喝牛奶是個技術活 喝不對會讓健康打折
早餐喝一杯，開啟一整天的活力;睡前喝一杯，助自己香甜入夢。作為公認的營養飲品，牛奶已成為很多人健康飲食的一部分。但是，如何正確喝牛奶，喝多少，什么時候喝最好？很多人也許就不清楚了。喝牛奶是個“技術活”，喝法不對可能會讓健康大打折扣，應當因人而異，適度適量。1.購買牛奶。優質牛奶顏色乳白，乳香清淡，口
春季吃香椿養生功效好 教你3種健康吃法
香椿芽是長在樹上的蔬菜，能夠調理糖尿病，適合于關節炎以及糖尿病患者。春天是吃香椿牙，最佳的時間段，因為春天需要養身體陽氣，香椿具有生發陽氣的功效，同時也能夠溫暖脾胃以及腎臟。怎么才能夠健康安全的吃香椿？1、要選擇質地嫩的香椿芽香椿發芽初期里面含有的硝酸鹽含量是非常低的，香椿芽不斷的增長，硝酸鹽的含量
看似簡單的散步也有講究！
眾所周知，散步是一種十分有利于身心健康的活動，相較于跑步等運動方式，散步更加簡單，適用人群也更為廣泛。不過散步看似簡單，但也需要避免一些不當的做法，只有科學地進行散步，才能達到健身的目的。那么，散步時有哪些做法不利于身體健康？有哪些注意事項呢？2018年5月10日，在安徽省六安市，當地居民在河邊散步
性愛有助夫妻間的生理健康
性愛的美妙之處是不可描述的，這樣的性愛讓人們又興奮又期盼，其實對于身體還有另一層面的好處，就是有助于調節身體的順利健康，尤其是女性，適當的性愛滿足可以使得其減少患婦科病的幾率。專家們提出,性愛是人類最古老但又最快樂的運動,它對我們生理健康產生的作用是巨大的.英國一項研究顯示,一周有兩次性高潮的人,死
春季養生吃什么好呢？常吃這四樣，養生又健康
俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”，春天是萬事萬物生長更新的季節，也是我們人體各項新陳代謝、生理功能最為活躍的時期，也是我們進補的好時季。那么春季養生吃什么最好呢？春季常吃這4樣，養生又健康一、蜂蜜中醫學專家認為，蜂蜜味甘，入人體脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春天氣候
養生除了多走路、多喝水，還有5個秘訣你知道嗎？
健康是革命的本錢，想要健康的身體，從日常的小事做起，如多走路、多喝水外，還要知道這5個養生秘訣！1. 睡不好是因為心不靜中醫認為：良好的睡眠對身體健康非常重要，現代人有的很難入睡，有的噩夢連連，主要原因是——心不靜。為此，建議大家：睡覺之前首先要靜下心來，不要心猿意馬，可嘗試
剩菜剩飯倒掉太浪費！這樣處理安全又健康，關鍵能積福！
過年期間，小編家每天都會剩好多的菜，倒了可惜，但剩飯剩菜到底能不能吃呢？或者如何保存、怎么吃才健康？雖然說剩菜放一夜，致癌物質亞硝酸鹽會多。但其實早有專家辟謠：媒體報道“超標”的隔夜菜中，亞硝酸鹽的含量是相當低的，剩菜處理得當是可以吃的。剩菜怎么吃才健康？剩菜可分為兩大類：主
空氣炸鍋無油烹飪更健康？
油炸食品是不少人難以拒絕的美味，其酥脆的口感令很多人欲罷不能，但油炸食品高油、高熱量的特點也使人望而卻步，于是一款聲稱“無油烹飪”“更健康”的烹飪神器——空氣炸鍋應運而生。那么，空氣炸鍋的工作原理是什么？空氣炸鍋真的可以做到無油烹飪，從而使食物更加健康嗎？2015年10月23日，在青島吃貨節上，用整
春季健康減肥食譜有哪些
春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養生在線小編一起來學習制作吧。一、數一數菌菇類的營養成分春季減肥 吃
經常吃粗糧 你吃對了嗎？
在我們的日常生活中，有很多人都了解了粗糧的好處，知道了經常吃粗糧，對人體的健康有益處。不過大家要知道，不要盲目跟風吃粗糧，粗糧雖好，但不管是什么食物，都不是適合所有人吃的，粗糧也不例外。經常吃粗糧，你吃對了嗎？這2類人吃粗糧反而不健康，最好了解一下。1.腸胃不好的人之所以有這么多人都開始吃粗糧，原因
兩個方式賴床，對身體有好處！
你有沒有過這樣的時刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續睡覺特別是冬天的時候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當早上醒來，我們都會賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。很多人都覺得賴床是個不好的習慣，確實，在賴床這件事情上，大多數人都賴得太過了，所以不
上海明年將初步實現居民人人擁有健康賬戶
中新網上海2月12日電 (記者 陳靜)上海14個部門12日聯合發布《關于加強本市社區健康服務促進健康城市發展的意見》。根據該《意見》，到2020年，上海將初步實現居民人人擁有健康賬戶，并連接一個統一的智慧平臺，家庭醫生簽約服務覆蓋每個家庭，民眾在社區可享適宜、綜合、連續的整合型健康服務。 據悉
水果真的能代替蔬菜食用嗎？
