夏季消暑又能養胃的食物
四季養生 1222 0
夏天最需要做的是什么？消暑！同時還能養胃，還要有助于健康。為什么每樣都要跟健康有關呢？因為健康實在太重要了，沒有健康的話，其他都是浮云。所以，夏天應該這么吃。才能達到消暑有助健康。
消暑：冬瓜
冬瓜有消暑、祛痰、利尿之效。夏季天熱，大便燥結，還有口臭，經常吃降火藥也不是辦法，所以選冬瓜，一定沒有錯。
用清水煮冬瓜，等冬瓜湯開鍋以后把肉丸子、姜末放入，一碗冬瓜湯汆丸子，簡單方便，祛暑又能補水。
養胃：南瓜
夏天又潮又熱，甜食不宜多吃，多食易損傷脾胃。可南瓜例外，因為它養胃。南瓜富含果膠，起到保護胃腸道黏膜。另一方面，還能吸附腸道的重金屬，促進其排出。南瓜的做法很多，但是小編更推薦南瓜雜糧飯。
補鉀：慈菇
鉀含量排名前10位的第一位，所以，通過它補充鉀，準沒有錯。只是慈姑不易消化，如果腸胃功能比較差的人，不要吃太多。
養心：番茄湯
番茄所含有的番茄紅素，具有一定的抗前列腺癌和保護心臟功效。比較簡單的做法，就是番茄蛋花湯，如果覺得太單調。可以嘗試在番茄蛋花湯里加入一些紫菜，既能養心，同時還可以補充碘和電解質。
開胃：楊梅
中醫認為，楊梅味甘酸、性溫，有生津止渴、和胃消食的功能，對于食后飽脹、飲食不消等有較好的食療效果。楊梅的酸味來源于其中豐富的有機酸，很開胃，對健康也非常有益。
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監部門提醒消費者稱：該款產品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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一只蘋果含5克纖維，而且85%都是水分，很容易讓人吃飽。它還可以降低膽固醇的損害，促進肺部健康。建議每天吃1到2個蘋果。
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