四季養生 2012-05-08 616 0

可先從運動量小的動作開始，等到身體各部位的肌肉活動開后，逐一加大運動量。運動結束時，還可做些放松調整活動，比如：慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。慢性病人群運動不能停對于患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還可達到健身的目的。所以說，運動對于患者來說，絕對不能停。特別是對于患有高血壓、糖尿病這

四季養生 2012-05-02 125 0

為什么夏天最好別用涼水洗臉?“冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛。閉其汗濕。所以身熱疼重。”說的是因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水澆身，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔也隨即閉住，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了，體內的熱量不能繼續散發，使人感到皮膚發熱，所以并

四季養生 2012-05-02 97 0

對于皮膚比較嬌弱或者敏感的人來說，夏季預防皮膚病也是很重要的一件事情。如何預防夏季常見的一些皮膚病呢?今天小編就給大家一些小貼士，讓大家在日常生活中呵護皮膚健康。夏季由于紫外線照射量增多、氣溫和濕度升高，各種昆蟲大量繁殖，極易引發皮膚病。以下6種，要特別注意。1.痱子。預防：注意室內通風降溫;勤換衣

四季養生 2012-04-29 1171 0

1.防曬夏季進行海岸線穿越或者登山，務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾

四季養生 2012-04-24 1904 0

一般而言，平時有戶外運動習慣的人，夏天的運動心跳會加速、出汗不成問題。但對沒有戶外運動史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運動量慢慢上升。夏季戶外運動需注意什么?運動會讓人疲倦，這點很正常，但如果一覺睡醒之后還是覺得精神不振的話，哪就需要注意是不是運動量太大，沒有及時恢復過來，或者下調運動的強度。戶

四季養生 2012-04-24 1374 0

1、科學使用空調由于室內外的溫差大、室內通風不好，常常易患感冒引起發熱，不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調。2、合理飲食飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果，保持大便排暢;家中常煮綠豆

四季養生 2012-04-24 906 0

夏天怎么防曬比較好是一個比較熱門的話題，收到了許多女性同志的青睞，可是夏天怎么防曬比較好呢?其實夏季防曬的方法有很多，只要您能夠稍加注意，就可以避免炎炎夏日的陽光，下面就來了解一下吧。對于夏天怎么防曬這個話題，以下方法希望能給您帶去幫助：1、要正確的選擇防曬霜，在購買防曬劑時，應該要保證SPF≥15

四季養生 2012-04-24 1536 0

時節已進初夏，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身體健康呢?如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，

四季養生 2012-04-23 1616 0

1、盡量穿淺色服裝，旅游時應穿白色、淺色或素色衣服。2、應戴隔熱帽，草帽對陽光有折射作用。3、出發時應提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行，最好在下午三四點鐘以后再進行旅游活動。4、多喝水，特別是鹽開水。5、隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。6、一旦發生中暑，應

四季養生 2012-04-23 380 0

炎炎夏日，為了避免被強烈紫外線照射大多選擇涂防曬霜和出門打傘。這里專家推薦夏季護膚防曬小妙招讓你輕輕松松對抗夏季紫外線。1、潔面夏季的皮膚因高溫而引起的過多的汗分泌，令我們失去水分，需要比平時更仔細、徹底地潔面。潔面時，利用泡沫洗面奶搓出充分的泡沫細心地清潔，再用溫水清洗，同時用手心輕輕地拍打皮膚，

四季養生 2012-04-23 1649 0

炎炎夏日是食物中毒事件高發的季節，但只要注意飲食衛生，講究科學進餐，就可以輕松避免不必要的麻煩：1.盡量不要在路邊小攤購買肉制品尤其是散裝肉制品。以往的夏季食物中毒事件分析表明，肉制品誘發的食物中毒案例較多。由于肉類營養多，不僅人們愛吃，細菌也易在其中繁殖。路邊小攤衛生條件差，肉制品沾染細菌的機會更

四季養生 2012-04-23 979 0

飲食結構不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質量的食物，比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。很多人都知道多吃哪些食物有助于促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利于睡眠，反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果

四季養生 2012-04-20 1605 0

我們開始迎來今年夏天最悶熱的時候了，很多家長都想領著自己的寶寶出去避避暑，換個環境調節一下身心，但是你做好了為自家寶寶暑期的防曬計劃了嗎?特別是新媽媽，你是否擔心寶寶在第一個夏季就被曬傷有些措手不及呢?面對毒辣的陽光，細皮嫩肉的寶寶，怎么能經受強烈的陽光。不必著急，在這里媽媽們一定能找到量身為寶寶做

