眾所周知，女性對美的熱愛是顯而易見的。基本上，每個女人都覺得自己的身材不夠好，需要減肥特殊時期，她必須減肥。哺乳期減肥會影響她母乳你吃得少，營養(yǎng)攝入量減少，健身運(yùn)動多，營養(yǎng)消耗多，母乳其實(shí)是營養(yǎng)轉(zhuǎn)化的，所以哺乳期減肥會影響母乳的量
建議你等到哺乳期剛開始減肥，這幾個月不幾個月，孩子是大的
哺乳期不能絕食減肥，因?yàn)榻^食減肥可能會影響乳汁的分泌，最好等到斷奶后再減肥
哺乳期母親可以嘗試跑步減肥
然而，在哺乳期間，我們應(yīng)該注意跑步和減肥。生完孩子后，我們應(yīng)該過早地做很多跑步來減肥，這不利于子宮的康復(fù)
在人體尚未完全恢復(fù)的情況下，過度運(yùn)動會繼續(xù)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，進(jìn)而使女性提起早衰退
自然分娩生完孩子后的第一天，母親可以在床上做一些翻身、屈膝和肛門收縮運(yùn)動
剖腹產(chǎn)的母親在拆線前應(yīng)下床散步，做適度的翻盤姿勢，拆線后可做適度的活動
乳頭凹痕該怎么辦
假如母親乳頭凹痕，就不能喂奶，新生兒嬰兒如果吸不出奶，會影響生長發(fā)育；對于母親來說，如果奶水排出不暢，會造成乳腺管堵塞，乳汁淤積，亞急性乳腺炎、乳腺囊腫非常容易發(fā)生
改正乳頭凹痕的方法有：
讓丈夫幫忙清洗凹痕乳頭，清洗凹痕乳頭母乳擠空母乳可以給孩子吃
然后讓丈夫吮吸凹痕乳頭
每天做4次，每次約3~5分鐘
應(yīng)用手動吸奶器吸脂，每一次1分鐘，每日4次
母親一只手握著乳房下方，另一只手的無名指，中拇指和拇指捏住凹痕乳頭，向外伸展，拖到長位置，堅持約30秒
反復(fù)伸展10分鐘
每天4次，工作40分鐘
注意：除了糾正乳頭凹痕外，還應(yīng)始終堅持母乳喂養(yǎng)嬰兒，以防止退奶
哺乳期注意事項
哺乳期感冒怎么辦？
發(fā)燒和感冒是一種常見的疾病。婦女在分娩期間總是出汗，抵抗力低，生完孩子后很忙。發(fā)燒和感冒很常見
許多孕婦害怕服藥，害怕影響牛奶成分對孩子不好，害怕發(fā)燒和感冒
那哺乳期感冒該怎么辦呢？
如果感冒發(fā)燒不伴有發(fā)燒，孕婦需要多飲水，吃口味淡易于消化的飲食搭配，服食感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥品，另外最好是有些人協(xié)助照顧小孩，自身能有多一點(diǎn)時間睡眠質(zhì)量歇息，仍然能夠喂奶小孩，但是最好是佩戴口罩
如果感冒后發(fā)高燒，孕婦不能吃得很好，很不舒服，應(yīng)該去看醫(yī)生，醫(yī)生經(jīng)常滴，必要時給抗生素對牛奶影響不大，除了仍然可以服用板蘭根、感冒劑和其他藥物
孕婦應(yīng)該多喝水，吃新鮮水果汁，味道清淡，容易消化。好好休息，很快就會好轉(zhuǎn)
哺乳期如何治療便秘？哺乳期婦女應(yīng)少用藥物。從飲食搭配的角度進(jìn)行調(diào)理是最重要的
1.食療:均衡飲食:
多吃水果和蔬菜，新鮮水果以香蕉蘋果和梨為主，粗纖維蔬菜，如萵苣和大蒜；多喝純蜂蜜可以促進(jìn)消化；多飲水，加速胃腸蠕動，促進(jìn)消化，可緩解便秘癥狀
2.加強(qiáng)鍛煉:提高健身運(yùn)動:
新手媽媽經(jīng)常喜歡躺在床上，這不利于排便
自然分娩在接下來的6-8小時里，你需要坐起來進(jìn)行一些翻身活動，使用各種睡眠姿勢或座位姿勢，輕輕地自己推拿下腹;第2天地地，在房間內(nèi)往返行走
哺乳期母親的生活規(guī)律和腹部按摩有利于胃腸蠕動的修復(fù)，避免便秘
3.中藥治療:適量食用中藥
最好使用溫和緩瀉的中草藥和處方，不要使用抗生素等藥物，以免影響喂養(yǎng)母乳
中藥方劑有:味加味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒膠囊等。
