夏季養生究竟該多“吃苦” 還是多“吃辛”？
兩廣地區的夏季酷熱難耐，因此民間常能聽到這樣的說法，“要多苦”能清熱養心，因此苦瓜成為夏季餐桌的寵兒；可是不少養生節目中，又常能聽到專家建議夏季飲食要“省苦增辛”。到底哪個更有道理？看看下面的分析吧。嶺南地區更宜多“吃苦”在中醫看來，人體的五臟功能和自然界的五行、食物的五味及四季消長的變化相對應。其
炎夏健身，應多做“溫和運動”
炎炎夏日中，由于氣候的原因，人體體力消耗大量增加，在這樣不佳的天氣條件下，應該怎樣合理的安排健身計劃呢？夏季健身最好選擇在早晚氣溫較低的時段，因為在這段時間進行鍛煉，身體內的肌肉黏滯性是最弱的，同時關節的靈活性相對較強，可以達到非?？茖W的訓練目的。如果在中午11時至下午4時這段炎熱的時間進行健身，不
這些感光食物夏天最好少吃
感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其實不是，只是這類蔬菜里面含有光致敏物質罷了，如西紅柿、土豆、黃瓜等，這些都屬于感光蔬菜。吃了感光蔬菜會怎么樣呢？感光蔬菜在白天食用，會吸收紫外線的輻射，使黑色素增加，在皮膚上形成斑點。由于這些食物里面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，金屬元素會加重黑色素的堆積，
三伏天怎樣養生，推薦五種食物
說到夏季，這又到了三伏天了，這個時間段可是夏季養生的關鍵，那么三伏天怎么養生呢？三伏天養生吃哪些食物是最好的？下面由小編帶大家好好的了解下，相信三伏天也可將養生搞起來！三伏天如何養生1、西洋參泡茶夏天最好的補氣藥，這是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因
夏天補水又補充營養的4類食物
夏天人出汗多，汗的來源，則是體內的水分。出汗不僅會造成身體流失水分，同時汗液還會夾帶一定量的鈣、鉀等體內礦物質和微量的維生素、脂肪酸。所以，除了要多喝水補充水分外，還應補充營養。湯類夏天喝湯，不僅可以開胃，還能補充水分和促進消化。夏天炎熱，容易傷肝損肺，可以做一些粗糧的米湯，這類米湯起到潤肺、補充B
加速血液循環，夏天可以這樣吃姜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，可在炎夏，再吃熱辣辣的姜，真的好嗎？專家為你支招。中醫師介紹，易傷風感冒、暈車暈船者宜食用姜。從藥理角度來說，生姜含揮發油，可加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。中醫認為，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個說法是
老人在夏季要補這四樣,您都補了嗎？
夏季氣溫居高不下，老人的身體比較脆弱、免疫力也是比較弱的，所以更容易受到影響。面對高溫，老年人們該如何養生?要補水夏季的高溫，人體要維持自身正常、恒定的體溫，必須要靠出大量的汗來調節，大量出汗則需要補充足夠的水分，然而對于老人來說，正確適當的補水十分重要。特別是因為老人對“口渴反應”不敏感，如等口渴
夏季解暑少不了龜苓膏，這幾類人不宜多吃
最近廣州熱浪逼人，走在路上人人都有想“噴火”的感覺。這時看到街頭巷尾涼茶鋪里的龜苓膏，你是不是也想來一碗清熱瀉火呢？中醫師介紹，龜苓膏是我國歷史悠久的傳統藥膳，因為其有滋陰清熱功效，在炎熱的兩廣一帶特別流行。龜苓膏主要由龜板、土茯苓、生地黃、綿茵陳、金銀花、甘草、火麻仁熬制而成，有清熱解毒、拔毒生肌
三伏天降火，清熱“三方飲”正合適
夏季養生一定要注重清熱降火。教你做堪稱“天然空調”的“三方飲”，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。1、三鮮飲取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉
食欲不振？健脾祛濕喝碗湯
三伏天兩廣地區又進入了濕熱的天氣，很多人會感到食欲不振。中醫向您推薦這款健脾祛濕的合家歡湯水——眉豆花生雞腳湯，適合大多數人飲用，對健脾和胃有一定的功效。材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對開；豬
夏天養生這些茶再合適不過
夏天養生喝茶對于我們身體是很有好處的，但是不同的茶對又有不同的作用，所以我們喝茶時可以跟對需求選擇，夏天適合喝什么茶？花茶花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養顏以及治療感冒、解除心煩等作用。姜茶老中醫認為，夏天雖然感覺很熱，但是人
安度炎夏，消暑降溫吃什么
“煩夏莫如享夏”，與其抱怨炎熱，不如去發掘夏天給我們的饋贈。古人相信，在大自然中，許多食物都帶有消暑的屬性，明人李時珍的《本草綱目》，就道出了許多古人消暑的清涼食物。其實安然消夏，除了“降溫”，更重要的是清心火，定心神。古人通過品味食材的本真滋味，達到心靜自然涼的境界，這對現代人來說也并沒有過時。雪
注意：喝綠豆湯消暑有6大禁忌
