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分食減肥怎么用,正確方法是這樣

分食法減肥是沒有道理的,分食法長期妨礙減肥。要保證每頓飯都有碳水化合物和碳水化合物,這樣才能促進脂肪的燃燒。

分食減肥怎么用,正確方法是這樣

什么是分食法

所謂分食法,是指吃的時候把蛋白質和淀粉混合吃。分食法的提倡者認為,由于身體的消化系統,消化這兩個分子的時間不同,分解蛋白質Time:6~8小時,分解淀粉的Time:3~4小時,如果總是混合蛋白質和淀粉吃的話,胃就會分泌不同的胃酶,分別消化這兩個成分,消化系統很辛苦,消化不完全的話,之后攝取的食物就容易變成脂肪(消化工作不完成的話,不僅會增加消化系統的負擔,消化不完全的食物也會囤積在體內

理論分析

沒有道理。首先,蛋白質和淀粉的吸收過程不同,酶的分解、吸收不同,酶之間不干擾,酶的分泌不影響另一種酶,其次,消化不完成就不能吸收,身體當然也不能利用這些營養物質,當然也不能談論體內物質的轉化。

分食法的理論依據不能站立腳

因此分食法的理論依據不能站立腳。同時,如果將蛋白質和淀粉分開食用,這意味著碳水化合物(淀粉)的補充間隔很長,這將使我們無法及時補充體能,長期以來會導致肌肉流失。

每頓飯都要保證碳水化合物和碳水化合物,科學飲食,促進脂肪燃燒。

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