每個人每天都要吃水果，這個是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，這還要根據當天的情況或者是自己的一個飲食習慣來定。有的人就喜歡多吃水果，水果不僅各式各樣，可以自由選擇，口味還不差，能夠給機體健康提高多種營養成分來源，是很多人都喜歡食用的食材。話雖如此，可你知道嗎？從營養學方面來說，每天每人吃水果的量是
男人怎么保肝養胃？4個養生重點應做好
（原標題：男人怎么保肝養胃？4個養生重點應做好） 男人是每個家庭的支柱，承擔著家庭和工作的雙重壓力。長期的奔波勞累容易使身體出現各種疾病。尤其是到了中年，高血
女性經常掉頭發 5大方法能拯救你的顏值
頭發是檢驗女性顏值高低的一項重要因素，不管是長發還是短發，不管是什么造型，發量過少永遠是一大短板。不少女性朋友正受著掉頭發情況的困擾，簡直讓愛美女性的腦袋都要愁掉了。接下來我將介紹防止或者緩解掉頭發的五個方法，希望對廣大女性朋友有所幫助。女性經常掉頭發有什么解決辦法嗎？1、有良好的生活習慣養成良好的
水果要吃得健康 請記住這7點雷區
水果的營養價值在于豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法，那么，您知道水果有哪些食用禁忌嗎？水果食用有禁忌1、水果忌不干凈不衛生很多人去市場買水果的時候，習慣性的用衣袖擦擦水果后便直接入嘴，
智能健康篩查儀體檢不靠譜
近日，有市民反映，在北京多個商場內都出現了一種名為“智能健康篩查機器人”的健康檢測儀。該檢測儀號稱在“不抽血、不化驗”的情況下，只需將“雙手覆蓋手掌傳感器上的電極片，面部正對攝像頭”，用兩分鐘的時間就能檢測70多種身體的健康指標
新年到 這四件健康事值得你堅持做一年
新年到，現在開始做對這些健康事，堅持一年會有意想不到的效果。食——吃好每一頓早餐中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生：健康生活是從早餐開始的，希望大家新年天天吃好早餐!在我看來，吃好早餐才有精力和體力去工作和學習。這么多年，我都盡量保證早餐有谷類、肉蛋、奶、果蔬四樣。如果時間太緊張，早餐
健康減肥：飲食和跑步有機結合
現在人們的物質生活越來越豐富了，這本來是一件值得高興的事情，但可惜人們的身體也越來越向“橫向”發展了，這嚴重影響了大家的外在形象，如果肥胖癥狀比較嚴重的話還可能影響健康，因此，減肥成了當務之急，想要健康減肥，需要做到飲食和跑步的有機結合。有一些人在減肥的時候喜歡選擇減肥藥，其
校園餐與營養課有助于降低青少年肥胖率
【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》報道，美國研究人員對600名在校學生進行了為期5年的跟蹤調查，并制定了各種干預措施，結果發現：在飲食方案健康的學校，學生的身體質量指數增大的可能性較小，并且為孩子提供健康校園餐和為家長提供營養課程有助于孩子養成良好的飲食習慣和降低肥胖率，并避免晚年患上疾病。這項研
關注！2018年食品健康十大謠言
2018年，食品健康行業事件眾多，各種謠言也隱藏其中“興風作浪”。如人可以感染豬病毒，大蒜能驗地溝油等。盡管這些謠言極具迷惑性，但出現后很快就得到了各方及時辟謠，將它們的危害扼殺在了襁褓中。食品大蒜可以檢驗地溝油？謠言：6月，有人將大蒜放進兩杯“食用油”中。其中一杯的大蒜發黑、發霉，于是得出結論，地
呵護胃部，要記住這些習慣和常吃這些食物
我們每天吃的食物，都要經過胃部的消化吸收，胃部健康了，我們的身體才會更加健康。但是胃部其實是一個比較脆弱的器官，平時有點不注意，常吃一些刺激的食物，如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物，或者是經常抽煙喝酒等，都很容易傷害胃部，增加胃部的負擔，繼而引發胃病。想要呵護胃部的健康，平常生活中，要記住這些習慣，
冬季養生吃什么好？適當吃點冷食更健康
寒冷的冬季，人們總喜歡吃熱乎乎的食物，而且在大多數人的觀念中，冬季養生就要吃熱食，拒絕冷食，事實真的是這樣嗎？冬季養生不能吃熱食嗎？冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調的室內，再加上空氣干燥，活動量相對不足，容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱
每天都積極健身好不好？會超負荷嗎？
在健身的人群里面我們可以發現很多都是屬于業余的，只要是自己的時間允許就會去健身，當然對健身并不是每個人都有正確了解的，有可能對健身的作用沒什么了解，或者是對健身的動作要求沒什么了解，那么天天健身好嗎？其實健身沒有必要天天進行，一個星期的時間里面可以進行兩次，現在大多數的人都是上班族，每天有固定的上班
想擁有不老肌膚 從摒棄不健康食物開始
愛美是女人的天性，而衰老則是女性的天敵。雖然我們無法阻止變老的過程，但了解哪些食物對皮膚有害，堅持正確飲食，可延緩皺紋的出現!身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。隨著年齡的增長，這兩種蛋白的再生速度會顯著降低，而且日照和不正確的飲食也會使這兩種蛋白遭到破壞。只要膠原蛋白纖維受損，