炎炎夏日來一碗清涼可口的綠豆湯具有提神醒腦、清涼消暑的作用。很多人夏天防暑都會煮綠豆湯喝，綠豆湯雖然好喝，但是還是有一些禁忌需要注意的，綠豆湯從做法到吃法都是有學問的，愛喝綠豆湯的你一定要注意。1、不要用鐵鍋煮綠豆湯綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類黃酮和鐵鍋種的金屬離子作用之后，可能形
推薦5種適合夏天喝的湯
冬天喝湯暖身，不過喝湯不僅是冬天的專利，夏天喝湯對身體也很好，有些湯就適合夏天喝，不僅可以消暑降火、還能滋陰潤燥，下面我們來推薦幾種適合夏天喝的湯。1、冬瓜湯——養胃生津、降胃火冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有
夏天吃西瓜減肥嗎？教你這樣吃西瓜越來越瘦
西瓜成為我們夏季消暑的必備神器，西瓜中94%的都是水分，夏季吃西瓜能補充人體所消耗的水分，民間有種說法，夏季吃西瓜能減肥是真的嗎?讓我們看看夏季怎樣吃西瓜能減肥吧!1 夏天吃西瓜減肥嗎夏天吃西瓜只要方法得當是可以起到減肥的效果的，因為西瓜中含有單寧酸，當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持
如何挑選西瓜？挑選西瓜的小技巧
夏季經常吃的水果就是西瓜了，該如何挑選西瓜呢?挑選西瓜有什么技巧嗎?挑選西瓜的正確方法一起來看看吧!挑選西瓜的技巧：【看】 花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明;黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。無論何種瓜，瓜蒂、瓜臍部位向里凹入，藤柄向下貼近瓜皮，近蒂部粗壯青綠，是成熟地標志?！久?用拇指摸瓜皮，感
炎熱夏季教你如何預防中暑
夏季氣溫高是很常見的，這也給我們的生活帶來了很大的不便，在戶外工作的人一定要注意謹防中暑，炎熱夏季該如何預防中暑呢?中暑了飲食上該注意什么?為什么會中暑?中暑是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。對高溫環境適
提醒大家！夏季要注意防治空調病
夏季氣溫高，最高可達四十幾度，因此大部分人都長時間待在空調房，小編提醒大家，夏季要注意防治空調病額!針對空調病，看看老中醫給出的建議吧!但是，現在我們人為地制造出了一種人工環境--空調，當我們從炎炎烈日的環境下，突然進入到溫度很低的室內，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關閉。這種關閉由于來的很突
夏季上火不用怕，教你幾個去火的妙招！
夏季氣溫高，是最容易上火的一個季節，一般上火之后，會有喉嚨痛、嘴巴起泡、長痘痘等癥狀，那么夏季上火該如何治療呢?下面就介紹幾個治療上火的妙招。1.口角或口腔長泡切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。2.鼻塞難通如
生姜泡腳去腳氣腳臭的方法
一到夏天，悶熱的鞋子就會滋生細菌，很容易感染腳氣，雖然腳氣不是病，但是腳氧起來真的非常難受，所以治腳氣問題是不容忽視的，患腳氣嚴重的話，腳氣危害到生命健康安全。有患者因久患腳氣不治，導致丹毒出現，蔓延到全身，誘發內循環系統大量出血情況。另外，腳氣問題放任不管的話，腳部甚至會成為大量真菌繁殖的場所，嚴
夏季養生茶 推薦7種適合夏天喝的茶
夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什么呢?夏季養生茶1：金銀花茶功效：金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀
警惕！天氣熱貪涼容易讓胃很“受傷”
近年來，胃病的發病率逐年增加，普通人群中大約有近七成患有胃病，并呈現低齡化趨勢。都說秋冬季天涼容易犯胃病，其實夏季也是胃病的高發季節。夏天溫度高適合細菌繁殖，也是胃腸道功能最弱的季節，很容易患上胃腸道疾病。人們應當格外注意對于脾胃的后天保護，夏季盡量避免冰鎮飲品食品。慢性淺表性胃炎是胃病基礎《黃帝內
末伏養背好時機 四個方法補足陽氣
之所以要養背，那是因為按照中醫的說法，我們的身體上，背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。三伏是冬病夏治的最好時機，而要排出體內的寒邪，最重要的就是補陽氣，而要補陽氣，就一定要多養背!如今已經進入末伏，不如搶在末伏來養背。之所以要養背，那是因為按照中醫的說法
擼串病、冰箱病…夏天腸胃病最愛搗亂！
惡心、嘔吐、乏力、腹脹、拉肚子……最近患腸胃疾病的人特別多!各大醫院夏季開設腸道門診，就是因為腸胃病在這個季節高發。擼串病——吃的太雜！吃東西不可太雜，是遠離急性腸胃炎的一大注意事項。天一熱，很多人都喜歡晚上擼個串，這就會吃到許多種類的事物，屬性不一的食物進入胃部產生復雜的化學反應，容易造成脾胃功能
常飲酒暴飲暴食 這些飲食習慣會誘發肝癌
如果長期飲酒或過量飲酒，特別是常飲高度酒，就會使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終轉化為肝癌。肝癌是一大常見癌癥，危害極大。你知道嗎？肝癌其實與飲食習慣息息相關。經常喝酒的人易患肝癌，而暴飲暴食、不吃早餐等壞飲食習慣也會誘發肝癌。近六成肝癌與飲酒有關肝癌的發病與生活、飲食習慣都有很