進入冬至后，我國大部分地區迎來最寒冷的時候，這時候是寒氣最旺的時刻，數九寒天也是養生的好時節，這時候很多朋友回去做汗蒸，體驗大汗淋漓的暢快，那么冬季做汗蒸好嗎？下面一起來看看吧。
冬天做汗蒸有很多好處。冬季天氣寒冷，人體很少排海，這樣會造成體內毒素堆積，對健康不利。
汗蒸能加速我們身體細胞運動，促進血液循環，體內的毒素也會隨著汗液排出。
再者，冬季由于大家運動量大大減少，極易造成體內脂肪堆積，汗蒸能加速脂肪燃燒，有一定減脂瘦身的作用。
建議汗蒸半小時后再做面膜，因為剛剛做完汗蒸，身體的血液循環加速，人體的毛孔無法完全的閉合，這時候做面膜能最大程度吸收面膜的營養。
而且，剛剛做完汗蒸，臉部的溫度比較高，這時候不會感覺面膜冰涼，反而達到最佳舒適的溫度。
汗蒸對減肥有一定的幫助。在汗蒸的過程中，人體會大量排汗，身體新陳代謝速度加快，排汗的同時也將體內的垃圾毒素一同排出。
汗蒸是通過高溫原理能加速脂肪燃燒，對于水腫型身材，瘦身效果會更好一些。
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！冬季養生 早睡晚起中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人
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編者按：冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能
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