濕氣重，不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這么簡單，還會影響到脾的健康。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。
因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。
檢測你是否因濕重而脾虛：
生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。比如：在早上起床后仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘，要用很多紙才能擦干凈，或者大便粘在馬桶上沖不干凈;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛濕重的癥狀哦!
脾虛濕氣重，推薦2個食療偏方
1、赤小豆煲排骨
原料：赤小豆100克、排骨300克
調料：食鹽適量
做法：首先，將赤小豆和排骨分別洗凈。然后將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之后，改用文火煲約2小時。最后，放入食鹽調味即可食用。
這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，并且注意日常生活的療養得當，很快就會恢復健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。
2、芡實薏仁茶
原料：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米各5克
做法：薏米提前炒過，芡實、薏米、赤小豆冷水浸泡一小時，入鍋煲半小時后，加入馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米，繼續煮15分鐘后，待涼飲用，一日兩次。
這個方子出自《本草綱目》，薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分濕氣，可以祛濕健脾。赤小豆味甘酸、性平，含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。
不想自己動手煮的，也可以選擇購買成品，比如薏仁茶。
一點小提醒
為什么祛濕不建議喝紅豆薏米湯呢？一是因為中醫里的紅豆指的是赤小豆，紅豆的祛濕作用是很微弱的，赤小豆才有祛濕的作用，二是薏米是寒性的，沒有炒過的話，長期喝薏米紅豆湯，就會導致體寒，另外，為什么要加點芡實呢？芡實可以補脾啊，你都脾虛了，還不補脾，想什么呢？
