解暑必喝檸檬茶？怎么喝更養(yǎng)生
進(jìn)入三伏天之后，高溫多雨、悶熱濕熱的天氣讓人食欲不佳。上班族在茶餐廳吃飯時(shí)，不妨上一杯檸檬茶，酸酸甜甜，解渴又爽口。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有食療作用，既美白又開胃，而且在預(yù)防結(jié)石方面，尤其適合廣東人，可以當(dāng)作夏季的養(yǎng)生飲料。夏季比較適合吃酸五味之首的酸味，在夏天不可缺少。中醫(yī)師認(rèn)為，夏季宜采取“增酸減苦、調(diào)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識(shí)庫 > 夏季養(yǎng)生
夏天渾身沒勁？3點(diǎn)幫到你
正所謂四季養(yǎng)生各有不同，在每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生這件事情上，每個(gè)季節(jié)有不同的規(guī)律。“春生、夏長、秋收、冬藏”，養(yǎng)生這件事可得順應(yīng)大自然的規(guī)律，合理正確地調(diào)理身體。眼下正是夏天，那么“夏長”又是什么呢？中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，夏季是個(gè)養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，應(yīng)早睡早起，還可以更好地保護(hù)心血管，具體做法有如下三點(diǎn)：先靜
5個(gè)妙招打開夏天胃口
夏天雨多又熱，濕氣、內(nèi)熱、黏膩什么都混雜在一塊。古人有“陽極之至，陰氣始生”，高溫高濕天氣最易引發(fā)脾胃不適。讓人完全沒有胃口，還容易讓人患病纏身。好在世間萬物存在一物降一物。一. 調(diào)味品：食醋天熱容易出汗，出汗過多，人易疲勞、胃口差。此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些醋，不僅能提高胃酸濃度，提高消化能力，促進(jìn)食欲，還
天氣炎熱食欲下降,快來學(xué)幾道開胃菜!
在這高溫炎熱的天氣，熱的渾身不自在，特別是吃飯都沒了食欲，原來喜歡的菜品也讓人提不起興趣了，胃也不那么強(qiáng)大啦，怎么辦?快來學(xué)幾道簡單又提食欲的菜吧。菠蘿咕嚕肉食材：豬里脊、菠蘿、青椒、紅椒、雞蛋、淀粉、番茄醬、白糖、白胡椒粉、生抽、鹽步驟：1、切成小塊，用白胡椒粉、生抽少許、鹽一丁點(diǎn)和淀粉腌制半個(gè)小
夏天多雨，濕氣加重怎么辦？試試兩款藥膳
近日，南方多暴雨，濕氣也隨之加重。都說濕氣難除，其實(shí)生活中就有很多簡單易行的食療方法，比如薏米、綠豆、冬瓜、檸檬、山楂、苦瓜等。其中綠豆湯、冬瓜湯可以起到清熱解暑、利小便的作用。薏米性味甘淡，能健脾除濕。赤小豆能健脾利水，解毒消腫。山藥也有除濕的效果。另外，淋雨之后還可以喝點(diǎn)姜汁，驅(qū)散身體的濕氣。兩
夏季多吃幾種水果，生津止渴
夏天容易出汗，人多感到口渴，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，此時(shí)吃一些生津止渴的食物就很合適。對此，營養(yǎng)專家建議，多吃幾種水果可以生津止渴，非常適合夏天吃！1、番茄：從生津止渴的角度來說，選擇個(gè)大色紅、味道酸甜的大番茄效果會(huì)比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。2、桃子：具有養(yǎng)陰生津的功效。普通桃水分較多，
立夏后飲食養(yǎng)生，建議以稀食為主
立夏后，天氣變得更加炎熱，此時(shí)飲食養(yǎng)生，營養(yǎng)專家建議以清淡易消化的飲食方式為主，多吃稀食，多吃時(shí)令水果！多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)專家指出，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃
夏天太難熬，三款藥膳潤肺補(bǔ)脾
夏季易出汗，飲食減少，若不注意養(yǎng)生，很容易滋生疾病，盡管當(dāng)時(shí)未發(fā)作，到了秋冬季節(jié)則可能百病叢生。因此，夏季飲食宜清淡多汁，易消化，有營養(yǎng)。黃芪百合粥材料：黃芪、百合各30克，粳米100克做法：將黃芪、百合分別洗凈，放入鍋中，加清水適量，用文火煎煮約30分鐘，濾取藥液； 將粳米淘洗干凈放入鍋中，加入藥
