我們知道酵素可以幫助身體腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體毒素的排出，那自制酵嗎？檸檬減肥酵素的做法是什么？一起來(lái)看看吧！

　　自制檸檬酵素能減肥嗎

自制檸檬酵素能減肥，食用檸檬酵素可以幫助人體潤(rùn)腸通便，排出身體垃圾，起到減肥的效果。

檸檬可對(duì)抗。檸檬之所以可以治療這種疾病，是因?yàn)楦缓耍梢跃S持生命。檸檬可預(yù)防。檸檬富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷及鐵，還有維生素B1和維生素B2、、奎寧酸及檸檬酸等物質(zhì)，對(duì)人體健康有很大的幫助。檸檬經(jīng)常被用來(lái)制作酵素。飲用檸檬酵素后，首先出現(xiàn)的明顯現(xiàn)象就是排便，很多朋友感覺(jué)排便痛快了，檸檬酵素可治療等腸道疾病，相當(dāng)于解決了排毒問(wèn)題。檸檬酵素可以通便，排出垃圾毒素，減肥效果非常明顯。想要瘦身的朋友都可以嘗試一下。

檸檬酵素的功效還包括了防止及消除肌膚的色素沉著，可以美白肌膚，對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。檸檬富含維生素C，可以保證細(xì)的生理機(jī)能。如果細(xì)胞組織變脆，喪失抵抗力的話，易引發(fā)壞；除此之外，檸檬還可以刺激造血和抗癌。

檸檬酵素富含檸檬酸、維他命和不飽和脂肪酸，美白功效顯著。而且檸檬汁還可以強(qiáng)有力殺菌，促進(jìn)健康，殺滅腸道細(xì)菌。檸檬還可以清熱解毒，上火、咽、扁桃體炎或者鼻炎患者服用檸檬酵素，可以快速減輕癥狀。促進(jìn)胃腸消化吸收。

　　檸檬減肥酵素的做法

1、先要準(zhǔn)備一些，檸檬洗凈后用吸油紙將水分擦干。檸檬的兩端要連皮一起切掉，然后再將剩下的檸檬切片。準(zhǔn)備一些鮮姜連皮一起洗干凈，再將水分擦干，然后也切片。

2、最好使用甜菜糖，熱量低一些，如果實(shí)在沒(méi)有也可以用白砂糖，使用的分量是相同的。不過(guò)，白砂糖發(fā)酵時(shí)間比甜菜糖要長(zhǎng)一些，大概要多出2-3天左右，糖要分2次使用，第一次先放一半，剩下的留著在第2天及第3天的時(shí)候使用。

3、容器不夠大的話，材料可以分成2份，放入2個(gè)容器，一層檸檬一層姜再一層糖，一直疊上去。第二天會(huì)開(kāi)始出水，快化的時(shí)候，準(zhǔn)備一個(gè)一次性手套，擦干水分，上下翻動(dòng)檸檬，輕揉，每天要翻動(dòng)一次，再放入留下的另一半糖，蓋在上面。

4、天也需要上下翻動(dòng)，輕揉，倒入所有糖，封蓋。第四天，糖基本都融化了，這時(shí)也需要翻動(dòng)輕揉。第五天和第六天仍然需要上下翻動(dòng)。第7天需要去除雜質(zhì)，放入封閉容器，放在冰箱保存，就可以喝了。

　　檸檬酵素的功效與禁忌

功效：酵素最大的功效就是排毒，它能讓人體內(nèi)的多種毒素消失，能讓細(xì)胞活性增加，也能凈化血液，可以讓人類(lèi)的亞健康狀態(tài)得到明顯的好轉(zhuǎn)。另外酵素還能減肥，它能分解人身內(nèi)部的多余脂肪，能減少脂肪在人體內(nèi)的積存，平時(shí)食用能起到良好的減肥功效，但是在用酵素減肥時(shí)，一定要注意不能吃高熱能和高脂肪的食物。

食用禁忌：酵素功效雖多，在食用時(shí)也是有一些禁忌存在的，它是一種味道較酸的食品，那么患有消化道潰瘍和懷孕的女性，是不適合食用，另外一些體質(zhì)虛弱的人群，也要慎食酵素。酵素在食用時(shí)，可以直接服用，也可以加入溫開(kāi)水調(diào)服，而且用溫開(kāi)水稀釋以后的酵素會(huì)更易于人體吸收和利用。