吃苦瓜真的能減肥嗎？?苦瓜的減肥效果如何？
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苦瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物。它含有高能清脂素，可以幫助減少我們體內(nèi)的脂肪，防止小腸吸收脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)。苦瓜含有0.4%的特殊減肥成分——高能清脂素。每天服用1毫克高能清脂素確實(shí)可以防止100克左右的脂肪吸收。因此，每天生吃2-3個(gè)苦瓜可以達(dá)到減肥的效果。苦瓜是一種低熱量的食物，非常適合減肥MM。
苦瓜減肥，不能說什么時(shí)候吃。
一般建議午餐前半小時(shí)，或晚餐前半小時(shí)。這樣，它就可以發(fā)揮最好的效果。吃苦瓜，有抑制食欲的作用，所以飯前吃，會(huì)減少食物的量。
吃苦瓜時(shí)，記住，吃時(shí)，最好不要添加任何東西，不要添加調(diào)味料，除了黃瓜吃，其他食物不匹配。黃瓜是為了清除嘴，但也要減少胃痛的感覺。吃苦瓜或吃苦瓜前禁止喝水。
但需要提到的是，苦瓜要想減肥，還是需要生吃。生吃苦瓜時(shí)，不要添加調(diào)味料。調(diào)味料中的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)降低減肥速度。飯前半小時(shí)吃可以增加飽腹感。苦瓜皮有很好的減肥效果。因此，生吃時(shí)不要?jiǎng)兤ぁ?/p>
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