長時間盯著電腦看，眼睛就會疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。以下7條實用建議，可以減少電腦給眼睛帶來的傷害，純正干貨，童叟無欺。
1：電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來自上方光線，如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。
2：屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度。
3：將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。
4：多眨眼。許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會減少，這會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。
5：保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。
6：每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。
7：工作2小時，起來活動一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。
眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們?nèi)梭w最累的器官之一。如何呵護(hù)好這份美麗和健康，河南省中醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙愛霞認(rèn)為，日常需遵守“三養(yǎng)”原則。動養(yǎng)。動養(yǎng)的重點是要讓自己動起來，建議每天適當(dāng)多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要
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（原標(biāo)題：眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老） 編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊
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秋季容易困乏，晚上會因為熱而睡不著，這也會嚴(yán)重影響自己的眼睛。所以這個時候需要對眼睛做一些護(hù)理的工作，那么秋季眼睛怎么護(hù)理呢?小編給大家分享一些方法吧，有需要的朋友可以參考一下。1、多往遠(yuǎn)處看，尤其是經(jīng)常用眼的學(xué)生和白領(lǐng)。平時看書， 寫字，玩電腦都要注意，盡量的保持良好的距離。而且時間久了，要放松一
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？很多坐辦公室的白領(lǐng)都長期對著電腦，眼睛長時間使用過度，對眼睛傷害很大，保護(hù)眼睛很重要，那么，白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛二、微運動遠(yuǎn)離“白領(lǐng)病”三、白領(lǐng)每天最佳養(yǎng)生時間白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1.1、控制用眼時間
身體營養(yǎng)不良會導(dǎo)致體質(zhì)下降，從而誘發(fā)多種疾病，營養(yǎng)不良怎么辦？或許你可以試試這些食物，能幫助你改善營養(yǎng)不良的情況。香菇粥食材：香菇150克，小米150克，適量蔥和調(diào)味料做法：1、香菇洗凈，接著把香菇對半切，小米也洗干凈。2、小米放入鍋中，加入適量清水，開大火熬煮30分鐘，接著投入切好的香菇，小火熬煮
中新網(wǎng)上海9月2日電 (記者 陳靜)記者2日獲悉，正在舉行的“第二屆國民視覺健康高峰論壇”披露了《2020中國青少年近視防控大數(shù)據(jù)報告》(下稱《報告》)。《報告》顯示，今年1-7月份，中國青少年平均每天用眼時長在4小時以上，超過推薦值(小于兩小時)的兩倍有余。據(jù)此，華東區(qū)域青少年平均用眼時長最長達(dá)2
青春期發(fā)育開始的年齡會受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)和營養(yǎng)等多種因素的影響。然而，最新一項研究表明，決定青春期早或遲最關(guān)鍵的因素并非遺傳，而是兒童與其父母的“身高差”。這項研究由以色列本古里安大學(xué)耶胡達(dá)·里默尼、邁克爾·弗雷格博士和波蘭科學(xué)院斯拉沃默·柯澤爾博士共同完成。為了弄清兒童與父母之間的身高差和生理青春
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