1、吃飯前喝湯，飽膨脹，減少主。
2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。
3、宴席中，邊喝酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席結束后1小時，喝一杯綠茶，可以減少胃腸油水。
5、大量飲酒后，可用食醋加紅糖解酒。
6、酒后頭暈臉紅建議喝鮮芹菜汁。
7、飲用新鮮橙汁可減輕酒后不適。
8、飯后30分鐘站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以喝一杯苦瓜汁消脂。
10、邊吃邊抽煙會降低消化系統(tǒng)的功能。
1、多喝普洱茶有助于去脂，保護腸胃。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后的膨脹感。
13、喝綠豆湯有助于減輕蔬菜農藥殘留物對身體的損害。
14、肉食加大豆，具有預防高血壓、冠心病等心血管疾病的效果。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，建議節(jié)日期間適量多吃。
16、高血壓患者節(jié)日期間應每天喝一杯芹菜汁。
17、吃花生瓜子等零食是不合適的。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席后適量走路有助于消化。
20、酸奶中的有益菌可以幫助胃腸去毒，飯后2小時內飲用。
21、吃完飯后不要松褲帶，消化器官的負荷會增加。
2、飯后甜點不要選擇冷飲，會妨礙正常消化。
23、飯后馬上吃水果容易膨脹。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。
25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒對身體的影響。
。