四季養生 2012-04-20 1175 0

烈日炎炎的夏季，我們出行總是離不開一把遮陽傘。不然用不了幾天，你就會變成個小麥色肌膚的美女。其實，我們多吃些防曬食品，也是有很大的美白功效的，獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果

四季養生 2012-04-20 392 0

毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。又到了毛豆上市的旺季。煮上一盤鹽水毛豆，喝上一杯啤酒，是夏夜消暑納涼不錯的選擇。毛豆，又叫菜用大豆，毛豆老熟后就是我們熟悉的黃豆。毛豆含有豐富的植物蛋白、多種

四季養生 2012-04-20 1887 0

很熱的夏季流汗容易導致人體水分流失，所以老年人一定要注重補充水分，喝湯就是一個很滋潤的飲食療法。冬瓜腰片湯用冬瓜250g，豬腰1副，薏米9g，黃芪9g，淮山藥9g，香菇5個，雞湯10杯。①將用料洗凈，冬瓜削皮去核，切成塊狀;香菇去蒂。②豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水燙過。③雞湯倒

四季養生 2012-04-19 1237 0

“空調病”也叫“空調適應不全綜合征”或“冷房病”。對于空調病醫學界目前還沒有一個明確的定義，凡因使用空調不當，導致人體不能適應而產生的疾病都可籠統地稱為空調病。“空調病”發生的主要原因是室外的氣溫很高，人們衣著單薄，進入空調房間后，身體突然處在低溫環境中，生物鐘的運轉方式迅速改變。當冷的感覺傳遞到大

四季養生 2012-04-18 1641 0

天氣炎熱的旅途中，瓶裝礦泉水、純凈水等往往是游客們隨身攜帶的“寶貝”。它們雖然可以緩解口渴，但過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失從而引發輕度“水中毒”。據專家介紹，人們常認為“水中毒”只在意外溺水事件中出現，其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕，未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所

四季養生 2012-04-18 1800 0

夏季護膚難道真的就要一層一層的上乳液、防曬霜嗎?這些繁瑣的護膚動作你還沒厭煩嗎?夏季護膚有沒哪些是清爽、簡單又自然的美白方法呢?下面小編就為你講解，最簡單、好做的美白方法：1.夏季護膚--白芷美白材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。做法：白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加

四季養生 2012-04-18 1578 0

過了大暑，一年中最熱的時段再次如約而至。在這炎熱的季節里，人們的健康往往遭遇各種疾病的威脅。而家里有嬰兒的媽媽們就應該格外注意了，因為這個季節是嬰幼兒疾病的高發季節，媽媽們一定要做好嬰兒疾病預防工作，讓寶寶們安然度過炎夏。開窗通風調節室溫正確處理中暑征兆在炎熱的大暑節氣里，媽媽要特別注意寶寶的狀態，

四季養生 2012-04-18 1958 0

夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。“綠燈”食物炎熱季節講究飲食調節，可以采取以下對策：☆多吃苦味食物在一日三餐中，注意

四季養生 2012-04-17 1974 0

春天的氣息越來越濃了，陽光也逐日強烈起來。周末是不是準備出去與大自然親近一下，自由自在地在陽光下嬉戲?小心哦，別讓嬌嫩的皮膚遭到春光的“溫柔一刀”，以至于皮膚干燥、發紅，甚至起紅疹、色斑。千萬別以為明媚和煦的春日，紫外線不會來侵襲你，這個時候防曬的工作也要一絲不茍!看膚質選防曬油性皮膚———清爽不油

四季養生 2012-04-17 105 0

夏季兒科接診的小兒消化道疾病有很大一部分是消化功能紊亂引起的。癥狀消化不良、食欲不振、腹瀉。整個夏天，孩子不但沒長個，反而瘦了不少。原因飲食失調導致消化功能紊亂，過多貪吃冷飲、冷熱飲食無續，大量食用油炸食品，飲食無規律等都是引起消化功能紊亂的原因。專家提醒家長要合理掌握孩子“進口”的冷飲數量，不能一

四季養生 2012-04-17 484 0

1，夏季宜養心健脾，解暑化濕中醫學認為：“夏屬火，其性熱，通于心，主長養，暑邪當令。”是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。而且中醫認為“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所

四季養生 2012-04-16 1025 0

夏季出行注意事項女性朋友穿著女人出行，對于要帶什么不帶什么總有很多的猶豫，巴不是什么都帶上，把家都一起搬走。在這里不得不再次提醒女士們，輕裝上路，會使你的旅途更為輕松。1.計劃旅游之前要確定護照、國家簽證等主要證件的有效期;大部份國家要求入境護照有效期為6個月或以上。2.出發前最好先收集當地的旅游信