽平衡，認為“血，遇溫則行，遇寒則凝”，冷飲等過涼食物會導致氣血凝滯，對身體造成不利影響。因溫度較低，剛吃下冷飲時，人會感覺身體“瞬間降火”。而實際上，貪吃冷飲不僅不能解暑，反會傷及脾、胃、腎。脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼，腎喜暖惡寒。冷飲等生冷食物易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣；過多冷飲會
天熱防中暑，教你三招
中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙，高溫作業和夏季高發。具體說來，人的體溫受下丘腦體溫調節中樞控制，人體通過皮膚血管擴張、體內血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發體內熱量。在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環境中，人體會出現散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發
冬吃蘿卜夏吃姜，夏季吃姜有四大好處
姜是比較溫補的食材，而夏天雖然天氣炎熱，很多人下意識會覺得冬天才是吃姜的時候。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，夏天吃姜是有很多好處的。預防中暑夏季天氣炎熱，汗出多，所以人們經常吹空調空調、喝冰鎮飲料解暑去熱。過度飲用冰鎮飲料、寒涼過度的后果是不但傷及脾胃、胃痛腹瀉，也會造成口中黏膩、口干舌燥，無汗，暑熱不解
夏天蚊蟲多，5招趕走蚊子
夏天到了，氣溫升高后各類蚊蟲也活躍起來，夏天防蚊工作做得不好就容易被咬一身包，不僅癢，還有傳染細菌的危險。除了噴花露水、用蚊香，還要哪些方法可以驅蚊？①茶水驅蚊方法步驟：用茶葉水泡澡可以防蚊，最好用第2遍的茶葉水。在洗澡水中加入調味料八角、茴香各兩枚，用這種水洗澡，蚊子也不敢近身。效果：用茶水泡澡后
涼拌菜夏天吃正好，怎樣吃更健康？
夏天，大家都沒有什么食欲，往往會喜歡吃一些涼爽的食物，涼拌菜就是其中之一。在眾多的食材里，有很多東西都是可以來做涼拌菜的。想要涼拌菜更加美味和營養，應該要注意哪些呢？這就帶你一起來了解了解吧。夏天有哪些適宜的涼拌菜呢？涼拌黃瓜：黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。另外，黃瓜性涼
夏季多吃生蠔，補腎強肝解毒
夏季燒烤，生蠔是必點，除了味美之外，生蠔還富含營養，是一種天然的保健食品。研究發現，經常食用生蠔可預防遺精尿頻、乳房結塊等疾病，養生價值很高！生蠔，又稱牡蠣、蠣蛤。中醫記載，生蠔平肝潛陽，鎮驚安神，軟堅散結，收斂固澀的功效;主治眩暈耳鳴，手足振顫，心悸失眠，煩躁不安，驚癇癲狂，瘰疬癭瘤，乳房結塊，自
夏季抗感冒，這6種水果必備
你以為只有秋冬才會感冒嗎？其實夏天感冒的人也不少！夏天天氣熱，但是感冒了又不能受涼，一點都不比冬天感冒好受。要問感冒了吃什么食物能好呢？生活中就有6種蔬菜，抗感冒作用非常強。1.蘑菇很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力、對
果汁DIY，讓夏季飲品更多樣
如果覺得吃水果太單調，可以變著花樣，拿出冰箱里的酸奶、益力多，DIY果汁特飲，讓你夏日宅在空調房的日子也充滿樂趣。只要你懂搭配，時令水果如百香果、水蜜桃、西柚等都可以輕松搞定。百香果+酸奶百香果能夠入藥，有止咳化痰、消炎鎮痛的療效。不過如果單單吃百香果，可能會覺得味道太酸了，可以將百香果果肉挖出，搭
夏天睡覺出汗多，3個食譜來改善
很多人會發現在睡覺時候特別容易出汗，尤其是夏天，經常醒來發現一身汗。在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”，“寢”是指睡盜汗覺，中醫認為睡覺出汗是身體出現問題的一種表現，多是因為腎陰虛導致的。下面推薦3個食譜，可以改善睡覺出汗的毛病。黃芪粥原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。做法：將黃
夏天喝綠豆湯不可忽略的6大禁忌
夏天的天氣又悶又熱，很多人都會煲綠豆湯來解暑。但綠豆湯又是寒涼之物，在喝的時候應該這主意哪些禁忌呢？1.不用鐵鍋煮綠豆湯煮綠豆湯時，用鐵鍋最不合適。綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類黃酮和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復合物，使綠豆湯的顏色發黑，食用后會造成腸胃不適和消化不良。所以
夏季防暑降溫，這些事千萬別做
進入中伏后，高溫天氣一直在持續。夏季最重要的是防暑降溫，那么有哪些方法，要注意什么嗎？健康度夏一定要避免走入以下誤區。防暑降溫注意這些事1、長時間吹空調因為不是自然狀態，空調使空氣頻率流動和振動，結果就像噪聲一樣，會損害人的神經功能。另外，室內空氣循環使用，反復過濾后，空氣中負離子顯著減少而陽離子過
三伏天注意養生4個重要點
現在已經進入了三伏天高潮期，各大城市高溫不斷。三伏天如何養生？成了人們關注的焦點。中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。1、補水養生三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生
老人夏季消暑喝什么？試試4個食療方
夏天天氣悶熱，由于老年人汗腺有所萎縮，感覺器官功能減退，對缺水、體溫波動相對年輕人沒有那么敏感，感受暑邪后不能及時出汗，因此較少出現口干、身熱等情況，更多表現為容易乏力、納呆、睡眠差等情況，因此老人在暑天更應注意及時補充水分，飲用溫開水，可以放少許鹽。中醫師指出，在夏季盡可能少吃冷飲，因為冷飲易傷脾
空調病來襲？夏日當季食品吃起來
夏季是各類疾病的高發季節，除了“空調病”，還可能慘遭疰夏、中暑等疾病糾纏。如何增強體質，防范疾病的發生？中醫指出要多吃當季食品，并推薦了三種夏日保健食品：一、葫蘆。方言也作蒲瓜，葫蘆利水利濕，有助于排便，老熟的葫蘆殼可用于治療腹水，對于驅寒散熱很有功效。二、冬瓜。《神農本草經》中就曾有過記載，冬瓜子
夏乏用這些方法能快速提神醒腦
夏天由于氣候炎熱，身體容易疲勞困倦，不管做什么事情，人都總是無精打采的，尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好，更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態，有什么方法可以快速讓人恢復精神，提神醒腦呢？伸展四肢坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于
想要解暑輕松度炎夏，西瓜皮有妙用
夏天的水果攤，放眼望去最搶眼的就要數綠油油的西瓜。炎炎夏日，啃上幾口西瓜確實清爽怡人。中醫指出，西瓜味甘甜，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，“西瓜渾身都是寶。”不過，吃西瓜也是有一定的禁忌的，例如西瓜含糖量高，糖尿病者不宜多食。中醫推薦以下西瓜的吃法：1.西瓜綠豆飲材料：綠豆100克，西瓜皮5
夏季養心護心就吃這幾種食物
夏季高溫炎熱，人體的新陳代謝非常旺盛，因此大家經常會出現沒有食欲、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時，要特別注意加強對心臟的保護，重視精神調養，盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態。接下來給大家推薦幾種適合夏季養心的食物。雞蛋不僅富含蛋白質和八種人體必需的氨基酸及多種維生素，還有能增強和改善記憶功