根據食材的種類和分量備好
放入豆腐和豆皮，微波爐叮2分鐘后取出
分別放入海苔 胡蘿卜 香芹 白芝麻
倒入醬油
即可享用
簡單低卡的叮叮豆腐就做好啦
1. 豆腐，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有
2.豆皮，是煮沸豆漿表面凝固的薄膜，含有豐富蛋白質和鐵、鈣、磷、鎂等多種營養元素，濃縮了黃豆中的精華，可增進骨骼發育，是豆制品中的營養冠軍。
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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