夏天口腔潰瘍怎么辦？5種水果助你排毒治病
夏天天氣悶熱，很容易造成口腔潰瘍。這雖然不算是一種病，但是有過口腔潰瘍的人都知道，口腔潰瘍疼起來真的是要人命！那么，得了口腔潰瘍吃什么水果比較好呢？西瓜西瓜同樣是口腔潰瘍患者的良藥，專家提醒患有口腔潰瘍的患者，在患病期間應(yīng)該適量的多吃些西瓜，對口腔潰瘍具有很好的治療以及控制的作用。同時(shí)西瓜還具有很好
夏至養(yǎng)生，也要注意情緒保健
夏至養(yǎng)生，要注意情緒、飲食以及睡眠等方面的養(yǎng)生保健，注意預(yù)防“三滯”。調(diào)息靜心防情滯夏至之后天氣時(shí)而炎熱、時(shí)而悶熱、時(shí)而濕熱，人的情緒難免會(huì)受到影響，很容易出現(xiàn)心煩躁怒、焦躁不安、情緒起伏大等情緒變化。因此在夏季讓情緒穩(wěn)定下來，格外重要。夏季讓心靜下來可以試試練習(xí)中醫(yī)經(jīng)典健身氣功六字訣—
夏季多暴雨，小心腳氣找上門
腳氣，學(xué)名足癬，又稱“香港腳”，是皮膚癬菌病中的一種，常發(fā)生在趾間潮濕的皮膚，引起局部皮膚浸漬糜爛，發(fā)病期間常常奇癢無比，尤其到夜間更加難受。水皰型足癬讓你的腳上長壁厚飽滿的小水皰，少數(shù)會(huì)可融合成大皰，水皰吸收干癟后形成脫屑。并且不少患者都會(huì)有“一下雨腳氣就奇癢難耐”的困擾。暴雨天小心腳氣找上門雨天
夏季五種食品能有效緩解便秘
夏季由于天氣炎熱，如果有便秘的癥狀在這個(gè)季節(jié)會(huì)加重，為了緩解，日?？梢远喑赃@五類食物。1.芝麻、杏仁等富含鎂的食物：鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。2.泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物：乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物
夏季消暑又能養(yǎng)胃的食物
夏天最需要做的是什么？消暑！同時(shí)還能養(yǎng)胃，還要有助于健康。為什么每樣都要跟健康有關(guān)呢？因?yàn)榻】祵?shí)在太重要了，沒有健康的話，其他都是浮云。所以，夏天應(yīng)該這么吃。才能達(dá)到消暑有助健康。消暑：冬瓜冬瓜有消暑、祛痰、利尿之效。夏季天熱，大便燥結(jié)，還有口臭，經(jīng)常吃降火藥也不是辦法，所以選冬瓜，一定沒有錯(cuò)。用清
夏季讓孩子多吃4種蔬菜，清涼健腦
夏季天氣炎熱，飲食應(yīng)以補(bǔ)水為主，而除了吃水果，吃蔬菜也是補(bǔ)充水分的最佳方式。那么，對小孩子而言，吃什么蔬菜好呢？營養(yǎng)專家推薦4種蔬菜，清涼又健腦！1、白蘆筍白蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽(yù)為“蔬菜之王”。2、菊
仲夏養(yǎng)生，清燥解熱不妨試試喝碗糖水
芒種始，時(shí)序上進(jìn)入仲夏。夏天是陽氣最盛的季節(jié)，人體新陳代謝增加，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。自古以來人們選用當(dāng)?shù)厥巢淖龀隽瞬煌南募咎仫?，在江南一帶，夏天盛行喝酸梅湯、銀耳蓮子湯，在糖水文化博大精深的南粵大地，滋味自是特別。廣東人喜講養(yǎng)生，夏季糖水也融入養(yǎng)生的理念，我最喜歡其中幾種：海帶陳皮綠豆沙最傳
夏天祛濕，首選姜棗茶
夏季不止是有綠豆湯可以喝，都說綠豆湯清熱解暑，是夏天必備的消暑食品之一。不過不要忘了，夏天不單是要清熱，它還可以排濕氣。那夏天排濕氣吃什么呢？姜棗茶若是體質(zhì)寒性，那么這個(gè)茶就非常合適了。人經(jīng)過一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒
夏季吃5種水果，抗感冒超有用！
夏季雖然天氣多變，但是夏季的感冒跟其他季節(jié)不同。夏季的感冒一般都是貪吹空調(diào)、風(fēng)扇引起的。這種感覺非痛苦，感冒了，即使天氣熱也不能著涼。那么，吃什么水果能有效對抗夏季感冒呢？下面小編來為大家介紹......1、西瓜患了熱傷風(fēng)吃西瓜。西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因?yàn)閷俸裕直唤凶龊?/p>
游泳池游泳后的五個(gè)小細(xì)節(jié)衛(wèi)生
游泳是一項(xiàng)有氧且全身性的運(yùn)動(dòng)，夏季游泳不僅能解暑，還能瘦身，美白，是眾多女性首選的健身方式。但由于游泳場館水質(zhì)很難保證，水質(zhì)里大腸菌群等病菌易大量繁殖，人游泳時(shí)難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質(zhì)帶入水中。因此，游泳后的清潔和保養(yǎng)就顯得尤為重要。1、眼睛護(hù)理游泳時(shí)最好戴上游泳鏡。
清熱解毒，山竹4種新吃法
體虛吃榴蓮，上火吃山竹。山竹屬?zèng)鲂允澄?，對下火非常有幫助。常言道：如果榴蓮吃多上火了，可以吃幾個(gè)山竹下下火。山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以嘗試吃一些山竹。其實(shí)山竹的吃法有很多，下面小編介紹一些山竹的另類吃法，不僅可以起到它應(yīng)有的功
清熱解暑，綠豆海帶來煲湯
小暑是夏天的第五個(gè)節(jié)氣，小暑過后天氣漸熱，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。暑熱導(dǎo)致人體汗液蒸發(fā)過多，此時(shí)飲食要以清熱解暑、健脾開胃為主，同時(shí)兼顧生津止渴，并適當(dāng)利水祛濕。可選用新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、荷葉、綠豆芽等，少吃高脂厚味、辛辣上
夏天啤酒加烤串爽歪歪？喝啤酒的這些禁忌你知道嗎
夏天夜晚，在繁忙的工作之余，約上幾個(gè)朋友喝喝啤酒擼擼串，一起吹吹牛，聊聊天，這樣的生活再愜意不過。但是這里有個(gè)問題要提，就是很多人不知道怎么樣喝啤酒才健康，因此經(jīng)常犯一些錯(cuò)誤。啤酒和熏制食物同食易致癌熏制食品，比如熏魚、熏肉、熏腸這些東西不宜喝啤酒同食。因?yàn)槠【茣?huì)把熏制食品中的致癌物溶解掉，從而促進(jìn)
涂抹防曬霜，6大誤區(qū)要避免
炎炎夏季來臨，紫外線指數(shù)強(qiáng)烈，在烈日當(dāng)頭的時(shí)候，如果不做好防曬的措施是很容易被曬黑的。別以為防曬只是女性關(guān)注的，其實(shí)防曬不分性別、不分年齡，畢竟，皮膚癌在選擇受害者時(shí)可不管你是男是女。所以，對于不甚了解的防曬知識(shí)，趕緊來看看吧。使用防曬霜要避免六大誤區(qū)1、只有夏天才使用防曬品。紫外線的自然界來源主要
夏天吃點(diǎn)韭菜，有5大藥用功效
民間稱韭菜為壯陽菜，這是因?yàn)榫虏藸I養(yǎng)豐富，有壯陽固精的作用。而在醫(yī)學(xué)界，韭菜又被稱為“洗腸草”、它可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，具保暖、健胃的功效。韭菜抗癌：韭菜里所含的揮發(fā)性酶能激活巨噬細(xì)胞，預(yù)防癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移，預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)。韭菜治癌：韭菜生汁，加少量鹽，梅
上火了別吃藥，吃它也能降火
夏季很多人喜歡晚上出去吃宵夜，擼串、喝啤酒、吃大蝦，雖然這樣很爽，但是很容易導(dǎo)致上火。上火了怎么辦？不吃藥怎么解決？下面小編就為大家介紹十大降火食物。苦瓜苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。冬瓜冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心
打開的啤酒隔夜還能喝嗎??
啤酒是大家比較喜歡喝的一種飲品，夏季喝更是解暑，那打開的啤酒隔夜還能喝嗎？下面是小編收集的關(guān)于啤酒方面的相關(guān)知識(shí)，一起來看看吧！啤酒打開了隔夜還能喝嗎建議不要喝隔夜啤酒。啤酒營養(yǎng)豐富，在開瓶后若不及時(shí)食用完，長時(shí)間的放置容易滋生細(xì)菌，特別是在夏季，啤酒室溫存放幾個(gè)小時(shí)就會(huì)發(fā)生變色，甚至產(chǎn)生沉淀物，所